Wir werden daran erinnert, dass der Mensch ein Teil der Natur ist, wenn wir die vielen Ähnlichkeiten zwischen allen Lebewesen entdecken. Eine interessante Gemeinsamkeit hat mit unseren Tagesrhythmen zu tun. Zirkadiane Rhythmen sind körperliche, geistige und verhaltensbezogene Veränderungen, die einem 24-Stunden-Zyklus folgen. Diese natürlichen Prozesse reagieren vor allem auf Licht und Dunkelheit und betreffen die meisten Lebewesen, darunter Tiere, Pflanzen und Mikroben. Ein Beispiel für einen lichtbedingten zirkadianen Rhythmus ist das Schlafen in der Nacht und das Wachsein am Tag. 1

Die Erforschung der zirkadianen Rhythmen wird Chronobiologie genannt, vom griechischen Wort “chronos” für Zeit und “Biologie” für Wissenschaft und Leben. Der Körper folgt einem internen Zeitmesssystem, der so genannten zirkadianen Uhr, die den natürlichen zirkadianen Rhythmus reguliert.

Was macht den zirkadianen Rhythmus aus?  Unsere täglichen Zyklen von Schlafen und Wachen, Hunger und Verdauung, hormonelle Veränderungen und andere körperliche Prozesse gehören alle zum zirkadianen Rhythmus. Der Begriff “zirkadian” kommt aus dem Lateinischen und bedeutet wörtlich übersetzt “etwa einen Tag”; die meisten zirkadianen Rhythmen stellen sich automatisch alle 24 Stunden neu ein, was dem Zeitrahmen für “zirkadian” entspricht.

Der zirkadiane Rhythmus wird nicht nur durch Licht und Dunkelheit beeinflusst, sondern auch durch Interaktionen mit Menschen, Essenszeiten und hormonelle Schwankungen. Wenn zum Beispiel morgens die Sonne aufgeht, schüttet der Körper Cortisol aus, ein Hormon, das dafür sorgt, dass wir uns erfrischt und wach fühlen. Nach dem Aufwachen wird ein gesunder Mensch im Laufe des Tages immer müder, bis die Sonne untergeht, wenn das Müdigkeitsgefühl am größten ist. Wenn die Sonne untergeht, schüttet die Zirbeldrüse Melatonin aus, ein Hormon, das die Aktivität und Wachsamkeit reduziert.

Der Zeitpunkt, an dem sich Menschen müde und wach fühlen, kann im Laufe des Tages variieren. Zwei Beispiele sind “Frühaufsteher”, die früh ins Bett gehen und früh aufwachen, und “Nachteulen”, die relativ spät ins Bett gehen und dann ausschlafen. Unser Schlafrhythmus kann sich mit dem Alter entwickeln und verändern – ältere Ältere Menschen neigen dazu, früher am Tag einzuschlafen und aufzuwachen als jüngere, während Babys in mehreren Phasen während des Tages und der Nacht schlafen.

Eine Hauptuhr im Gehirn koordiniert alle biologischen Uhren eines Lebewesens und hält sie im Gleichschritt. Bei Wirbeltieren, einschließlich des Menschen, besteht die Hauptuhr aus einer Gruppe von etwa 20 000 Nervenzellen (sogenannten Neuronen), die sich in einem Teil des Gehirns, dem Hypothalamus, befinden, wo sie direkten Input von den Augen erhalten. Im großen Rahmen der Natur haben Forscher Ähnlichkeiten in den Hauptuhren von Menschen, Fruchtfliegen, Mäusen, Pflanzen, Pilzen und anderen Organismen festgestellt!

Wenn unser zirkadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, verkürzter Aufmerksamkeitsspanne, Tagesmüdigkeit und Lethargie führen. Die gute Nachricht ist, dass wir dabei helfen können, dass unser zirkadianer Rhythmus reibungslos funktioniert.

  • Wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf: Ein regelmäßiger Schlafrhythmus hilft dir, deinen zirkadianen Rhythmus wiederherzustellen. Selbst wenn du nicht in der Lage bist, zur gewünschten Zeit einzuschlafen, solltest du dir einen Wecker stellen und trotzdem zur festgelegten Zeit aufwachen. So bleibst du in der Balance.
  • Unterschiedliche Essenszeiten: Der zirkadiane Rhythmus steuert das Hungergefühl und die Verdauung der Nahrung – einige Studien haben ergeben, dass eine frühere oder spätere Einnahme der Mahlzeiten die Anpassung des zirkadianen Rhythmus an diese Prozesse verändern kann.
  • Sport treiben: Richtiges Training kann die Schlafqualität und -dauer verbessern, und ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus sorgt für mehr Kraft und Ausdauer beim Sport. Allerdings wirkt Sport auch stimulierend, wenn man zu kurz vor dem Schlafengehen trainiert. 
  • Wenn du feststellst, dass du nachts nicht genug Schlaf bekommst und deinen Tagesrhythmus umstellen möchtest, solltest du versuchen, regelmäßigen Sport in deinen Tagesablauf einzubauen. Aber wie bei allen Dingen, die mit dem zirkadianen Rhythmus zu tun haben, ist das Timing wichtig, also trainiere nicht innerhalb von 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Halte deine elektronischen Geräte ausgeschaltet oder außer Sichtweite. Das Licht elektronischer Geräte in der Nacht kann unsere biologischen Uhren durcheinander bringen.

Nikken hat die Lösungen, die dir dabei helfen, gute Nächte und schöne Träume zu haben! Bis zum 30. September kannst du bis zu 40% auf ausgewählte Nikken Ruhe- und Entspannungsprodukte sparen, die dir helfen können, die natürlichen Fähigkeiten deines Körpers zu unterstützen, sich während des Schlafs zu erholen!

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1. https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/Circadian-Rhythms.

15. September 2022

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Unternehmen werden aus vielen verschiedenen Gründen gegründet. Isamu Masuda gründete Nikken, weil er persönlich ein Bedürfnis hatte und nichts dieses Bedürfnis erfüllte. Im Sinne des Unternehmergeistes dachte er über den Tellerrand hinaus und fand einen Weg, sein persönliches Bedürfnis zu lösen, und schuf so ein Unternehmen, das zahllosen Menschen, zunächst in Japan und schließlich weltweit, das Gleiche bieten konnte.

