Wellnessurlaub im Winter 2022

Warum Wellnessurlaub im Winter 2022 die perfekte Wahl ist

Ein Wellnessurlaub im Winter 2022 ist die perfekte Wahl für jeden, der Erholung und Entspannung sucht. Der Winter bietet einen einzigartigen Rahmen für diese Art von Urlaub: die kalte, stille Natur, die winterlichen Landschaften und die schönen, gemütlichen Unterkünfte.

Wellnessurlaub im Winter bietet eine Vielzahl von Aktivitäten, die Sie bei Ihrem Aufenthalt genießen können. Einige der beliebtesten Aktivitäten sind Skifahren, Schneeschuhwandern, Eislaufen, Schneemann bauen und Langlaufen. Viele Wellnessresorts bieten auch eine Vielzahl von Entspannungsbehandlungen wie Massagen, Facials, Saunen und Hot Tubs an. Es gibt auch Wellness-Kurse, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist und Körper zu heilen.

Ein Wellnessurlaub im Winter bietet auch die Möglichkeit, die einzigartige Kultur der Region zu erleben. Sie können eine Vielzahl von kulinarischen Erfahrungen machen, die lokalen Künsten und Handwerk beobachten und einige der einzigartigen Sehenswürdigkeiten besuchen.

Ein weiterer Vorteil eines Wellnessurlaubs im Winter ist, dass er in der Regel erschwinglicher ist als ein Sommerurlaub. Viele Resorts bieten auch spezielle Winterpakete an, die Ihren Aufenthalt noch erschwinglicher machen.

Der Winter bietet eine perfekte Gelegenheit, um sich zu erholen und zu entspannen. Ein Wellnessurlaub im Winter 2022 ist eine gute Wahl für alle, die Ruhe und Entspannung suchen.

Die besten Wellness- und Spa-Resorts in Europa für Winter 2022

Für den Winter 2022 bieten zahlreiche Wellness- und Spa-Resorts in ganz Europa luxuriöse Erholungsmöglichkeiten. Zu den besten Wellness- und Spa-Resorts in Europa gehören:

1. La Manga Club Resort in Spanien: La Manga Club ist ein luxuriöses Resort in der Region Murcia in Spanien. Es ist bekannt für sein hervorragendes Wellness- und Spa-Angebot. Es bietet eine Vielzahl von Anwendungen und Dienstleistungen, darunter Massagen und Kosmetik. Es hat auch ein modernes Fitnesscenter und einen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Whirlpools.

2. Kempinski Hotel Bahía in Marbella, Spanien: Dieses luxuriöse Hotel bietet ein umfangreiches Wellness- und Spa-Angebot. Es verfügt über einen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Whirlpools, ein modernes Fitnesscenter sowie einen Beauty- und Massagesalon.

3. Kempinski Hotel Berchtesgaden in Deutschland: Dieses luxuriöse Resort bietet ein erstklassiges Wellness- und Spa-Angebot. Es verfügt über einen großen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Whirlpools sowie ein modernes Fitnesscenter und einen Beauty- und Massagesalon.

4. Kempinski Hotel Adriatic in Kroatien: Dieses luxuriöse Resort bietet ein umfangreiches Wellness- und Spa-Angebot. Es verfügt über einen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Whirlpools, ein modernes Fitnesscenter sowie einen Beauty- und Massagesalon.

5. Hotel Arts Barcelona in Spanien: Dieses luxuriöse Hotel bietet ein umfangreiches Wellness- und Spa-Angebot. Es verfügt über einen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Whirlpools, ein modernes Fitnesscenter sowie einen Beauty- und Massagesalon.

6. Grand Hotel Kempinski in der Schweiz: Dieses luxuriöse Hotel bietet ein erstklassiges Wellness- und Spa-Angebot. Es verfügt über einen großen Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbädern und Whirlpools sowie ein modernes Fitnesscenter und einen Beauty- und Massagesalon.

Diese Wellness- und Spa-Resorts in Europa bieten Luxus und Komfort für Wellnessliebhaber im Winter 2022. Jedes Resort verfü

Die neuesten Trends im Winter-Wellnessurlaub 2022

Der Winter-Wellnessurlaub ist seit vielen Jahren ein beliebtes Reiseziel. Auch im Jahr 2022 erwartet die Besucher eine Fülle neuer Trends, die den Aufenthalt besonders angenehm machen. Zu den aktuellen Trends im Winter-Wellnessurlaub gehört der Einsatz fortschrittlicher Technologien, wie z.B. intelligente Thermostate, die eine individuelle Raumtemperatur ermöglichen, sodass sich die Gäste in jedem Raum wohlfühlen können. Ein weiterer Trend ist der Einsatz von umweltfreundlichen Materialien, wie z.B. recyceltem Holz, um die Umweltbelastung zu reduzieren. Darüber hinaus werden immer mehr Hotels Interior-Design-Konzepte anbieten, die den modernen Wohntrends entsprechen und ein luxuriöses Ambiente schaffen. Ein weiterer Trend im Winter-Wellnessurlaub ist die Förderung von Wellness-Aktivitäten, wie z.B. Yoga-Kursen, Meditation und speziellen Massagen, die dabei helfen, den Körper und Geist zu entspannen. Ebenso werden neue kulinarische Erfahrungen angeboten, die die Gäste mit exotischen Geschmacksrichtungen aus aller Welt verwöhnen. Auch im Bereich Unterhaltungsprogramm wird es eine Reihe neuer Aktivitäten geben, wie z.B. Kinoabende, Live-Musik und vieles mehr.

Der Winter-Wellnessurlaub bietet also eine Fülle neuer und aufregender Trends, die dazu beitragen, dass sich die Gäste bei ihrem Aufenthalt rundum wohlfühlen.

Die Vorteile von Winter-Wellnessurlaub für Körper und Geist

Winter-Wellnessurlaub kann eine wohltuende Erfahrung für Körper und Geist sein. Der Winter ist die perfekte Zeit, um sich zu erholen und neue Kraft zu tanken. Wellnessurlaub bietet viele Vorteile, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, zu regenerieren und zu erholen.

Erstens wird Ihre körperliche Gesundheit durch Winter-Wellnessurlaub gestärkt. Körperliche Aktivitäten wie Schwimmen, Spazierengehen und Skifahren sorgen für ein gutes körperliches Wohlbefinden und eine verbesserte Fitness. Diese Aktivitäten können auch helfen, das Immunsystem zu stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Zweitens kann ein Wellnessurlaub im Winter Ihre geistige Gesundheit verbessern. Die reichhaltigen Naturlandschaften, die Sie in den Wintermonaten erleben, können Ihren Geist erfrischen und Ihnen helfen, sich zu entspannen und neue Inspiration zu finden. Ein Wellnessurlaub bietet auch die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, die Ihnen dabei helfen, Ihre eigene Persönlichkeit zu entwickeln.

Drittens können Sie durch einen Winter-Wellnessurlaub Ihre Beziehungen stärken. Der Aufenthalt mit Freunden und Familie in einem Wellnesshotel kann Ihnen helfen, alte Bande zu erneuern und neue zu knüpfen. Auch die Möglichkeit, in neue Kulturen einzutauchen und neue Erfahrungen zu sammeln, kann Ihnen helfen, Ihre Beziehungen zu verbessern.

Insgesamt kann ein Winter-Wellnessurlaub für Körper und Geist von großem Vorteil sein. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, neue Energie zu tanken und Ihre Beziehungen zu stärken. Nutzen Sie die Gelegenheit, um sich selbst und Ihren Lieben etwas Gutes zu tun und Ihren nächsten Wellnessurlaub zu planen.

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7 Tipps für mehr Gesundheit im Büro

Vermeiden Sie ungesundes Essen und trinken Sie mehr Wasser.

Um ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen, ist es wichtig, ungesunde Nahrungsmittel zu vermeiden und auf eine gesunde Ernährung zu achten. Unnötige Süßigkeiten, Fette und Kohlenhydrate sind nicht notwendig und übermäßiger Konsum kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Stattdessen ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die sich aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln wie Obst, Gemüse, magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Hülsenfrüchten zusammensetzt. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung sollte man auch viel Wasser trinken, um den Körper mit der notwendigen Flüssigkeit zu versorgen. Wasser hilft, den Körper zu hydratisieren und die Verdauung zu regulieren. Dadurch kann es helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu fördern und das Risiko von gesundheitlichen Problemen zu reduzieren.

Nehmen Sie regelmäßig Pausen ein, um sich zu bewegen und den Kopf frei zu bekommen.

Regelmäßige Pausen sind eine wichtige Möglichkeit, sich zu bewegen und den Kopf frei zu bekommen. Eine kurze Pause einzulegen, hilft, den Körper und Geist zu entspannen und den Tag besser zu bewältigen. Eine Pause kann auch dazu beitragen, Konzentration und Produktivität zu steigern, wenn man sich auf eine neue Aufgabe konzentrieren muss. Daher ist es ratsam, regelmäßige Pausen einzulegen, um sich zu bewegen und den Kopf frei zu bekommen.

