Erholsamer Schlaf ist so süß…

Noch hat die Wissenschaft noch nicht genau herausgefunden, warum wir den Schlaf so dringend brauchen.  Man geht davon aus, dass wir uns im Schlaf körperlich erholen und die Dinge in unserem Gehirn organisieren.¹  Was wir jedoch wissen, ist, dass wir ohne Schlaf keinen von Active Wellness geprägten Lebensstil führen können. Wir können uns nicht dazu zwingen, einzuschlafen, genauso wenig wie wir einfach festlegen können, schneller zu verdauen oder so viel zu essen, wie wir wollen, ohne zuzunehmen. Mit anderen Worten: Wir können unser Schlafverhalten nicht kontrollieren, aber wir können die richtigen geistigen und körperlichen Bedingungen für den Schlaf schaffen. Das heißt, wir können uns gute Schlafgewohnheiten antrainieren, um ein angenehmes Schlaferlebnis zu haben.

Die Schlafforschung ist eine faszinierende Wissenschaft. Hier sind ein paar interessante Fakten über andere Lebewesen:

• Englische Bulldoggen sind die einzigen Hunde, von denen man weiß, dass sie unter Schlafapnoe, einer Atemstörung, leiden. Der Grund dafür ist wahrscheinlich ihre ungewöhnliche Anatomie der Atemwege (kurze Schnauze und Vorbiss).²
• Seeotter halten sich an den Händen, wenn sie schlafen, damit sie nicht voneinander wegtreiben.³
• Wale und Delfine fallen buchstäblich in einen Halbschlaf. Die beiden Gehirnhälften wechseln sich ab, damit sie zum Luftholen aufsteigen können.⁴
• Bäume schlafen nachts, indem sie ihre Äste entspannen und am Morgen wieder aufrichten.⁵
• Schnecken können drei Jahre lang schlafen.⁶
• Giraffen kommen mit durchschnittlich 30 Minuten Schlaf pro Nacht aus.⁷

Auch über den Menschen und sein Schlafverhalten gibt es faszinierende Erkenntnisse:

• Wir sind die einzigen Säugetiere, die den Schlaf willentlich hinauszögern.⁸
• Dreißig Minuten Bewegung pro Tag entsprechen 14 Minuten zusätzlichem Schlaf pro Nacht.⁹
• Die Eltern von Neugeborenen verpassen in den ersten beiden Lebensjahren ihres Kindes den Schlaf von etwa sechs Monaten. Jedes weitere Kind erhöht den Schlafverlust der Mutter um 46%.¹⁰
• Schlafwandeln tritt am häufigsten im Alter zwischen drei und 17 Jahren auf, wobei 15 % der Menschen als Schlafwandler gelten.¹¹
• Frauen schlafen länger als Männer. Der Grund dafür ist, dass Frauen eher als Männer zu Multitasking neigen; daher arbeitet ihr Gehirn mehr und braucht länger, um sich zu erholen.¹²
• Wir können in Farbe oder in Schwarz-Weiß träumen. Es wird angenommen, dass etwa 12 % ausschließlich in Schwarz-Weiß träumen.¹³ Heute träumen etwa 75 % in Farbe, während es vor der Einführung des Farbfernsehens nur 15 % waren.¹⁴

Früher dachten die Wissenschaftler, dass im Schlaf alles herunterfährt, aber in den letzten 60 Jahren entdeckte man, dass unser Gehirn im Schlaf sehr aktiv ist. In Wirklichkeit verbrauchen einige Teile des Gehirns im Schlaf mehr Sauerstoff und Glukose als im wachen Zustand. Der Zeitpunkt, an dem wir Schlaf brauchen, hängt davon ab, wie lange wir schon wach sind, und von unserer inneren Uhr. Wenn wir zum Beispiel die ganze Nacht wach bleiben, fühlen wir uns um 4 Uhr morgens müder als um 10 Uhr. Jüngste Forschungen haben möglicherweise das Gen identifiziert, das manche Menschen leichter mit Schlafmangel zurechtkommen lässt.¹⁵

Haben Sie schon einmal die Kenko-Schlaftechnologie ausprobiert, um zu einem erholsamen Schlaf zu finden? Bis zum 15. November können Sie besseren Schlaf entdecken – mit ausgewählten Erholungs- und Entspannungsprodukten von Nikken, die die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers zur Erholung im Schlaf unterstützen können!

Besuchen Sie www.nikken.com/eu/home_de – Ruhe & Entspannung / Special Offers, um die verschiedenen verfügbaren Sets aus Decken und Naturest^® Kissen anzuzeigen.

1, 15. https://www.sleephealthfoundation.org.au/facts-about-sleep.html

2, 3,4, 8,14. https://health.clevelandclinic.org/22-facts-about-sleep-that-will-surprise-you/

5, 6, 7, 10, 12. https://www.thegoodbody.com/sleep-facts/

11, 13. https://www.thinktank.org.uk/blog/1363-30-fun-facts-about-sleep.php