Als sein Vater im Zweiten Weltkrieg fiel, wurde der junge Masuda Sohn einer alleinerziehenden Mutter. Seine Mutter führte einen kleinen Laden, und als er 18 Jahre alt war, fand der junge Isamu eine Stelle bei einem Busunternehmen. In den nächsten Jahren arbeitete er sich vom Buswäscher zum Büroangestellten hoch.

Als er mit 27 Jahren heiratete, interessierte sich Masuda intensiv für Möglichkeiten zur Verbesserung der Gesundheit, möglicherweise weil er selbst in keiner besonders guten Verfassung war. Er begann, in einem Geschäft für Gesundheitsprodukte zu arbeiten. Seine Ziele und sein beruflicher Werdegang änderten sich, als sein Sohn mit erheblichen gesundheitlichen Problemen geboren wurde. Das Bedürfnis, seine Familie zu unterstützen und die Gesundheit seines Sohnes und von ihm selbst zu verbessern, war genug, um ihn zum Handeln anzuspornen. Die Ärzte sagten ihm, dass die Genesung seines Sohnes teuer werden würde, und so beschloss der frischgebackene Vater logischerweise, dass er einen Weg finden musste, um viel Geld zu verdienen.

Die Inspiration kam in Form einer persönlichen Erfahrung. Japaner werden schon früh mit Warmwasserquellen vertraut gemacht und sind an das gemeinschaftliche Baden gewöhnt. Familien besuchen gerne öffentliche Bäder wegen einem wichtigen Aspekt: Kieselsteine auf dem Boden der Bäder stimulieren die Füße. Der kreative Herr Masuda kombinierte das Konzept der stimulierenden Kieselsteine mit der jahrhundertealten Praxis der Verwendung von Magneten, von denen die Japaner glauben, dass sie therapeutisch wirken. Er schuf die erste magnetische Einlegesohle, die in die Schuhe gelegt werden konnte.

Seine Erfindung war fast sofort ein Erfolg. Seine Kunden berichteten, dass sie sich auf verschiedene Weise besser fühlten. Sie sagten, ihr Kreislauf habe sich verbessert, sie fühlten sich energiegeladener und konnten besser schlafen. Aber Masuda war kein Geschäftsmann und wusste nicht, wie er expandieren sollte, also wandte er sich an einen erfahrenen Finanzier. Gemeinsam bauten sie ihr Sohlengeschäft aus.

In den ersten drei Jahren verkaufte Nikken nur Einlegesohlen. Sie sollten dazu beitragen, die Gesamtenergie durch Stabilität und Ausdauer von den Füßen an aufwärts zu verbessern. Später expandierten unabhängige Händler in andere Länder, und heute ist das Unternehmen seit mehr als 45 Jahren international tätig.

Kenko-Einlagen sind jetzt in zwei Varianten erhältlich: mStrides und mSteps. Beide führen die japanische Tradition der Magnete zur therapeutischen Anwendung in Kombination mit der Wirkung von heißen Badekieseln fort. Die modernen Einlagen nutzen die patentierte magnetische DynaFlux®-Technologie. Je nach Vorliebe können Sie Kenko mSteps Einlegesohlen wählen, die ” noppiger ” für intensivere Massageeffekte sind oder Kenko mStrides für eine glattere Oberfläche. Beide sind strapazierfähig, bieten Unterstützung für Füße, Beine und Rücken und sind belüftet, damit die Füße kühl bleiben.

Als Flaggschiff der Produktlinie haben die Kenko Einlegesohlen den Prüfungen der Zeit standgehalten und sich eine große Fangemeinde aufgebaut. Hier sind ein paar Beispiele dafür, was Menschen mit “glücklichen” Füßen sagen:

“Ich hatte jahrelang Beschwerden an meinen Knöcheln. Seit ich die mStrides trage, sind die Beschwerden verschwunden! Ich bin so dankbar für diese Technologie!” U. Pho

“Mit meinen mStrides fühle ich mich den ganzen Tag geerdet und verbunden” C. Aubry

“Seit ich 7 Jahre alt bin, habe ich Probleme mit meinen Gelenken und damit, lange Zeit auf den Beinen zu sein. Ich trage ständig mSteps oder mStrides in meinen Schuhen und sogar in meinen Sandalen. Ich mag beides, also behalte ich sie, ohne sie auszutauschen. Ich fühle mich nicht mehr eingeschränkt, wenn ich auf den Beinen bin!” B. Richmond

“Ich bin eine vielbeschäftigte Mutter und Unternehmerin. Ich liebe meine mSteps – es ist eines der einfachsten Dinge, die ich tun kann, um mein Wohlbefinden zu verbessern, ohne eine weitere Sache auf meine To-Do-Liste zu setzen. Ich habe ein besseres Gleichgewicht und das Gefühl, dass es meinen Rücken flexibler macht, während mein Energielevel während des Tages besser ist. Einfach in den Schuh hineinschlüpfen und vergessen. “A. Weinberg

Wie geht es Ihnen mit Ihrer aktiven Wellness-Sommerkur? Spazierengehen, Wandern, Laufen oder Gartenarbeit, Reisen und alles, was Sie auf Ihren Füßen tun, kann mit Kenko-Einlagen überraschend einfach sein. Bis zum 31. August können Sie 25%* auf mSteps und mStrides sparen.

*Angebot nicht gültig für Wellness-Abonnement.

Weltweit werden Blaubeeren in großen Mengen in Chile, Argentinien, Kolumbien, Peru und Marokko angebaut, wobei die Vereinigten Staaten der größte Produzent sind. In Europa war Polen früher der führende Produzent von Blaubeeren, wurde jedoch von Spanien überholt. Die steigende Nachfrage nach dieser köstlichen “Knabberei”, wie sie in Europa oft genannt wird, hat dazu geführt, dass in Ländern wie Litauen, Serbien, Kroatien, Rumänien und Georgien neue Plantagen angelegt wurden.