Halten Sie Ihren Schreibtisch sauber und ordentlich.

Es ist wichtig, den Schreibtisch sauber und ordentlich zu halten. Dies bedeutet, dass er frei von Staub, Papier und anderen Unordnungen ist. Die Oberfläche sollte aufgeräumt sein, sodass alles, was Sie benötigen, leicht zu finden und zugänglich ist. Schubladen und Unterlagen sollten nach Thema geordnet sein, damit Sie schnell auf bestimmte Informationen zugreifen können. Um ein unordentliches Durcheinander zu vermeiden, sollten Sie täglich ein paar Minuten darauf verwenden, Ihren Schreibtisch aufzuräumen. So können Sie sicherstellen, dass Sie einen produktiven Arbeitsplatz haben, der ordentlich und organisiert ist.

Gehen Sie regelmäßig an die frische Luft, um Energie zu tanken.

Regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft ist eine gute Möglichkeit, um neue Energie zu tanken. Es ist ein einfacher Weg, um dem Körper und Geist neue Kraft zu verleihen. Durch kurze Spaziergänge oder längere Wanderungen kann man sich vom Alltagsstress erholen und neue Kraft schöpfen. Auch das Ausatmen von frischer Luft und das Einatmen der Natur kann eine belebende Wirkung haben. Ein regelmäßiger Spaziergang in der Natur kann somit helfen, sich ausgeglichener und vitaler zu fühlen.

Vermeiden Sie Stress und versuchen Sie, sich zu entspannen.

Stress kann eine große Belastung für Körper und Geist sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, zu versuchen, sich zu entspannen und den Stress zu vermeiden. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu erreichen, einschließlich regelmäßiger Bewegung, Meditation, Yoga, Atemübungen, Musik, gesunde Ernährung, sozialer Interaktion und ein kontrollierter Umgang mit Stressoren. Probieren Sie verschiedene Techniken aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie den Stress unter Kontrolle haben, werden Sie ein glücklicheres und produktiveres Leben führen.

Machen Sie regelmäßig sportliche Aktivitäten, um fit zu bleiben.

Regelmäßige sportliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden und aktiven Lebensstils. Es hilft nicht nur, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Fitness zu erhalten, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko zu senken, an verschiedenen Erkrankungen zu erkranken. Der Ausdauersport trägt auch zur Steigerung der Ausdauer bei und kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Krafttraining hilft dabei, Muskeln aufzubauen und den Körper fitter zu machen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität auch bei der Gewichtskontrolle hilft. Es ist daher wichtig, mindestens 150 Minuten moderater Aerobic-Aktivität pro Woche durchzuführen, um fit und gesund zu bleiben.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und befolgen Sie einen gesunden Lebensstil.

Eine gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es bedeutet, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen sind, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Dazu gehören auch Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Es ist auch wichtig, übermäßiges Salz und Fett zu vermeiden. Ein gesunder Lebensstil umfasst auch regelmäßige Bewegung und einen ausreichenden Schlaf. Diese Gewohnheiten stärken das Immunsystem und helfen dabei, Krankheiten vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist wichtig, dass Menschen auf ihre Ernährung und ihren Lebensstil achten, um ein langes und gesundes Leben zu führen.

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Was ist ein gesunder Lebensstil?

Was ist ein zufriedener und von Wohlbefinden geprägter Lebensstil?

Sich rundherum Wohlfühlen ist ein Prozess. Wie du das erreichen kannst und welche unterschiedlichen Bereiche damit in Verbindung stehen, darüber berichte ich dir hier:

Es gibt fünf entscheidende Aspekte in unserem Leben, die nach einem Gleichgewicht verlangen:

Körper, Geist, Familie, Gesellschaft und Finanzen.  Wirkliches Wohlbefinden beginnt, wenn wir in unserem Leben für Gleichgewicht sorgen.

Ein gesunder Körper:

Es gibt das berühmte Sprichwort: „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” Wie sehr das stimmt. Unsere Gesundheit ist grundlegend, und bei der Förderung körperlichen Wohlbefindens gibt es drei Schlüsselbereiche, in denen wir die richtigen Entscheidungen zu Gunsten unserer Gesundheit treffen müssen: Ernährung, Bewegung und geistige Haltung. Die allgemeine Richtlinie für die Ernährung „alles in Maßen“ zu genießen ist der wohl beste Ratschlag. Durch den Verzehr von fünf Portionen Obst oder Gemüse, Nahrungsmitteln, die reich an Ballaststoffen und Kohlehydraten sind, magerem, hellem Fleisch und Fisch und reichlich natürliches Wasser bekommen wir alles, was wir für eine ausgewogene Ernährung brauchen.

Wir sollten uns regelmäßig bewegen, entweder bei einem täglichen Spaziergang, bei einem Fitnessvideo zum Mitmachen oder bei einer Sportart, die uns entspricht. Wenn wir außerdem von bestimmten Dingen abstinent bleiben, so etwa übermäßigem Alkohol- und Koffeinkonsum, Rauchen und Freizeitdrogen, entscheiden wir uns für einen gesunden Lebensstil.

Ein gesunder Geist

Eine gesunde Ernährung, ein gestärkter Körper, qualitativ guter Schlaf und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm begünstigen eine positive geistige Einstellung. Indem man für sich eine eigene positive Einstellung entwickelt und sich mit positiv denkenden Menschen umgibt, kann man Selbstvertrauen aufbauen und bewahren. Viele Bücher handeln davon, wie eine positive Einstellung nicht nur dem Einzelnen hilft, sondern sich positiv auf die Menschen und die Welt um ihn herum auswirkt.

Überlege, wie du dich fühlst, wenn du jemandem begegnest, der glücklich und mitteilsam ist und sich selbst und allem um ihn herum positiv gegenübersteht. Es stimmt, dass es im Leben viele stressige Situationen geben kann, beispielsweise finanzielle Belastungen, Sorgen um die Gesundheit oder die Zukunft. Eine Person mit einer positiven geistigen Einstellung wird jedoch „die Sonnenseite betrachten“, sich um eine positive Lösung bemühen und sich, in ihrem geregelten Leben stehend, immer „geringeren Problemen“ gegenübersehen. Dieser Mensch wird deshalb wahrscheinlich besser gerüstet sein, mit Stress und stressigen Situationen zurechtzukommen.

Eine gesunde Familie

Ein starker Familienverband besteht aus bereichernden, respektvollen Beziehungen, die echtes Verständnis und ernsthafte Bemühungen erfordern. Damit der Familienverband im Gleichgewicht bleiben kann, müssen sich alle Familienmitglieder nach grundlegenden Werten richten: Vertrauen, Ehrlichkeit, Selbstlosigkeit, Vision und Engagement. Diese sind für die Einheit einer Familie unverzichtbar und können für eine Struktur sorgen, die mehr Energie, Sinn und Verantwortung ermöglicht. Eine Familie, die diese Werte lebt, kann stärker werden und alle großen Herausforderungen meistern, die auftreten können, und dabei eine Quelle der Inspiration und Unterstützung für andere sein. Leider ist dieses nicht immer gegeben. Jedoch kannst du für dich jederzeit selbst verantwortlich entscheiden, deine eigene kleine Familie gesund aufzubauen.

Eine gesunde Gesellschaft

Für viele von uns schließt der Begriff „Gesellschaft“ Familie, Freunde, Nachbarn, Kollegen und andere mit ein, mit denen wir regelmäßig in Kontakt sind. Unsere Gesellschaft befindet sich im permanten Wandel. Unsere Regierung stellt (unter anderem) Schulen für unsere Kinder, Polizei auf unseren Straßen und ein Gesundheitsfürsorge-System zur Verfügung. Die Qualität all dieser Leistungen hängt davon ab, wie gut unsere Kommunen und (letztlich) unsere Regierungen ihre Arbeit machen. Wir können dafür sorgen, unser Bestes für unsere Gemeinden zu tun, indem wir unsere kleine Rolle auf lokaler Ebene übernehmen und uns engagieren, uns an lokalen Initiativen beteiligen und unsere Stimme bei kommunalen und nationalen Wahlen einsetzen. Auch dort sind die Aufgaben vielfältig.

Ich habe mich immer gerne und mit Herzblut für die Jugend in meinem Ort im Sportverein eingesetzt, sie motiviert über sich selbst hinauszuwachsen und habe mich dafür eingesetzt, dass sie ihren Raum haben. Ich bin aktiv in der Schule unserer Kinder und beteilige mich gerne bei Aktionen, wenn ich anderen unser Wissen über einen aktiven Wohlfühl-Lebensstil weitergeben kann.

