4 Tipps gegen die Übersäuerung des Körpers

Eine Übersäuerung des Körpers kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Muskel- und Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen und ein geschwächtes Immunsystem. Glücklicherweise gibt es einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um eine Übersäuerung zu verhindern und Ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten.

Tipp 1: Vermeiden Sie saure Lebensmittel

Einer der wichtigsten Schritte, um eine Übersäuerung zu verhindern, ist, saure Lebensmittel zu vermeiden. Dazu gehören zum Beispiel Fleisch, Käse, Weizen und Zucker. Stattdessen sollten Sie sich auf basisch wirkende Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen konzentrieren.

Tipp 2: Trinken Sie viel Wasser

Ein weiterer wichtiger Schritt, um eine Übersäuerung zu verhindern, ist, viel Wasser zu trinken. Wasser hilft bei der Entfernung von Säuren aus dem Körper und sorgt dafür, dass Sie hydratisiert bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.

Tipp 3: Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Koffein und Alkohol können ebenfalls zu einer Übersäuerung des Körpers beitragen. Daher sollten Sie möglichst auf diese Stoffe verzichten oder zumindest ihre Aufnahme reduzieren.

Tipp 4: Üben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßige körperliche Aktivität kann ebenfalls dazu beitragen, eine Übersäuerung zu verhindern. Sport hilft dabei, Säuren aus dem Körper zu entfernen und das Gleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts zu verbessern. Versuchen Sie, mindestens 3-4 Mal pro Woche Sport zu treiben.