Wusstest du, dass…

  1. Blaubeeren sind kalorienarm, aber sehr nährstoffreich. Eine Tasse (148 Gramm) enthält 4 Gramm Ballaststoffe und eine empfohlene Tagesdosis von 24% Vitamin C, 36% Vitamin K, 25% Mangan sowie kleinere Mengen anderer Nährstoffe. Eine Tasse Blaubeeren, die zu 85 % aus Wasser besteht, hat nur 84 Kalorien und 15 Gramm Kohlenhydrate, so dass sie zu den Früchten gehört, die bei praktisch allen Diätplänen erlaubt ist.
  2. Es wird angenommen, dass Heidelbeeren einen der höchsten Anteile an Antioxidantien aller gängigen Obst- und Gemüsesorten haben. Sie sind das ganze Jahr über sowohl in Europa als auch in Nordamerika erhältlich und sind eine leichte und leckere Option, eine gesunde Frucht in die tägliche Ernährung einzubauen.
  3. Die blaue Farbe in der Schale der Blaubeere ist als Anthocyane bekannt, eine Art von Antioxidantien, die mit bestimmten Eigenschaften in Verbindung gebracht werden, darunter die Wahrscheinlichkeit, dass sie die maximale Gehirnfunktion fördern und den geistigen Abbau verzögern.
  4. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Heidelbeeren eine antidiabetische Wirkung haben, indem sie die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Blutzuckerspiegel senken. 1
  5. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Blaubeeren die Erholung der Muskeln nach anstrengender körperlicher Belastung verbessern können, weshalb derzeit weitere Studien durchgeführt werden, um zusätzliche Daten zu sammeln. 2

Wildwachsende Blaubeeren unterscheiden sich geringfügig von gezüchteten Blaubeeren. Wilde Blaubeeren sind kleiner und wachsen an kleineren Sträuchern. Viele wilde Blaubeeren werden mit Hilfe von handbetriebenen Beerenharken geerntet, einige werden jedoch auch maschinell geerntet. Sowohl wilde als auch kultivierte Heidelbeeren werden normalerweise innerhalb weniger Stunden nach der Ernte sortiert, gereinigt und verarbeitet. Diejenigen, die nicht für Frischmärkte sortiert werden, werden getrennt und teilweise eingefroren, um den Transport und die Haltbarkeit zu erleichtern.

Nikken’s Bio Kenzen® Super Ciaga® ist ein immunstärkendes antioxidatives Superfruchtpulver aus einer Kombination von Beeren – Bio Acai Frucht, Bio Brombeere, Bio Holunderbeere, Bio Himbeere, Bio Heidelbeere und Bio Preiselbeere.

Gemischt mit PiMag® Wasser ergibt es ein köstliches kühlendes Sommergetränk, das du überallhin mitnehmen kannst!

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187542/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124147/

Der Sommer bringt mehr Tageslicht und wärmere Temperaturen mit sich und ist damit eine ideale Jahreszeit für Spaziergänge im Freien. Es ist bekannt, dass Spaziergänge Endorphine freisetzen, die unsere Stimmung heben und den Stresspegel senken. Bei regelmäßiger und ausreichender Bewegung, wird die Herzfrequenz erhöht, und das Gehen verbrennt sogar Kalorien und hilft uns beim Abnehmen.

Je nachdem, wo du wohnst und wie heiß die Sommertage werden, kannst du dir ein Spaziergangsprogramm zusammenstellen. In sehr heißen Klimazonen ist es am besten, das Gehen auf den frühen Morgen und den Abend zu verlegen, wenn die Temperaturen niedriger und angenehm sind. Häufige, aber kurze, zügige Spaziergänge sind ebenso nützlich wie längere Spaziergänge. Beides fördert die Ausdauer und stärkt das Herz, so dass du nicht unbedingt einen langen, ausgedehnten Spaziergang machen musst, um dein Streckenziel zu erreichen. Du kannst die Strecke auch in mehrere kurze Spaziergänge aufteilen. Wenn dir das Zählen der Schritte wichtig ist, kannst du einfach einen Schrittzähler tragen.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Gehen in deinen Tagesablauf einzubauen. Du kannst einen Teil des Arbeitsweges oder sogar den ganzen Weg, wenn er nicht so weit ist, oder während deiner Mittagspause zu Fuß gehen, oder wann immer möglich die Treppe nehmen. Vielleicht kannst du auch die ganze Familie einbeziehen und nach dem Abendessen einen Spaziergang machen. Gehen hilft der Verdauung!

Wenn du schon länger nicht mehr spazieren gegangen bist, kannst du die Zeit und die Strecke langsam steigern. Auch wenn Gehen eine schonende Bewegung ist, solltest du es nicht übertreiben. Achte auf:

  • bequeme, locker sitzende Kleidung.
  • ziehe helle Kleidung an, wenn die Sonne schon scheint oder noch nicht untergegangen ist.
  • Achte auf den Straßenverkehr, je nachdem, wo du läufst.
  • Trage eine Wasserflasche bei dir und trinke regelmäßig davon.
  • Trage eine Sonnenbrille, einen Sonnenhut oder eine Kopfbedeckung, mit der du dich wohl fühlst.
  • Trage Schuhe, die dir guten Halt geben. Wenn Du wanderst oder auf unebenem Gelände unterwegs bist, brauchst Du vielleicht feste Stiefel statt bequemer Schuhe. Achte darauf, dass du deine Nikken Kenko mSteps oder mStrides trägst, die dir zusätzlichen Komfort und Unterstützung bieten.
  • Trage überall dort, wo deine Haut der Sonne ausgesetzt ist, Sonnencreme. Du kannst einen Sonnenbrand bekommen, auch wenn du die Sonne nicht sehen kannst.
  • Verwende Wanderstöcke, wenn du deine Arme trainieren willst.

Spazierengehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, tägliche Bewegung in einen aktiven Wellness-Lebensstil einzubauen. Beziehe alle im Haushalt mit ein und beobachte, wie schnell sich die Kommunikation zwischen den Generationen verbessert!