Gesunde Finanzen

Jeder weiß, dass Geld allein kein Maß für Erfolg ist und nicht glücklich macht; Geld kann dabei helfen, eine Person in die Lage zu versetzen, ihre Träume zu erfüllen. Wir alle streben im Laufe unseres Lebens nach finanzieller Unabhängigkeit, wir wollen die Kontrolle über den Lohn, den wir ernten. Aber im Leben vieler Menschen kann fehlendes Geld Elend verursachen. Eine der Hauptsorgen in Europa besteht in fehlenden Rentenrücklagen für die geburtenstarken Jahrgänge und in dem zunehmenden Risiko, tief in eine Schuldenfalle zu geraten. Das wichtigste Ziel für die meisten der ca. 600 Millionen Erwachsenen im Europa von heute besteht darin, ihr finanzielles Schicksal so zu regeln, dass sie jetzt und im Ruhestand ein angenehmes Leben führen können. Wie auch immer das für jeden individuell aussehen mag.

Kann ich mit der Zusammenarbeit mit Nikken dieses Gleichgewicht erlangen?

Ganz klar: Ja! Als wir 1999 Nikken kennenlernten, wie so viele erst einmal durch die Produkte, erkannten wir innerhalb kürzester Zeit, dass dies eine Chance war, aus unserem Mammut-Hamsterrad herauszukommen.

Wir arbeiten viel, aber die Möglichkeit uns zu entscheiden wo, wann und mit wem gibt uns ein großes Maß an Freiheit.

Wir sind in einer fantastischen Position, einen zufriedeneren und von Wohlbefinden geprägten Lebensstil erreichen zu können.

Wir alle können dazu beizutragen, dass viele Menschen Produkte von Nikken besitzen und dabei ihre Basis für ihr Leben mit Wohlfühlen legen. Dies kann sich wesentlich auf das allgemeine Wohlbefinden der Menschen auswirken.  Prävention ist wichtig und nicht nur für das eigene Wohlbefinden.

Jedes Jahr steigen die Kosten für die Gesundheitsvorsorge, weil 1) die Menschheit immer älter wird aber nicht „gesund altert“ und 2) der technische Fortschritt kostet. Gerade die Behandlung von chronischen Krankheiten ist kostenintensiv.

Deswegen ist es wichtig, dass wir präventiv etwas tun, damit die Konjunktur nicht weiter darunter leidet. Wir alle müssen selbst Verantwortung für unser Wohlergehen übernehmen.

Die Produkte von Nikken bieten unterschiedliche Lösungen für die wichtigsten Herausforderungen des modernen Lebens:

Energielosigkeit, Schlafstörungen, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung sowie Wasser- und Luftverschmutzung.

All diese Dinge, die mit der Arbeit für eine lohnenswerte Aufgabe einhergehen, also Tausenden von Menschen zu Wohlergehen und einem ausgeglicheneren Leben zu verhelfen, macht dies zum besten „Job“, den wir uns wünschen könnten.

Wir sehen es als unsere Aufgabe unsere Mitmenschen zu informieren.

Und indem wir dir zeigen, wie du dein Leben verbessern könntest, bist du in der Lage, das Einkommen zu erzeugen, das du möchtest, um den Lebensstil zu ermöglichen, den du dir wünschst – sowohl für heute als auch für deine Zeit im Ruhestand.

Balance finden – Wohlfühlen – Entspannen

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Gesetz der Anziehung – Affirmationen

Dein positives Denken versetzt Berge

Affirmationen sind ein sehr effektiver Weg, um Veränderungen erfolgreich durchzuführen.
Mit ihnen kannst du deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflussen.

Die bejahenden Sätze unterstützen Dich, Wünsche Realität werden zu lassen.

Die Gedankenwelt hängt eng mit den Gefühlen und Handlungen zusammen. Ändern wir also unsere Gedanken, ändern wir auch unsere Gefühle sowie Handlungen. Das ist positiv sowie negativ, denn du kannst deine Gedanken in beide Richtungen lenken.
Das Ziel von Affirmationen ist es, negative Gedankenmuster aufzulösen und positive Glaubenssätze zu verankern und somit seinem Unterbewusstsein eine neue Orientierung zu geben.

Wie und wann wende ich Affirmationen am besten an?

Zu empfehlen ist morgens oder abends. Zum einen ist dein Unterbewusstsein dann gut in der Lage Dinge aufzunehmen, zum anderen ist es am wahrscheinlichsten die Zeit, wo du in Ruhe Zeit für dich hast.

Gleich morgens noch im Bett: komme zur Ruhe, konzentriere Dich auf Deine Affirmationen, atme ruhig ein und aus, lege evt. deine Hände auf den Bauch und spüre dich. Spreche laut oder in Gedanken deine bejahenden Sätze. Versuche sie zu spüren und zu visualisieren. Wiederhole deinen Satz oder deine Sätze ein paar mal hintereinander in Ruhe. Das selbe geht auch abends vor dem Einschlafen gut.

Du kannst die deine Affirmationen auch aufschreiben und dort hin kleben wo du sie oft siehst und liest. Ich schreibe sie mir manchmal auch auf den Spiegel  – ein Ort an dem zu 100% öfter am tag bin ;-) und damit konfrontiert werde.

Positive Affirmationen sehr wichtig um positive Schwingungen zu erzeugen und auszusenden.
Durch die ständige Wiederholung der Affirmation wird sie in dein Unterbewusstsein wandern.

Wie formuliere ich Affirmationen?

Zu allererst: Jede Affirmation sollte in der Gegenwart und positiv formuliert sein.
Die Wirksamkeit ist davon abhängig, ob der gewählte Satz zu deinem Ziel passt. Du solltest offen für positive Affirmation Veränderungen sein, denn das möchtest du ja mit der Affirmation bezwecken. Bist du nicht davon überzeugt, dass Affirmationen wirksam sind, können sie nicht viel ausrichten.

Vermeiden:  das Wörtchen „nicht“ hat eine riesen Bedeutung, denn das Universum kennt kein Nein. Es ignoriert dein Nein. Äußerst du also die Affirmation: „Ich bin nicht unglücklich“ – kommt ein ganz anderer Satz an: Ich bin unglücklich. Also vermeide bitte negatives und dazu gehört auf jeden Fall das Wörtchen Nein. Formuliere es stattdessen gleich positiv: Ich bin glücklich.

Das Gesetz der Anziehung bringt dir das, was du möchtest. Lenke deine Gedanken darauf.

Wie könnten Affirmationen lauten?

Mit deiner Affirmation erinnerst du dich täglich daran, was du erreichen möchtest – bis du ihr letztendlich Glauben schenkst. Hier sind ein paar Beispiele für dich:

  • Ich bin schön, so wie ich bin,
  • Jeder Atemzug verleiht mir neue Kraft,
  • Ich achte auf die Bedürfnisse meines Körpers,
  • Ich habe die Möglichkeit alles zu erreichen, was ich möchte,
  • Es fällt mir leicht, mein Gewicht zu halten,
  • Ich bin stolz auf die Erfolge, die ich bereits erzielt habe,
  • Ich ziehe die Menschen in mein Leben, die mir guttun,
  • Ich verdiene eine liebevolle und ehrliche Beziehung,
  • Ich bin wertvoll
  • Ich bin bereit, mein Leben zu ändern,
  • Ich bin erfolgreich
  • Es ist immer genug Geld da
  • Liebe erfüllt mein Leben
  • Ich lasse los und verabschiede Belastung

Zusammengefasst heisst es also:

  • finden den passenden Satz für dein Ziel
  • sei offen für Veränderungen
  • baue deine Affirmation täglich zu einer festen Zeit ein
  • beginne mit wenigen, klaren Sätzen und konzentriere dich darauf

 

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Körper und Geist, was bedeutet die Verbindung für unsere geistige Gesundheit

Wie kann die Entwicklung von Achtsamkeit die geistige Gesundheit fördern?

Unsere geistige Gesundheit wird von vielen Faktoren beeinflusst. Wir können nicht alle Aspekte unseres Umfelds steuern, jedoch ist die Entwicklung von Achtsamkeit ein guter Schritt hin zu mehr Glück und positivem Bewusstsein sowie positivem Wohlbefinden.

Was spricht für die Ernährung mit gesunden, hochfrequenten Lebensmitteln°?

Wie N. Tesla sagte:„Wer das Universum verstehen möchte, denke in die Begriffe Energie, Frequenz und Schwingung.“

°hochfrequente Lebensmittel sind die, die natürliche, lebendige Vitalstoffe in sich haben. Sie geben dem Menschen, lebendige Energie, Licht, Chlorophyll, Enzyme und Antioxidantien.