Bis zum 31. August findest Du fantastische Angebote für unsere beliebten Kenko-Einlegesohlen und das KenkoTherm® DUK Tape – ein kinetisches Band zur Unterstützung Deiner Fitness und Deiner täglichen Aktivitäten.

Die menschlichen Zellen können durch instabile Moleküle geschädigt werden, die der Körper als Reaktion auf Umwelteinflüsse und andere Belastungen produziert.Antioxidantien sind Substanzen, die diese Zellschädigung verhindern oder verlangsamen können. Die instabilen Moleküle sind als freie Radikale bekannt, während Antioxidantien mitunter „Radikalfänger“ genannt werden. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, effizient mit freien Radikalen umzugehen und sie loszuwerden, kann dies zu oxidativem Stress führen. Dieser kann schädlich für die Zellen sein und körperliche Funktionen beeinträchtigen.

Eines der Schlagwörter in der Wellnessbranche ist „Entzündung“. Genau wie Umweltverschmutzung, UV-Strahlung, Zigarettenrauch und ein übermäßiger Alkoholkonsum sind auch Entzündungen die Ursache zahlreicher körperlicher Beschwerden. Doch anders als schlechte Gewohnheiten und Umweltfaktoren, die körperliche oder psychische Beeinträchtigungen von außen verursachen, werden Entzündungen innerlich durch eine Zunahme von freien Radikalen verursacht, die im Körper gebildet werden.2

Antioxidantien können dabei helfen, sowohl freie Radikale, die im Inneren des Körpers entstehen, als auch solche, denen der Körper extern ausgesetzt ist, zu bekämpfen. Vitamin C, E und Carotinoide sind Antioxidantien, die bekanntermaßen vor der Schädigung von Zellen durch freie Radikale schützen können. Weitere Arten von natürlich vorkommenden Antioxidantien sind z. B. Flavonoide, Tannine, Phenole und Lignane. Pflanzliche Lebensmittel sind die beste Quelle für diese Arten von Antioxidantien, welche nicht nur in Obst, Gemüse und Nüssen, sondern auch in Samen, Kräutern, Gewürzen und sogar Kakao zu finden sind.3

Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Cranberrys zählen zu den Früchten mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien. Süßkartoffeln, Möhren, rote und grüne Paprika, Grünkohl, Spinat und Brokkoli enthalten allesamt das Antioxidans Karotin. Gemüsesorten mit roten, orangefarbenen, intensiv gelben und dunkelgrünen Blättern sind aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften und ihres köstlichen Geschmacks ideal für die alltägliche Ernährung geeignet. Walnüsse und Pekannüsse zählen zu den Nüssen mit der höchsten Menge von Antioxidantien.4 Diese Früchte, Nüsse und Gemüsesorten weisen jedoch nicht nur viele Antioxidantien auf, sondern sind auch reich an Ballaststoffen, enthalten wenig gesättigte Fettsäuren und Cholesterin und sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien. Wer sie regelmäßig in seine Ernährung einbaut, verdreifacht seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile.

Neben der richtigen Ernährung können Sie noch weitere Maßnahmen ergreifen, um Zellschäden und oxidativen Stress zu vermeiden. All diese Verhaltensweisen sind Teil des Active-Wellness-Lifestyles:

  • Streichen Sie bestimmte Lebensmittel von Ihrem Speiseplan oder schränken Sie deren Konsum ein. Das gilt insbesondere für raffinierte und verarbeitete Lebensmittel, Transfette, künstliche Süßungsmittel und Lebensmittel mit bestimmten Farbstoffen und Zusatz-/Konservierungsstoffen.
  • Verzichten Sie auf Zigaretten und E-Zigaretten.
  • Denken Sie darüber nach, auf natürliche Reiniger umzusteigen, um weniger Chemikalien ausgesetzt zu sein.
  • Vermeiden Sie Kontakt mit Pestiziden und verwenden Sie natürliche Alternativen wie Wasser mit Essig und Zitronenöl/-saft oder Kräutern wie Rosmarin und Pfefferminze. 
  • Verwenden Sie Sonnencreme mit LSF 30 oder höher.
  • Machen Sie regelmäßig Sport, aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie Ihren Körper über seine Grenzen hinaus pushen, führt das zu Entzündungen und Sie stiften mehr Schaden als Nutzen.

Da es so wichtig ist, sich richtig zu ernähren, kann der Sommer zur Herausforderung werden – viele Menschen fahren in den Urlaub oder verbringen mehr Zeit außerhalb von zuhause, wo es leicht ist, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. In diesem Fall kann das Kenzen® Super Ciaga® Pulver Ihr bester Verbündeter gegen eine mangelnde Aufnahme von natürlichen Antioxidantien werden. Kenzen® Super Ciaga® wurde speziell als Pulver formuliert, um es mühelos mit auf Reisen zu nehmen, und steckt voller Beeren – Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren. 5

Sie können diesen köstlichen Antioxidantien-Mix praktisch überall hin mitnehmen und einfach mit Wasser mischen. Lösen Sie einen Löffel dieses „Power-Pulvers“ in etwas Wasser oder einem Smoothie auf, um Ihr Immunsystem zu stärken. Mit dem Kenzen® Super Ciaga® Pulver haben Sie Ihre Antioxidantien jederzeit dabei! 

1, 2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/301506#benefits

3, 4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/multimedia/antioxidants/sls-20076428#:~:text=Antioxidants%20are%20substances%20that%20may,to%20tobacco%20smoke%20or%20radiation. 

5. https://nikkende.wordpress.com/2019/02/11/die-superfrucht-mit-superkraften/

29. Juli 2022

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Jedes Jahr freuen wir uns auf das warme Wetter, damit wir uns in der Sonne sonnen und mehr Zeit im Freien verbringen können. Wir genießen die Sonne, gehen picknicken und erfreuen uns an der Fülle, die die Natur zu bieten hat!

Im Folgenden finden Sie einige Tipps für eine aktive Wellness im Sommer, mit der Sie bei Spiel und Spaß, Urlaub und geselligem Beisammensein gesund bleiben:

  • Verwenden Sie beim Wandern oder in bewaldeten Gebieten Insektenschutzmittel und tragen Sie langärmelige Hemden und lange Hosen, um Mückenstiche und Zecken zu vermeiden.
  • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem UV-Schutzfaktor von mindestens 15. Denken Sie daran, sich alle zwei Stunden neu einzucremen, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Tragen Sie zuerst Sonnenschutzmittel und dann Insektenschutzmittel auf. 1
  • Tragen Sie breitkrempige Hüte.
  • Egal, welcher Aktivität Sie nachgehen, ob drinnen oder draußen, trinken Sie regelmäßig Wasser. Wenn Sie im Sommer an Feiern teilnehmen, achten Sie darauf, dass Alkohol dehydriert, besonders in der Sonne. Daher sollten Sie auf Ihren Alkoholkonsum achten und immer viel Wasser trinken.
  • Je aktiver Sie sind, desto wichtiger ist es, dass Sie erholsamen Schlaf bekommen. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben Stunden zu schlafen. 2
  • Gehen Sie barfuß, wenn Sie können! Ob am Strand oder auf der Wiese, nutzen Sie das warme Wetter und erden Sie sich auf natürliche Weise.
  • Tragen Sie leichte, helle und locker sitzende Kleidung. So kann der Schweiß schneller abtransportiert werden und Sie bleiben kühler.
  • Trainieren Sie in den Morgen- oder Abendstunden, um die heißesten Tageszeiten zu vermeiden. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, suchen Sie sich schattige Plätze.
  • Planen Sie einen aktiven Urlaub. Beziehen Sie die Familienmitglieder in Camping, Wandern, Schwimmen usw. ein. In Städten können Sie Fahrradtouren oder Wanderungen einplanen.
  • Versuchen Sie, sich mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen. 3 Wenn Sie nicht im Freien trainieren können, tun Sie es zu Hause oder in einem Fitnessstudio. Yoga, Pilates, Tanzen, Zumba – all das zählt.
  • Sommerobst und -gemüse sind köstlich und sehr gesund, besonders wenn Sie einen harten Winter hinter sich haben. Informieren Sie sich über das Angebot auf den Bauernmärkten in Ihrer Nähe und genießen Sie die saisonalen Produkte so frisch wie möglich! Waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Schneiden oder Schälen, um Bakterien zu entfernen, die sich auf der Schale befinden könnten.
  • Wenn Sie im Freien essen, denken Sie daran, vor dem Verzehr von Lebensmitteln Hände, Geschirr, Gefäße und Arbeitsflächen zu waschen, um die Verbreitung von Bakterien zu verhindern.

Bis zum 5. Juli 2022 bieten wir Ihnen 20% Rabatt auf den PiMag® Wasserfall, die PiMag® Wasserflasche und den erfrischenden KENZEN® Super Ciaga®!

Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommer!

1, 3. https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/healthy-summer.htm
2. https://www.gundersenhealth.org/health-wellness/eat/8-tips-to-stay-healthy-this-summer/

 

Kennt ihr schon die 5 Säulen des Wohlbefindens? Diese 5 Säulen sind das Fundament von Nikken und das, was unser Gründer für die Grundlage eines harmonischen Lebensstils hielt. 

Der Druck des täglichen Lebens – ein voller Terminkalender, die Anforderungen der Arbeit, zu wenig Zeit für die Familie oder das Privatleben, zu wenig Ruhe, die Herausforderungen der Umwelt – all das kann dazu führen, dass unser Leben aus dem Gleichgewicht gerät, dass unser natürliches Gleichgewicht gestört wird. Eine ausgewogene Lebensweise stärkt jede der 5 Säulen des Wohlbefindens – Gesunder Geist, Körper, Familie, Gesellschaft und Finanzen – und führt zu einem zufriedeneren, gesünderen und lohnenderen Lebensstil. 1

Jede der 5 Säulen steht in Beziehung zu den anderen. Ein gesunder Geist und ein gesunder Körper gehen Hand in Hand. Wenn ihr eine Familie habt, könnt ihr nur dann im Gleichgewicht sein, wenn jedes Mitglied geistig und körperlich relativ ausgeglichen ist. Wenn wir über die Familie hinausgehen, beteiligen wir uns an unseren Gemeinschaften, so wie Nikken proaktiv in unserer Global Wellness Community tätig ist.

Schließlich haben wir noch die Säule Gesunde Finanzen. Vereinfacht ausgedrückt, geht es bei dieser Säule um das Geld verdienen. Wenn wir nicht mit so viel Geld geboren werden, dass wir nie einen Tag in unserem Leben arbeiten müssen, entscheiden unsere persönlichen Finanzen darüber, ob wir unabhängig sein können oder nicht. Wenn wir es schwer haben, über die Runden zu kommen, machen wir uns Sorgen (ungesunder Geist), was sich auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt (ungesunder Körper). Dies wirkt sich unweigerlich auf unsere Beziehungen innerhalb der Familie und unserer Gemeinschaft aus. Gesunde Finanzen sind daher ein entscheidender Bestandteil eines aktiven Wellness-Lebensstils.

Viele Menschen kommen wegen unserer hervorragenden Produkte zu Nikken, die uns helfen, einen gesunden Geist, Körper und eine gesunde Familie zu erhalten oder sogar zu verbessern. Aber wie viele wissen, dass Nikken auch eine Möglichkeit bietet, zu den Säulen “Gesunde Gesellschaft” und “Gesunde Finanzen” beizutragen? Nehmen wir ein einzelnes Produkt und sehen wir, wie es sich auf alle Säulen auswirken kann. Nehmen wir den KenkoAir® Luftreiniger als Beispiel.