Wir sind mehr als unser Körper. Wissenschaftlich gesehen sind wir eine Energiequelle, die von einem Energiefeld zusammengehalten wird. Energie hat Schwingungen, und je größer die Energie, umso höher die Frequenz dieser Schwingungen. Hochfrequente Lebensmittel verstärken unsere natürlichen Energieschwingungen. Das hilft uns, mit uns selbst in Einklang zu kommen und negative Gedanken abzuschütteln. Zu den Lebensmitteln mit hoher Schwingungsenergie zählen Obst, Kräuter, Gemüse und Nüsse aus biologischem Anbau. Im Gegensatz dazu kann der übermäßige Verzehr niederfrequenter Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel, Zucker und auch „tote“ Nahrungsmittel sowie hochverarbeiteter, chemisch oder genetisch veränderter Lebensmittel oder chemischer Zusatzstoffe zu Gesundheitsschäden führen.

Warum ist es wichtig, hydriert zu bleiben?

Wenn wir dehydrieren fühlen wir uns körperlich unwohl, und auch unsere geistige Gesundheit kann schnell beeinträchtigt werden. Das menschliche Gehirn besteht zu etwa 75 % aus Wasser. Bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr verlangsamen sich der Kreislauf und somit die Blut- und Sauerstoffversorgung im Körper. Schon geringfügige Dehydratation beeinträchtigt uns, wie wir uns fühlen. Ein Verlust von 2,5% bedeutet einen Abfall von Effizienz und Energie um ganze 25%. Das ist 1/4!

Wenn wir nicht klar denken können, ist es schwierig, wirklich achtsam zu sein und Glück ganz bewusst zu erleben. Trinke also regelmäßig reines und lebendiges Wasser. 

Warum ist Bewegung so unerlässlich für die geistige Gesundheit?

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass körperliche Aktivität und Bewegung Symptome lindern könnten, die mit einem negativen Gemütszustand assoziiert sind. „Sport macht glücklich“ sagt man nicht ohne Grund. Bewegung kann zur Verbesserung des Selbstbildes, der sozialen Fähigkeiten und der kognitiven Funktionen sowie zur Verringerung von Ängsten beitragen tragen. Gehe raus und mache einen Spaziergang an der frischen Luft, gehe schwimmen oder fahre mit dem Rad. Du wirst schnell feststellen, dass Deine Einstellung dadurch ganz von selbst positiver wird.

  • wie wäre es, wenn Du für den Anfang jeden Abend vor dem Abendessen oder in deiner Mittagspause eine kleine Runde gehst?

Warum ist Schlaf so wichtig?

Wir alle wissen, dass unser Gehirn am Tag nach einer durchwachten Nacht nicht 100% richtig funktioniert. Schlafmangel führt dazu, dass wir uns geistig erschöpft, übermäßig emotional und einfach nicht wohl in unserer Haut fühlen. Versuche, jede Nacht acht Stunden erholsamen Schlaf zu erhalten. Führe geregelte Ruhezeiten ein und gehe jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. Versuche, jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen (auch am Wochenende!), und blicke vor dem Einschlafen nicht auf Dein Handy oder auf andere elektronische Geräte, da sie Dein Gehirn wachhalten und verhindern, dass Du dich wirklich entspannst. Schlafe so dunkel wie möglich. 

Warum ist positives Denken wichtig?

Das Gesetz der Anziehung besagt, dass wir zurückerhalten, was wir ausstrahlen. Wenn Du Freude und Glück anziehen möchtest, musst du dich gezielt bemühen, diese Botschaften selbst zu verbreiten. Konzentriere Dich nicht auf das, was Du in Deinem Leben nicht möchten, sondern auf das, was Du dir  wünscht. Setze Dir sinnvolle Ziele, und versuche, aus jedem Tag das Wundervollste zu machen.

  • Affirmationen helfen Dir motivierende Gedanken zu bekommen:
  • Jeder Atemzug verleiht mir neue Kraft.
  • Ich bin wertvoll.
  • Ich ziehe die Menschen in mein Leben, die mir guttun.

Warum ist Selbstlosigkeit von Vorteil für die geistige Gesundheit?

Anderen etwas Gutes zu tun, hilft nicht nur den anderen, sondern auch Dir selbst. Wenn Du eine Beziehung zu Mitmenschen aufbaust und Deine Zeit investierst, um ihnen zu helfen, entsteht eine positive Stimmung, die Deine Zielstrebigkeit und Dein Wohlbefinden stärkt. Durch den Einsatz für andere Menschen kann Stress abgebaut und sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit verbessert werden. Dies führt zu einem Gefühl der Ausgeglichenheit und Leichtigkeit und ermöglicht es Dir, Dein Selbstvertrauen, Dein Glück und Deinen Optimismus zu steigern. Indem Du anderen Menschen hilfst, gestaltest Du letztendlich auch Dein eigenes Leben glücklicher und erfüllter.

  • biete deinem Partner eine Massage an
  • Helfe älteren Menschen beim Einkauf
  • unterstütze mit Geduld Kindern neue Dinge zu lernen.

Die Möglichkeiten sind unendlich.

 

Um geistiges und körperliches Wohlbefinden zu erreichen, sollten verschiedene Aspekte unseres Lebensstils immer zusammenspielen.

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Jede Krise ist eine Chance

Gemeinsam durch dick und dünn …

Jeden von uns trifft im Leben mal eine Krise.

Das ist keine Grund den Kopf in den Sand zu stecken. Fokussiere dich auf deine Wünsche, suche dir Unterstützung um von deinem jetzigen Standpunkt A zu deinem neuen Zielpunkt B zu gelangen.

 

Uns hat das Wellness-Home, in dem wir heute mit Begeisterung leben, diese großartigen Möglichkeiten gegeben.
Durch die Produkte kamen wir zu unserem heutigen Business.

Die Produkte versorgen uns jeden Tag mit ausreichend Energie um im körperlichen Wohlbefinden zu sein.

Die Möglichkeit mit den Produkten zu arbeiten bietet uns Balance in vielen weiteren Bereichen.

  • Einmal finanziell,
  • dann begegnen wir immer und immer wieder neuen Menschen, die sich ebenfalls für Wohlbefinden interessieren und
  • dadurch, dass wir in den oben genannten Bereichen eine Balance geschaffen haben, sind wir auch im geiste sehr positiv gestimmt und können immer nach vorne blicken.

Wir sind sehr dankbar, dass wir uns entschieden haben Selbstverantwort für unser Wohlbefinden zu Übernehmen.

Wir möchten Unwohlsein VERHINDERN und nicht nur behandeln.

Dankbarkeit

Wir möchten mehr Menschen erreichen und dazu begeistern, sich um ihr Immunsystem und ihre allgemeine Lebenssituation zu kümmern, damit wir ganzheitlich gestärkt werden. Nicht nur heute sondern ein lebenlang.

Was wir machen, wenn es Herausforderungen gibt:

– Back to the Roots: Zuerst einmal einen ausgewogenen Lebensstil leben. Das machen wir seit vielen Jahren. Das Leben in einem Wellness-Home ist ein großer Vorteil.
– Ruhig bleiben und entstressen: Angst ist ein Stressor und Stress setzt unser Immunsystem aus.
– gesund bleiben:
Viel Wasser trinken, saubere Luft atmen, gut schlafen und unser Immunsystem umsorgen: Pimag Wassersystem/ Sportsbottle, Greenzymes ( Gerstengras), Lactoferrin und Ciaga sowie unser Kenkopad ( Schlafen im Magnetkokon) geben uns die nötige Unterstützung. Auch Meditationen helfen um sich zu entspannen.
– positive Gedanken, Umgang mit liebevollen Menschen

Nikken bietet uns großartige Produkte mit modernster Technologie, die sich einfach in jedes zu Hause und in jeden Alltag integrieren lassen:
Wir möchten jeden unterstützen, der es bereit ist und bieten unser Know-How an. Wir sitzen direkt an der Quelle.

Wir sind in Zeiten wie diesen um so dankbarer, dass wir die Möglichkeit haben von zu Hause aus zu arbeiten und für unsere Kinder da zu sein. Ohne Stress lässt sich alles gut unter einen Hut bringen.

Die wirtschaftlichen Folgen

In Krisen leidet die Wirtschaft sehr und somit gehen auch leider viele Arbeitsplätze verloren.  Aber auch das ist kein Grund zur Panik, sondern ein Anreiz,  ruhig, effektiv und vor allem ZUSAMMEN diese Zeiten zu überwinden .

Es ist immer Zeit zum Lernen, zum Wachsen und Entdecken.
Jede Krise ist eine Chance. Eine Chance für etwas Neues und für Veränderung.

Seien wir deshalb verantwortungsbewusst und entspannt.

Hast du Fragen? Wir sind für dich da.
info@wellnesshome24.de

Wenn ihr zu den unterschiedlichsten Themen Input braucht, stöbert gerne in unserem Blog. Hier schreiben wir über alle Themen rund um die 5 Säulen des Wohlbefindens.

https://wellnesshome24.de/blog/

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Mit Vitamin D und Lactoferrin die Grippe Saison meistern

Wusstest du, dass es das EINE Coronavirus gar nicht gibt?

Die Coronaviren sind eine ganze Familie und diese gibt es schon seit langer Zeit. Man nimmt an, dass ein Viertel der Grippeerkrankungen durch Coronaviren ausgelöst wird. Der Virus ist also nicht ganz so neu. Der Name „Corona“ kommt daher, weil das Erscheinugsbild der Viren an eine Krone erinnern. Das lateinische Wort für Krone ist corona.

Menschen haben nicht nur Angst, sie werden auch wütend.

Sie fühlen sich eingeschränkt und verunsichert.

Das muss aber nicht sein.

 

Was könnte uns unterstützen, damit wir gestärkter sind?

Im Winter fehlt vielen von uns vor allem Vitamin D.

Vitamin D hat eine ganz besondere regulatorische Wirkung auf das Immunsystem.
Daher wird auch vermutet , dass Grippewellen auf einen Vitamin D Mangel zurück zu führen sind. Den größten Teil des Vitamins D produziert unser Körper selbst – jedoch braucht er dazu Sonnenlicht und dieses ist so gut wie gar nicht in den Wintermonaten vorhanden.
Und auch im Sommer ist ist es unserem Körper nicht immer möglich ausreichend Vitamin D zu produzieren, da wir zwischen uns und der Sonnenkraft viel Sonnencreme und auch oft Plastikkleidung als Schutz vor der Strahlung packen.

Wir brauchen also ein intaktes Immunsystem.

Wieso gibt es kein Allheilmittel gegen Viren?

Viren sind in der Lage sich wahnsinnig schnell zu verändern und anzupassen. Das ist nichts neues.
Viren werden somit immun gegen das Angebot an Medikamenten. Durch die permanete Veränderung, gibt es auch immer wieder eine veränderte Formen.

Jeder veränderte Virus, kann für Menschen, mit einem Ungleichgewicht im Immunsystem, somit  sehr herausfordernd werden und es gibt bislang kein universal Medikament in der Schulmedizin gegen Erkältungen.

Warum sind manche anfälliger und manche nicht?

Die Grippe zieht an vielen Menschen vorrüber, ohne dass diese erkranken. 

Die Antwort auf diese Frage lautet wieder: Immunsystem!
Menschen, die ein intaktes Immunsystem haben, stecken Erkältungs- und Grippewellen in der Regel immer gut weg.
Menschen mit einem angeschlagenen Immunsystem haben unterschiedlich schwer mit Grippe- und Erkältungen zu tun.

Jeder hat ein unterschiedlich intaktes Immunsystem und dafür sind viele verschiedene Faktoren in unserem Leben zuständig.

Faktoren für eine gutes Immunsystem sind:

  • gesunde Ernährung unterstützt durch gute Nahrungsergänzung
  • kein Stress
  • ausgewogener, gesunder Lebensstil
  • Bewegung
  • frische Luft
  • guter Schlaf
  • in Balance sein.

Welche Faktoren beeinflussen unser Immunsystem negativ?

Wie immer die Klassiker:

  • Nikotin
  • Alkohol
  • Stress
  • Übergewicht
  • schlechter Schlaf
  • Bluthochdruck
  • ungesunde Ernährung

 

Viele wissen, dass ein geschwächtes Immunsystem anfälliger ist für Krankheiten und doch tun so viele nichts für ihr Immunsystem. Manchmal wirkt es so, als würden manche denken, dass es schon irgendwie gut geht und sonst nimmt man eben Medizin.

Ein Work-Life-Balance hat positive Auswirkungen auf alle Bereiche in deinem Leben und deswegen ist ist es notwendig sich damit auseinander zu setzten und einmal zu reflektieren in welchen Lebensbereichen man evt. Unterstützung benötigt.

Das bedeutet in Kurzform:

Kümmere dich um deine Immunabwehr:

  • Hygiene, korektes Händewaschen: mit Seife, auch zwischen den Fingern und ausreichend lange mind. 20 sek. ist eine Empfehlung
  • gesunde, ausgewogene Ernährung wie Gemüse, Obst, Salate, Frisches, keine Fertigprodukte, gefiltertes Wasser, weder Zucker noch Alkohol)
  • Vitamin D, Zufuhr von Vitamin D das Erkrankungsrisiko senken kann
  • Vitamin C, Vitamin C kann grippale Infekte verkürzen
  • Lactoferrin, Lactoferrin entzieht den unerwünschten Bakterien im Körper die Nährstoffe, die sie zur weiteren Ausbreitung benötigen. Zusätzlich kann es Deinen Körper mit nützlichen Antioxidantien versorgen, die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern und die Gesundheit der weißen Blutkörperchen fördern.

FAZIT:

Schütze dich präventiv, damit du immer ein gestärktes Immunsystem hast und sorgenfrei dein Leben geniessen kannst.

Bleib gesund und pass auf dich auf.

 

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Warum arbeiten wir mit einem Network Marketing zusammen?

Heute folgt mal nur ein kurzer Blogbeitrag ;-)

Oft werden wir gefragt, warum wir mit einem Network Marketing Unternehmen zusammenarbeiten und im selben Augenblick folgt natürlich auch die Frage:

Warum Nikken?

( ich gehe hier nicht wirklich auf network marketing ein, denn das könnt ihr gerne in meinem anderen Blogbeitrag lesen :-)  – heute geht es nur um Nikken.

Wir haben uns für die Zusammenarbeit mit Nikken entschieden, weil wir erstens von den Produkten überzeugt sind und zweitens passt die Firmenphilosophie. Die Arbeit fordert uns heraus und bringt uns jeden Tag Spaß – wir bekommen bei Bedarf Unterstützung durch Trainings und erfahrenen Mitarbeitern.

Durch mehrere einschneidende Erlebnisse in unserem jungen Leben, haben wir mehr und mehr erkannt wie wir Leben möchten und was wir tun können, um das zu erreichen.

Wir möchten unterstützen.  Uns haben die Produkte sehr viel gegeben und uns dabei geholfen gesundheitliches Ungleichgewicht ins Lot zu bringen. Das geben wir weiter.

Wir sind zu tiefst dankbar, dass uns die Produkte von Nikken vorgestellt worden sind und wir so offen waren und es zugelassen haben sie auszuprobieren.

Nachdem wir für uns wieder Energie gefasst hatten und vorwärts blicken konnten, haben wir uns auch mit der Möglichkeit befasst, dass man mit dem Verkauf der Produkte auch etwas verdienen kann.

Wir waren jung, gerade fertig mit dem Abi und am Anfang des Studiums und ein Nebenverdienst tat uns gut. Aber nicht nur das, sondern auch das damit verbundene Ankommen bei uns selbst und eben die Erkenntnis, dass wir das, was wir lieben und möchten mit der Arbeit mit Nikken mit einbringen können.

Wir haben,  an Veranstaltungen teilgenommen und an Workshops. Sie haben uns immer vieles gegeben:

  • wir sind tollen Menschen begegnet und hatten bewegende, berührende Gespräche
  • wir haben immer neue Ideen mitgenommen, neue Energy und gute Laune
  • auch haben wir feststellen können, was wir nicht mögen und wollen.

Was uns die Produkte bedeuten:

Bei Kindern fängt es an und betrifft Generationen: Schlafentzug/ Müdigkeit, Allergien, Entzündungen, Autoimmunschwäche. Oftmals sind die Auslöser dafür Stress, Ernährung, Umweltgifte, Schadstoffe, Wasserqualität…. All das belastet jeden von uns.

Chronische Krankheiten sind ein globales Problem und kein normaler Bestandteil des Alterns. Das sollte jedem bewusst sein.

Durch Werbung wird uns immer wieder eingeredet, dass man alles “behandeln” kann. Ganz genau: jede Herausforderung wird behandelt und nicht VERHINDERT.
Die Lösung lautet Selbstverantwortung.

Es fühlt sich gut und richtig an, anderen zu helfen und es ist wunderbar zu erleben, wie auch ihr Leben auf einmal eine positive Veränderung annimmt und Leichtigkeit Einzug erhält.

Selbstfürsorge sollte die Basis für uns und unsere Familien sein.

Unser Warum ist unser Ziel: Jedem Menschen dabei zu unterstützen ein Leben in Balance leben zu können.
Und dazu bietet uns das Wellness-Home von Nikken alle Möglichkeiten.