  • Du kaufst einen KenkoAir® Luftreiniger, weil du fellige Haustiere hast, die viel haaren, oder weil es im Frühling viele Pollen gibt. Du niest häufiger und Deine Augen jucken mehr als sonst. Es kann auch sein, dass du einfach nicht das Gefühl hast, dass dein Zuhause frisch riecht.
  • Sobald Du Deinen KenkoAir® Luftreiniger bei Dir zu Hause aufstellst, merkst Du, dass er intensiv arbeitet (der Sensor zeigt Dir jedes Mal an, wenn er seine Farbe von blau zu rot und wieder zurück wechselt, je nachdem, wie hoch oder niedrig die Luftqualität ist).
  • Nach ein paar Tagen (oder Wochen) bemerkst Du, dass der Niesreiz und der Juckreiz etwas nachgelassen haben. Deine Freunde kommen vorbei und erwähnen, wie frisch dein Haus riecht.
  • Du nimmst mehr am gesellschaftlichen Leben teil, weil du dich energiegeladener fühlst, jetzt, wo die Allergene oder was auch immer in deiner Raumluft war, weniger ins Gewicht fallen, wenn nicht sogar ganz verschwunden sind.
  • Du möchtest deinen neuen Begleiter, den KenkoAir® Luftreiniger, mit deinen Familienmitgliedern teilen, die nicht bei dir wohnen, damit auch sie unbeschwerter atmen können. 
  • Außerdem möchtest du deine “frische Luft” mit deinen Freunden teilen, denn schließlich teilen Freunde gute Dinge miteinander.
  • Nachdem sie von dir gehört haben, möchten deine Verwandten und Freunde den KenkoAir® Luftreiniger vielleicht selbst ausprobieren. Du hilfst ihnen beim Kauf und stellst ihnen andere Produkte vor, von denen sie profitieren könnten. Möglicherweise stellst Du auch das Geschäftspotenzial von Nikken als Möglichkeit vor, ein zusätzliches Einkommen zu erzielen.
  • Für jede “Weiterempfehlung”, die zu einem Kauf führt, erhältst du von Nikken einen Scheck. Man nennt das eine Provision, obwohl du nicht daran gedacht hast, etwas zu verkaufen. Du wolltest nur etwas wirklich Nützliches weitergeben, denn es ist die Luft, die du jeden Tag in deinem Haus atmest, die den Unterschied ausmacht!

Dieses Szenario wiederholt sich überall auf der Welt. Es gibt Menschen, die dieses Teilen von Vorteilen als eine Möglichkeit entdecken, Geld zu verdienen. Viele sind Hausfrauen, und ironischerweise hat die Pandemie viele Arbeitslose zu Unternehmern gemacht – man muss nicht mehr das Haus verlassen, wenn man sich einfach digital vernetzt. 

Stell dir vor, wie sich deine Säulen Gesellschaft und Finanzen stabilisieren und ausweiten würden, wenn du deine Entdeckungen der verschiedenen Vorteile der KenkoAir®-Filtration, der Nikken Schlaf-Technologie, der magnetischen Technologien, des basischen PiMag®-Wassers, der Kenzen®-Bio-Nahrung, der TRUE elements® Marine Organic Hautpflege und der Kenko-Massage-Technologie bewusst und ausgiebig teilst!

  1. https://nikkende.wordpress.com/2019/12/27/entwickeln-sie-ihre-personliche-5-saulen-denkweise/

26. Mai 2022

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Ganz gleich, ob Sie nun ‚Gesundheit‘ oder ‚Bless you‘ sagen, die Absicht ist die gleiche: Sie wünschen der niesenden Person gute Gesundheit. Niesen ist ein Schutzreflex, mit dem wir alle geboren werden und der glücklicherweise mit dem Wachsen oder Altern nicht verschwindet. Wir müssen nicht erst lernen, wie man niest, und wir können es auch niemals vergessen! 

Niesen kann sich manchmal lästig anfühlen, aber in Wirklichkeit hilft es dem Körper, sich von reizenden oder schädlichen Substanzen zu befreien. Durch Niesen stößt der Körper Keime und Partikel aus der Nase aus und schützt sich vor Krankheiten.

Beim Niesen reinigt der Körper die Nase. Wenn Pollen, Rauch, Staub oder selbst Düfte und Gerüche in die Nasenlöcher gelangen, kann jede Nase anders reagieren. Wenn wir in irgendeiner Weise gereizt oder gekitzelt werden, versucht der Körper, dieses Gefühl zu lindern – mit einem hatschii! So ist ein Niesen eine der ersten Abwehrmaßnahmen des Körpers gegen eindringende Bakterien und/oder Viren. Andere Fremdpartikel, die Niesen auslösen können, sind Schimmel, Mehltau, Tierhaare und Smog.

Niesen hat aber noch eine weitere wichtige Funktion im Körper. 2012 entdeckten Forscher der University of Pennsylvania, dass das Niesen die natürliche Art und Weise der Nase darstellt, einen ‚Reset‘ durchzuführen. Sie fanden heraus, dass Zilien, also die Zellen, die das Gewebe in der Nase auskleiden, durch das Niesen sozusagen neu gestartet werden. Mit anderen Worten, ein Niesen ist wie ein Reset für den gesamten Nasenraum.1

Wenn wir auf etwas allergisch sind, ist Niesen eine der häufigsten Reaktionen: Der Körper versucht dann, seine Atemwege von dem Allergen zu befreien. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum manche Menschen mehrmals niesen. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass das Niesen dieser Menschen nicht ganz so stark ist wie bei anderen, die nur einmal niesen. Es könnte auch darauf hindeuten, dass in diesen Fällen eine anhaltende oder chronische Reizung oder Entzündung der Nase vorliegt, möglicherweise als Folge von Allergien.

Der größte Schadstoff in Innenräumen ist Tabakrauch. Er ist stark mit allergischen Reaktionen, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen assoziiert.2 Die häufigsten Ursachen für Umweltverschmutzung in der Luft sind Ozon, Schwefeldioxid und Stickstoffdioxid.3 Diese Schadstoffe sind nachweislich besonders gefährlich für Erwachsene und Kinder mit Asthma.

Die Luft, die wir einatmen, kann nicht nur Niesen verursachen, sondern auch laufende Nasen, brennende Augen und Atemnot. Interessant ist, dass Allergien in den hoch entwickelten Ländern Nordamerikas und Europas häufiger vorkommen als in weniger entwickelten Ländern.4  Dies deutet darauf hin, dass es etwas an unserem heutigen Lebensstil ist, das womöglich mehr Allergien verursacht. 

Dinge, die wir als potenzielle Auslöser von Allergien gern übersehen, sind künstliche Lebensmittelfarben, Latex (wird häufig in medizinischen Handschuhen, Klebebandagen und anderen medizinischen Geräten verwendet), Kosmetika (Make-up steckt oft voller Chemikalien), Parfüm und Hausstaubmilben (die oft in Kissen, Bettwäsche, Matratzen, Teppichen und sogar in Kuscheltieren leben). Und natürlich gilt: Je mehr Abgase wir aus Autoauspuffen, Dieselfahrzeugen und industrieller Luftverschmutzung einatmen, desto eher leiden wir unter Atembeschwerden.

Die Qualität der Raumluft ist genauso wichtig wie die Qualität der Luft im Freien. Auch wenn wir auf die Außenluft keinen Einfluss haben – wir können Maßnahmen ergreifen, um für eine gesunde Raumluftqualität zu sorgen. Staub auf ein Minimum reduzieren und Bettwäsche häufig waschen, Wasch- und Reinigungsmittel ohne Duftstoffe verwenden, Haustiere oft bürsten und das Fell entsorgen – das alles ist Teil eines Active-Wellness-Lifestyle. Und verwenden Sie stets ein gutes Luftfiltersystem in Ihren Innenräumen!

Der KenkoAir® Luftfilter von Nikken mit seinem auswechselbaren HEPA 13-Filter erfüllt alle Ihre Anforderungen an die Filtration der Raumluft und hilft, bis zu 99,95 % von Staub, Schimmel, Pollen und sogar Tierhaaren zu entfernen! 

1. https://www.healthline.com/health/why-do-we-sneeze

2, 3, 4. https://www.medicinenet.com/air_pollution_and_allergies__connection/views.htm

19. Mai 2022

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Allergien können zwar lästig sein, sind aber nichts, das man nicht in den Griff bekommen könnte, vor allem dann, wenn man sich einen Active-Wellness-Lifestyle angewöhnt hat. Eine Allergie tritt auf, wenn Ihr Immunsystem auf eine fremde Substanz, ein sogenanntes Allergen, reagiert. Ein solches Allergen könnte etwas sein, das Sie essen, in Ihre Lungen einatmen oder berühren. Allergene können Husten, Niesen, Nesselausschlag, Hautausschlag, juckende Augen, eine laufende Nase und eine kratzende Kehle verursachen. Obwohl eine Allergie nicht geheilt werden kann, können Sie sie mit Vorbeugung und Behandlung gut managen.

In Europa haben mehr als 150 Millionen Menschen eine Allergie.Deshalb ist es wichtig zu wissen, auf was man allergisch ist, und diese Allergene so weit wie möglich zu vermeiden. Manche Allergene lassen sich leichter vermeiden als andere – die Hauptquellen für Allergene sind Medikamente, Nahrungsmittel, Insekten, Latex, Schimmel, Haustiere und Pollen.2

Viele Menschen leiden an Allergien, kennen aber die Ursachen nicht. Da viele Allergien reizend, aber nicht lebensbedrohlich sind, ist es übliche Praxis, zum Teil unzählige rezeptfrei erhältliche Allergiemedikamente einzunehmen. Wenn das Medikament dabei hilft, die Symptome loszuwerden, dann wird es vom Patienten einfach weiter verwendet, ohne dass er zur Ursache vordringt. Die häufigste Nebenwirkung von Allergiemedikamenten ist Müdigkeit. Deshalb wurden im Laufe der Jahre neue Rezepturen „ohne Müdigkeit“ entwickelt. Am häufigsten werden Antihistaminika, Kortisonsalben, abschwellende Mittel und Epinephrin verwendet. Menschen mit schweren Allergien tragen sogenannte „EpiPens“ bei sich, mit denen sie sich Epinephrin selbst injizieren können, um schwere allergische Reaktionen zu vermeiden.

Mit einem Active-Wellness-Lifestyle werden Sie Ihre Allergie wahrscheinlich nicht vollständig los. Eine gute allgemeine Gesundheit wird jedoch mit Sicherheit Ihr gesamtes Immunsystem stärken und Ihnen auf diese Weise helfen, Ihre Allergie besser zu managen. So verschwinden beispielsweise die allergischen Reaktionen bei saisonalen Allergien durch Pollen oder bestimmte Bäume manchmal komplett. Ob dies nun durch die Anpassung Ihres Körpers über die Jahre hinweg kommt oder das Ergebnis Ihres gesunden Lebenswandels ist, kann nicht bewiesen werden – hilfreich ist es aber zweifellos.

Es gibt Behandlungsformen, die ohne Medikamente auskommen. Menschen mit einer Allergie auf luftgetragene Partikel könnten zum Beispiel versuchen, ihre Nase täglich mit einer speziellen Kochsalzlösung für die Nase oder mit normalem Wasser zu spülen. Andere diffundieren vielleicht natürliche Düfte in der Raumluft, um ihre Nasengänge zu öffnen.

Bei Nahrungsmittelallergien hilft es in der Regel schon, die bekannten Auslöser zu meiden, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Die häufigsten Auslöser von Nahrungsmittelallergien sind Kuhmilch, Hühnereier, Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Fisch und Schalentiere.3 Nahrungsmittelallergien sind etwas anderes als Nahrungsmittelunverträglichkeiten. So kann eine Person zum Beispiel laktoseintolerant sein, aber nicht allergisch auf Laktose – bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist das Immunsystem nicht betroffen. Um mögliche Nahrungsmittelallergien an sich festzustellen, sollten Sie beobachten, was Sie essen, wann die Symptome auftreten und was Ihnen zu helfen scheint.

Allergieauslösende Insekten werden im Allgemeinen in drei Gruppen unterteilt: stechende, beißende und nicht stechende/beißende Insekten. Stechende Insekten wie Bienen, Wespen, Hornissen und Feuerameisen injizieren beim Stechen ein Gift. Beißende Insekten wie Mücken, Bettwanzen, Flöhe und bestimmte Fliegen können Juckreiz, Schwellungen, Hautausschläge und/oder Schmerzen verursachen.