Nikken spart durch den Direktvertrieb u.a. den kompletten Einzel- und Großhandel ein. Sowie überteuerte Werbung in Magazinen oder TV. Diese Einsparungen können dann direkt an die Berater in Form von Provisionen weitergegeben werden. Der Vergütungsplan ist für jeden Berater nachvollziehbar und leicht verständlich. Durch die Arbeit mit einem MLM Unternehmen haben wir die Möglichkeit viele Aspekte frei zu gestalten.
Wir zum Beispiel sind absolut freiheitsliebend. Wir lieben es die Möglichkeit zu haben von überall arbeiten zu können und vor allem wann. Zeit ist für uns kostbar und wir sind sehr dankbar, dass uns unsere Zeit selbst gehört und nicht fremd gesteuert wird.

Die Baby Boomer Generation sowie auch inzwischen die Generation X sind oftmals die Generationen, die den Weg zu einem MLM Unternehmen finden. Diese Generationen prägen das Wort Workaholic und Burn-out. Wenn Menschen keine Verbindung zwischen ihrem Job und sich selbst spüren oder sie durch den Job frustriert sind, besteht oft der Wunsch nach Veränderung, so haben viele schon die innerliche Kündigung ausgefüllt. Ein abgesichertes Leben, Ruhe und Entspannung stehen ganz oben auf der Wunschliste. Hinzu kommt, dass diese Generationen etwas sinnvolles Bewirken möchten und gleichzeitig der Wunsch nach Anerkennung ( im Job) sowie das Gefühl gebraucht zu werden da ist. Freiheit, ein Work-Life-Balance und die Möglichkeiten sich Weiterzuentwickeln sind ebenfalls starke Motivatoren. 

Jeder hat ein anderes WARUM: Für uns hat sich die Zusammenarbeit schon früh während des Studiums ergeben. In allen unseren Lebensphasen konnten wir immer frei entscheiden, ob wir arbeiten und wieviel. So ist es ein ständiger Begleiter und hat sich von einem Nebeneinkommen zu einem Haupteinkommen entwickelt.

MLM Unternehmen mit einer stimmigen Philosophie sowie passenden Produkten erfüllen verschiedene Möglichkeiten seine Wünsche zu realisieren – auch während der Rente.
Ergebnisse fallen nicht vom Himmel, sondern sind das Ergebnis von deinen Aktivitäten.
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Mit Selbstfürsorge durch dein Leben

Wenn wir achtsam sind, helfen wir uns selbst, weil wir uns mehr um uns kümmern. Dadurch geht es uns immer besser und das strahlen wir dann auch aus.

 

Atme durch und nehme dir bewusst Auszeiten

Tue dir und deinem Partner etwas Gutes: zum Beispiel mit nachhaltigen Pflegeartikel und Entspannungsprodukten

 

Nikken bietet eine ganze Bandbreite an Wohlfühlprodukten an, die dein zu Hause zu einem Wellnesshome machen.
Das Sortiment umfasst Naturkosmetik, Wellnesssartikel für Sport, Massagen und Büro sowie auch Schlaf. Herausragende Wasserfilter für zu Hause und unterwegs, praktischen Accessoires und Bio-Nahrungsergänzung runden das Wohlbühl-Angebot ab.

Es ist nichts entspannender, als nach Hause zu kommen, sich Zeit zu nehmen und in aller Ruhe durchzuatmen und die Seele zu verwöhnen.

Unsere verschiedenen Produkte für entspannende Körpermassagen, damit du dich erholen oder nach dem Sport regenerieren kannst:

Wer ein Leben mit einer Active-Wellness-Lebensweise führt weiss, wie wichtig es ist, zu entspannen. Die Entspannungsprodukte von Nikken unterstützen dich bei maximaler Mobilität sowie bei deinem allgemeinen Wohlbefinden.

3 verschiedene Massageprodukte für unterschiedliche Ansprüche

1.) Kenko Touch

ist unser innovativstes Massagegerät, welches oft von Spitzenathleten weltweit gerne genutzt wird.
Die Bewegung der Massagenoppen und die patentierte DynaFlux®-Magnettechnologie fördert die Muskelentspannung und -entlastung auch unterwegs. Effekte Behandlung bei schmerzenden und entzündeten Muskeln.

2.) Kenko MagDuo®

Praktische Magnettechnologie zum Lösen von Spannungen. Die Massagenoppen geben dir eine entspannende und stimulierende Massage.
durch die DynaFlux®Magnettechnologie wird Tiefenwirkung verbessert . KLein und kompakt, dadurch ist der Magduo leicht transportable und er ist einfach in der Anwendung. Die entspannende Massage hilft Stress zu lindern.

3.) Das Massageangebot rundet der Magcreator ab

und durch ihn hast du die wundervolle Möglichkeit deinen Partner zu verwöhnen. Durch die fliessende, leise Bewegungen werden müde Muskeln entspannt und du kommst zur Ruhe.
Die Anwendung ist auch bei diesem Produkt einfach und du spürst dich nach der Massage erholt und gestärkt.

 

Weitere Wohlfühprodukte: 

Atmungsaktive und stützende Golfstrümpfe oder Sportsocken:

kein Verrutschen und mit Ferninfrarot Technologie ( Temperaturregulierend). Verschiedene Designs für höchsten Fußkomfort

 

 

 

 

Last but not Least darf in einer Wellness Oase deine Haut nicht zu kurz kommen:

Vertraue der zertifizierte Natur-Kosmetik für Herren und Damen

 

Kosmetik geht unter deine Haut. Deswegen sollte sie so gut wie möglich natürlich sein. Die Kosmetik Reihe TRUE Elements von Nikken ist aus kontrollierten Bio-Anbau und den natürlichen pH-Wert der Haut abgestimmt.
Die natürlichen Wirkstoffe unterstützen deine Haut dabei wieder zu strahlen.

Im Sortiment von TRUE Elements findest du eine gute Auswahl an zertifizierten Hautpflegeprodukten. Diese Natur-Produkte sind durch EcoCert zertifiziert. Das ist eine internationale Zertifizierung, die die höchste ökologische/ biologische Integrität gewährleistet.
Die so geprüfte und zertifizierten Pflegeprodukte bieten dir wohltuende Pflege für deine Haut.
TRUE elements® Bio-Hautpflege ist frei von Parabenen, genetisch veränderten Organismen (GVO), Mineralöl, Phtalaten, Phenoxyethanol, Polyethylenglycol (PEG), Ethylendiamintetraessigsäure (EDTA) sowie künstlichen Farb- und Duftstoffen.
Das Sortiment umfasst:
sanfte Reinigungsmilch, entfernt sanft Unreinheiten und Make-UP
erfrischendes Gesichtswasser, für mehr Spannkraft. Aloe Vera beruhigt ihre Haut und spendet Feuchtigkeit
erfrischendes Gesichtspeeling, vitalisiert die Zellen und entfernt Unreinheiten
ein Anti-ging Serum. Mit Hyaluronsäure, Algen unterstützen die Zellerneuerung

nährende Gesichtscreme mit Hyaluronsäure und Sheabutter
erfrischend Gesichtscreme mit Anti-ging efeefkt, für strafferes und festeres Aussehen, Meeresfenchel hilft der Haut zu regenerieren
belebendes Duschgel durch Braunalgen und Meeresmineralien
Feuchtigkeitsspende Bodylotion, nährend und nicht fettend, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und unterstützt die Verbesserung der Spannkraft
Hand- und Fusscreme, luxuriös und reichhaltig, nährend und nicht fettend

Gelassenheit, Entspannung, zur Ruhe kommen, Innere Balance finden

Das wünschen wir dir.

Wir wünschen Dir Zeit bei deiner Achtsamkeit  – er ist der Generalschlüssel unseres Bewusstseins.

Einatmen, ausatmen, lächeln 

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Schlafprobleme: Stoppe dein Gedankenkarussell und finde zu deiner Entspannung

Schlafprobleme, Gedankenkarussell, du bist wach und trotzdem irgendwie völlig ausgelaugt?
Wieso findest du nicht in den Schlaf und wie kannst du es lösen? Schlafmangel ist eines zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen geworden.

Wir geben dir Tipps, wie sich deine Herausforderungen lösen lassen.

Die Vorteile deines guten Schlafs:

– Du verarbeitest Informationen und Erinnerungen besser. Unser psychisches und physisches Wohlbefinden verbessert sich merklich. Stress und alles durch Stress ausgelösten Dinge werden gelindert.
– durch ausreichend und guten Schlaf kann dein Immunsystem gestärkt werden. Das Schlafhormon Melatonin ist ein natürliches Anti-Aging -Mittel.
– unsere Hypophyse produziert vor allem in der Nacht ein Wachstumshormon. Dieses ist dafür verantwortlich, dass unsere Muskelreparatur und unser Gewebewachstum aktiviert wird.
– durch ausreichend Schlaf verringern wir Augenringe und unsere Haut wirkt frisch und erholt

Wer ist verantwortlich für deinen erholsamen Schlummer?