Besonders ungewöhnlich: Der Biss der sogenannten ‚Lone Star‘-Zecke kann beim Betroffenen eine Fleischallergie auslösen. Hintergrund hierfür ist, dass Zecken alpha-Gal, eine Zuckerart, in den Blutkreislauf des Menschen injizieren. Wenn das Immunsystem der Person dann darauf reagiert, entwickelt sich die Fleischallergie, weil alpha-Gal auch in Rind-, Lamm- und Schweinefleisch vorkommt.4

Die Gestaltung Ihrer Innenräume spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Allergenen. Hausstaubmilben und Hautschuppen von Haustieren sind häufige Übeltäter, die mit einem guten Luftreiniger herausgefiltert werden können. Nikken unterstützt Sie bei Ihrem Active-Wellness–Lifestyle und hilft Ihnen mit seinen innovativen Lösungen wie dem KenkoAir® Luftfilter dabei, sich auf die Allergiesaison vorzubereiten. Mit seinen integrierten HEPA 13-Kohlefiltern hilft der KenkoAir® Luftfilter, Symptome saisonaler Allergien zu reduzieren sowie Staub, Pollen, Hautschuppen von Haustieren und Gerüche aus der Raumluft zu filtern. 

  1. https://www.anaphylaxis.org.uk/information-training/facts-and-figures/
  2. https://www.nhs.uk/conditions/allergies/
  3. https://www.food.gov.uk/safety-hygiene/food-allergy-and-intolerance
  4. https://www.allergycliniclondon.co.uk/can-tick-bite-give-you-meat-allergy/

12. Mai 2022

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Die Berücksichtigung Ihrer eigenen Gesundheitsziele und Geschmackspräferenzen kann Ihnen dabei helfen, die Wasserwahl zu treffen, die für Sie am besten geeignet ist. “Mehr Wasser zu trinken, unabhängig von der Art, ist entscheidend, um das Energieniveau zu verbessern, das Risiko von Verstopfung und Blähungen zu verringern und sogar das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut zu verbessern”, sagt Erin Palinski-Wade, RD, CDCES . 1

Gesundheitsexperten sind sich einig, dass es viel besser ist, aromatisiertes Wasser zu trinken, als aufgrund einer Abneigung gegen reines Wasser nicht genug zu trinken. Trinkexperten warnen die Menschen, sich von zuckerhaltigen oder künstlich gesüßten Getränken fernzuhalten. Zuckerhaltige Getränke können unerwünschte Kalorien hinzufügen, während die vielfältigen negativen Auswirkungen vieler künstlicher Süßstoffe und die vielfältigen negativen Auswirkungen vieler künstlicher Süßstoffe sind Thema laufender Forschungen.

Aromatisiertes Wasser ist einfach nur Trinkwasser mit zusätzlichen Zutaten zur Verbesserung des Geschmacks. Da die Menschen weltweit immer besser über die schädlichen Auswirkungen der Dehydrierung Bescheid wissen, ist der Markt für aromatisierte Wässer explodiert. Von kohlensäurehaltigem Wasser mit künstlichen Aromastoffen bis hin zu gefiltertem Wasser mit natürlichen Fruchtextrakten gibt es Geschmacksrichtungen für jeden Gaumen. 

Erin Palinski-Wade sagt, dass “die dem Wasser zugesetzte Menge an Aromastoffen in der Regel zu gering ist, um einen nennenswerten Nährwert zu bieten, dass aromatisiertes Wasser aber in Situationen von Vorteil sein kann, in denen die Menschen mehr Wasser trinken, weil sie den Geschmack mit dem zugesetzten Aroma bevorzugen ” 2

Die Zutaten, die reinem Wasser zugesetzt werden, machen den Unterschied zwischen einem gesunden Getränk und einer weniger optimalen Wahl aus. Geschmacksverstärker können natürlich oder synthetisch sein. „Natürlich“ bedeutet normalerweise, dass der aufgeführte Inhaltsstoff aus der Natur stammt, während „synthetisch“ eher bedeutet, dass etwas in einem Labor hergestellt wird. Typischerweise wird “im Labor hergestellt” negativ mit verarbeiteten Lebensmitteln und künstlichen Aromen in Verbindung gebracht. Natürlich aromatisiertes Wasser enthält Zutaten wie Fruchtextrakt, während synthetisch aromatisiertes Wasser eine von Menschen hergestellte Zutat enthalten kann, die ähnlich wie eine Frucht schmeckt.

Viele Menschen, die kein reines Wasser mögen, finden Gefallen an basischem PiMag® -Wasser. Es werden keine Geschmacksverstärker zugesetzt, aber durch den mehrfachen Filtrationsprozess werden Bakterien, Chlor, Verunreinigungen und andere Partikel entfernt, die dazu führen können, dass Leitungswasser nicht so gut schmeckt wie gewünscht. Unser Bio-Kenzen® Super Ciaga®-Pulver und Kenzen Jade GreenZymes® können dem PiMag®-Wasser einfach hinzugefügt werden, um den ganzen Tag über eine köstliche und wohltuende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten. Diese beiden Nahrungsergänzungsmittel sind nicht als Geschmacksverstärker gedacht, sondern fördern Aktive Wellness und die allgemeine Gesundheit. 

Die aus biologischen Zutaten hergestellten Kenzen® Super Ciaga® Pulver und Kenzen Jade GreenZymes® können Ihnen nicht nur helfen, mehr Wasser zu trinken, sondern auch Ihre Ernährung zu bereichern. Hergestellt aus Superfrüchten wie Blaubeeren, Holunderbeeren und Acai-Beeren, ist Super Ciaga® Pulver eine bequeme Möglichkeit, hohe ORAC-Antioxidantien zu trinken, wenn es mit PiMag® Wasser gemischt wird. Jade GreenZymes®, gemischt mit PiMag® Wasser, gibt Ihnen die ganze Kraft von biologischem Gerstengras und unserer firmeneigenen Formel – voll von Vitaminen, Mineralien, Chlorophyll und Elektrolyten. Kein Wunder, dass es als “die perfekte Nahrungsquelle der Natur” bekannt ist.

1, 2. https://www.verywellfit.com/is-flavored-water-good-for-you-5188087

21. April 2022

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