Unsere „innere Uhr“ ist eine erbsengroße Drüse, die unsere Hormone produziert. Die Zirbeldrüse. Sie dirigiert viele Vorgänge und ist verantwortlich für unseren Biorhythmus. Vor allem beteiligt an unserem Schlaf ist das Hormon Melatonin. Melatonin wird durch Licht gesteuert. Ist es am Abend also immer hell, überträgt deine Netzhaut an deine, die kleine aber sehr wichtige Drüse, die Information, dass noch nicht viel Melatonin ausgeschüttet werden muss. Das Ergebnis ist, dass dein Körper nicht zur Ruhe kommt.

Was sind Schlafkiller und wie kannst du diese ersetzen, um in den Schlaf zu finden:

  • Oft gehört und so viel Wahres dran: Laptop, Handy oder TV haben im Bett und Schlafzimmer nichts zu suchen. Auch, wenn du nur mal eben kurz noch eine Email senden oder ganz kurz die Wetter App für morgen checken möchtest: Verbanne diese Tätigkeit auf außerhalb des Bettes und beende diese so, dass du noch etwas entspannendes vor dem Zubettgehen für dich machen kannst.

  • Jeden Abend deine Lieblingsserie gucken?

    Durch Netflix oder Amazon prime möglich. Aber das hat einen hohen Preis. Du bezahlst mit wertvollen Stunden Schlaf, die dir am nächsten Tag fehlen. Serien haben die Angewohnheit immer so zu enden, dass du unbedingt immer weiterschauen willst. Sie führen dich in Versuchung mehr schauen zu wollen. Oftmals grübelt man im Anschluss wie es weitergehen wird und hat keine ruhigen Gedanken. Versuche deinen TV Konsum am Abend zu reduzieren und dir bewusste Zeiten dafür zu setzen.

  • facebook, Instagram und andere social Kanäle

    sind nur zu verlockend durchzuscrollen. Eine Endlosschleife. Werbung, die uns verleiten soll wieder auf andere Seiten zu gehen um diese zu entdecken. Es jagt dich ein Zeitfresser nach dem anderen…. Diese Kanäle kommen einem „sehen und gesehen werden“ gleich und für deine Gedanken und für deine Erholung nicht empfehlenswert. Überlege dir, ob dich das wirklich erfüllt und glücklich macht. Wie wäre es mit Social-Media-Fasten an manchen Tagen oder gar einen größeren Zeitraum. Nutze die Zeit zum Lesen, zum gemeinsamen Spielen mit der Familie oder zum Austauschen. Dein reales Leben kann so viel bunter und erfüllend sein, wenn du es möchtest.

  • Du liegst im Bett und dein Gedankenkarussell will nicht enden? Manchmal drehen sie sich deine Gedanken so schnell, dass du den Überblick verlierst. Du kannst dich nicht mehr konzentrieren. Du fühlst dich im Kopf voll und zeitgleich leer. Und eigentlich müsstest du doch schlafen.. Nimm dir einen Zettel und Stift, atme einmal tief durch und schreibe deine Gedanken auf. Auf den Zettel aus dem Sinn. Schreibe über deine Pläne am nächsten Tag, schreibe deine Gedanken vom vergangenen Tag auf. Schreibe immer etwas auf, was dich an diesem Tag besonders gefreut hat. Auch, wenn es „Kleinigkeiten“ wie das freundliche „Guten Morgen“ vom Zeitungsverkäufer oder die blühenden Blumen im Garten sind. Danach wirst du erleichtert in deine Kissen sinken können und brauchst dich nicht mehr zu sorgen. Es steht ja alles auf deinem Zettel.

  • Entspannen geht nur mit Zeit. Zeit für dich! Du meinst du hast keine Zeit?

    Dann schaffe dir Freiräume: Na logisch bist du unentbehrlich für deine Familie und du kannst auch vieles am Besten. Ganz ehrlich, den Posten möchte dir keiner madig machen. Deswegen machst du ja auch alles. Aber geht es darum wirklich? Es ist ok, wenn andere die zu erledigenden Dinge nicht so schnell wie du oder anders machen. Versuche abzugeben um mehr Zeit für dich zu haben. Was kannst du abgeben? Hundespaziergang, Geschirrspüler aus- und einräumen, Wäsche auf – und abhängen, Tisch decken, Müll rausbringen und dir fällt bestimmt noch so vieles mehr ein. Überlegt doch mal gemeinsam. Deine Familie wird es freuen, wenn du ihnen vertraust und Verantwortung überträgst. Für dich bedeutet das ein riesen Zeitgeschenk. Zeit um mal die Füße hoch zulegen, Zeit um in Ruhe einen Tee zu trinken, Zeit um mal nichts zu tun.

  • Nächstes Stichwort „Nichts tun“. Nichts tun fällt dir schwer?

    Was machst du, wenn du mal „Zeit“ hast? Bist du am Handy und checkst die neusten Posts, telefonierst und räumst zeitgleich die Küche auf. Das Telefonat geht länger und du fegst nebenbei noch das Haus? Giesst die Blumen, fängst an zu kochen oder legst die Wäsche zusammen. Nebenher wird noch der nächste Tag geplant.. Wow. Wir können dir zu deinem „Ich-kann-alles-auf-einmal- und-dann-auch -noch schnell“ nicht gratulieren. Ohne Pausen wirst du dich selbst über kurz oder lang kaputt machen. Und das weißt du sicherlich. Es ist wichtig an sich selbst zu denken und zu versuchen auch mal nichts zu machen. Ja, es ist schwer, wenn es schon so zum Alltag dazu gehört und ja, du wirst es schaffen. Ich kenne das nur zu gut. Loslassen, abgeben und für sich selbst sorgen. Ich musste es hart wieder lernen „Nichts zu tun“ und das Nichts-tun auch wieder zu geniessen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Zu Ruhen entspannt dich und wird dich nachts wieder schlafen lassen.

  • Nikotin, Kaffe und Alkohol:

    Das klingt wie ein ganz normaler Bestand deines Alltages – zumindestens in Teilen? Es gibt den Morgenkaffee, den Zwischendurchkaffee, Pausen-Zigaretten, den Nachmittagskaffee, den Besuchs-Kaffee, den „ach-was-solls-ich-bin-müde-und-muss-wach-werden -Kaffee“ und abends gibt es das Feierabend-Bier, das „ich-muss-entspannen-Bierchen“, den Besuchswein, den Freitagabend Wein und den Wochenendalkohol, den „heute-war-ein-scheiss-Tag-Drink“ und den „heute-war-ein-mega-Tag-Drink“, sowie „es-scheint-die-Sonne-Cocktail“ und auch den „heute-ist-es-kalt-Glühwein“. Ist gar nicht schwer, dass Jahr über ohne Alkohol auskommen zu müssen ;-) Alkohol, Kaffee und oftmals auch Zigaretten ( weil man ja so gestresst ist) ziehen sich durch unseren Alltag. Über Wochen, Monate und Jahre. Alkohol fördert zwar das Einschlafen – verhindert jedoch stark das Durchschlafen. Er bringt deinen Schlafrythmus durcheinander und du erwachst am nächsten Tag gerädert. Dazu muss man auch gar nicht viel Alkohol trinken, um es zu am nächsten Tag in irgendeiner Form zu merken. Der Kaffeekonsum lässt dich auf Dauer nicht entspannen und auch nicht Nikotin. Unser Lösungsvorschlag: Versuche nicht zu spät und nicht übermäßig Kaffee zu trinken. Jeder verkraftet Kaffee auch anders. Ersetze ihn teilweise durch Tee oder entkoffeinierten Kaffee.. Alkoholfasten wirkt für deinen Körper wie wahre Wunder und lässt dich die Dinge klarer sehen und führt zu einem bewussteren Konsum. Wie wäre es mit einer Challenge mit deinem Partner oder Freunden. Den nächsten Monat mal alkoholfrei geniessen… Es gibt wunderbare alkoholfreie Cocktails und tolle Drinks. Rezepte dazu haben wir auf unserem Blog. Tja und der liebe Nikotin..  dass das ungesund ist, wisst ihr ja. Du drückst deine Sorgen einfach nur kurz mal weg – echte Entspannung erreichst du mit ihm nicht.

  • Manchmal bist du am Abend gestresst und weißt nicht warum?

    Reflektiere deinen Tag. Was ist dir passiert, was hat dich aus der Bahn geworfen hat, was beschäftigt dich? Wenn es hilft schreibe dazu deine Gedanken auf.

  • Du knirscht Nachts mit Zähnen

    und fühlst dich auch sonst als hättest du eine komplette Körper-Verspannung. Mit Verspannungen lässt sich einfach nicht gut schlafen. Bitte deinen Partner dich mit einer Massage zu verwöhnen. Das entspannt, bringt Ruhe und gleichzeitig Paarzeit :-) Unterstützend dazu sind auch warme Entspannungsbäder mit ätherischen Ölen guttuend. Wie wäre es anschließend eingekuschelt im Bett mit einem Hörbuch zur Muskelentspannung. Bewusstes an- und entspannen hilft deinem Körper loszulassen.

  • Und was ist, wenn du eigentlich gut drauf bist, keine besonderen Vorkommnisse waren und du einfach mal so nicht schlafen kannst? Das gute, das ist völlig normal und passiert. Mal nicht Müde sein ist in Ordnung. Hier raten wir dir im Bett Konzentrationsübungen zu machen: Lege dich hin, nehme deine Hände auf deinen Bauch und atme ganz ruhig ein und aus. Das Licht ist natürlich ausgeschaltet. Wir wollen ja müde werden ;-) Deine Aufgabe ist es sich nur auf die Atmung zu konzentrieren. Nicht auf das Ticken der Uhr, das Knarren von der Treppe oder irgendwelche anderen Geräusche. Probiere es mal aus. Es ist anfangs gar nicht so einfach bei sich selbst zu bleiben und seine Gedanken nicht abschweifen zu lassen. Mit der Zeit wirst du immer besser, du kommst zur Ruhe und wirst selig einschlafen.

  • Wie sieht dein Schlafzimmer aus?

    Gestalte dein Schlafzimmer gemütlich. Räume auf, unnötiger Krimskrams verschwindet in den Schränken, Dreckwäsche liegt nicht auf dem Boden herum, es ist gelüftet, ein entspannter Duft schwebt im Raum ( z.B.: Lavendel: er entspannt und hilft auch zusätzlich noch gegen Motten ;-) ), Kerzen für eine gemütliche Stimmung und sanftes Licht … auch, wenn du der Meinung bist, dass du in dem Raum ja „nur schläfst“, sollte gerade dieser Raum besonders viel Aufmerksamkeit von dir bekommen. Das Schlafzimmer ist der Raum wo wir die meiste Zeit im Leben verbringen und er verdient es eine gemütliche, warme Ausstrahlung zu bekommen, damit du dich auf diesen Raum freust. Jeden Tag und jede Nacht. Dieses Gefühl wird sich auf dich übertragen und du begegnest deinem Schlafzimmer und dem Schlaf gleich viel entspannter.

  • Die Temperatur macht viel aus.

    Kennst du das: zum Einschlafen sind die Füsse kalt, unter der Decke fängst du an zu schwitzen, nach einiger Zeit ist es ohne Decke aber wieder zu fröstelig. Ein ständiges zu-und aufdecken beginnt. Du kommst nicht zur Ruhe. Im schlimmsten Fall bist du sogar wieder wach. Tip: Schau dir deine Umgebungstemperatur genau an: Wie warm ist der Raum? 16-19 Celsius sind optimal. Hast du genug frische Luft, aus welchem Material besteht dein Bettbezug, Bettdecke und Kopfkissen? Wie ist deine Matratze? Alles sehr wichtige Faktoren, die zu einem erholten, guten Schlaf beitragen. Produkte aus atmungsaktiver Baumwolle und anderen Naturmaterialien wie Latex oder Bambus regulieren die Temperatur. Matratzen mit Noppen lassen die Luft zirkulieren, massieren und haben zeitgleich weniger Raum für Milben.

  • Allergien:

    bist du Allergiker gegen Staub oder Hausstaubmilben? Achte auf ein sauberes Schlafzimmer, auf genug frische Luft und statte dich mit Allergiker freundlichen Schlafsystemen aus. Das gibt dir und deinem Körper die nötige Ruhe um schlafen zu können.

  • Bist du der klassische Kandidat mit den kalten Füssen?

    Fast das ganze Jahr über? Manchmal sind auch die Hände oder die Nasenspitze betroffen? Willkommen im Club. Nicht nur Frauen betrifft es und es kann ganz viele verschiedene Ursachen haben. Schliessen wir die zu kurze Bettdecke aus und auch jegliche Krankheiten ist meistens der Grund, dass du einen niedrigen Blutdruck hast und/oder auch nicht so viel Muskeln, die dich wärmen können. Bewährt haben sich Wärmflaschen und auch Socken. Achte hier bitte darauf, dass sie locker sitzen und nichts einschnüren sowie dass sie aus natürlichem Material sind. In Plastik schwitzt du. Und das führt wieder dazu, dass du frierst.

  • mache morgens dein Bett:

    1. Hast du schon eine Aufgabe erledigt und 2. wirst du dich jeden Abend freuen in ein gemachtes Bett gehen zu dürfen.

  • alles schön und gut und was machen Menschen, die zu unterschiedlichen Zeiten arbeiten und deswegen einfach keine Regelmäßigkeit in ihre Schlaf und Essenszeiten bekommen können? Schichtarbeit ist eine besondere Herausforderung für deinen Organismus. Umso wichtiger , dass du Entspannungsrituale für dich findest und nutzt sowie feste Rituale im Bezug aufs Schlafen nutzt. Du solltest versuchen die Abfolge des Schichtdienstes gut zu legen: von früh über mittags nach spät, dazwischen am besten ein paar Tage Pause, um sich an die frühe Zeit wieder anzupassen.

  • Rituale, Rituale, Rituale:

    Rituale helfen uns ein Leben lang. Sie geben uns Sicherheit. Sie geben uns innere Ruhe, weil wir wissen was uns erwartet. Rituale kann man jeder Zeit neu Einpflegen. Finde heraus welche Zeit für dich gut ist um schlafen zu gehen und um morgens fitter zu sein, suche dir ein paar von den vorgeschlagenen Tips aus und versuche sie zu integrieren. Lesen, malen oder ein Hörbuch hören? 9 oder 8 Stunden schlafen? Tee oder heiße Milch? Spaziergang oder Sport? Massage oder heißes Bad? Schau womit du dich wohl fühlst, was dich anspricht und probiere dich aus und habe Geduld mit dir. Versuche zu entspannen und dir und deinem Körper zu vertrauen.

  • Bist du Geräusch und oder Lichtempfindlich?

    Dann könnten dir Ohrstöpsel und eine Schlafmaske helfen. Sie schirmen dich ab, von störenden Geräuschen oder Lichtquellen. Deine Sehmuskeln können entspannen. Wenn das Gehirn totale Dunkelheit wahrnimmt, erhöht es, wie bereits erwähnt, die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das für den Schlaf verantwortlich ist. Oft ist der Augenbereich von Stress und Verspannungen betroffen, was zu frühzeitiger Hautalterung und Falten führen kann sowie Kopfschmerzen. Schlafmasken tragen zur Beruhigung des Geistes bei und sorgt so für ein tieferes Entspannungsgefühl.                                                                                                                                                                                                                                  Du musst nicht gleich zum Yogaguru werden, nur noch Kräutertee trinken oder Gedichtbände lesen bzw. zum Athleten werden um entspannt schlafen zu können. Für all diese Punkte gibt es gute Alternativen. Genauso tut es auch ein Spaziergang an der frischen Luft, Hörbücher, entspannte, leise Musik  hören und ein Glas Wasser.

  • Heisst das jetzt bis ans Lebzeiten keinen Stress mehr an sich heranlassen, nur damit man gut schlafen kann?

    Nun, dass können wir uns nicht aussuchen und auch manchmal nicht beeinflussen. Hinzukommt, dass jeden von uns andere Dinge stressen. Dein Körper verträgt Stress. Es gibt auch positiven Stress. Stress kann einen antreiben und motivieren. Mal, aber nicht auf Dauer. Hast du auf Dauer zu viele Stressfaktoren fängt irgendwann an dein Schlaf, dein Alltag, dein Leben darunter zu leiden. Aller spätestens dann sollten alle Alarmglocken angehen und dein persönlicher Alltag sehr kritisch beäugt werden und Dinge geändert werden. Änderungen sind jeden Tag möglich. Hier und jetzt.                                                                                                                                                                                                                                                                                   

  • Dein Körper entspannt sich nicht sofort?

    Du hast nun soviel darüber gelesen und gelernt wie du zur Ruhe kommen kannst, damit du wieder die Option hast gut schlafen zu können und es will nicht sofort klappen? Gib deinem Körper Zeit. Du hast ihn jahrelang mit Stress gefüttert, die Anzeichen ignoriert und wahrscheinlich viele Stoppschilder überfahren. Dein Körper muss erst einmal verstehen, dass du es ernst meinst und dich wirklich entspannen möchtest. Er muss sich umstellen und Entspannung wieder lernen. Dein Körper ist ein komplexes System, der es verdient hat „in Ruhe“ zur Ruhe zu kommen. Sei geduldig mit Dir, atme und vertraue Dir. Du wirst es schaffen wieder zu entspannen.