Knochen und Gelenke arbeiten zusammen …

Laufen, springen, tippen, mit den Zehen wackeln, sich beugen, zeigen, malen, sitzen, schlafen – was haben diese und praktisch alle Aktivitäten miteinander gemeinsam? Sie erfordern das Zusammenspiel unserer Knochen und Gelenke. Die Bedeutsamkeit gesunder Gelenke wird weltweit mit dem Welt-Rheuma-Tag am 12. Oktober anerkannt, während gesunde Knochen im Fokus des Welt-Wirbelsäulen-Tags am 16. Oktober und des Welt-Osteoporose-Tags am 20. Oktober stehen.

Unsere Knochen und Gelenke leisten eine tolle Teamarbeit. Wussten Sie, dass:¹

• der menschliche Körper aus 206 Knochen besteht, davon 26 im Fuß und 54 in der Hand, einschließlich Handgelenk.
• der Oberschenkelknochen der längste und stärkste Knochen des menschlichen Skeletts ist. Der kleinste und leichteste Knochen befindet sich hingegen im Mittelohr und wird als Steigbügel bezeichnet.
• das Zungenbein ein V-förmiger Knochen unterhalb der Zunge ist. Es ist der einzige menschliche Knochen, der nicht mit einem anderen verbunden ist!
• Knochen aus Kalzium, Phosphor, Natrium und anderen Mineralien sowie aus dem Protein Kollagen bestehen. Die Knochen schützen in Form unseres Skeletts die Organe und produzieren zudem rote und weiße Blutkörperchen.
• Gelenke die Stelle sind, an der zwei Knochen aufeinandertreffen oder miteinander verbunden sind. Sie bestehen aus kurzen Strängen aus starkem, faserartigem Bindegewebe, die als Bänder bekannt sind.
• sich manche Gelenke bewegen und manche nicht. Die Gelenke im Schädel bewegen sich beispielsweise nicht, Synovialgelenke hingegen schon. Synovialgelenke befinden sich vor allem in unseren Armen und Beinen.
• Hüft- und Schultergelenke am beweglichsten sind und als Kugelgelenke bezeichnet werden. Sie ermöglichen es, Arme und Beine in verschiedene Richtungen zu bewegen.
• Ellipsoidgelenke dafür sorgen, dass wir unsere Finger beugen und strecken können; Scharniergelenke die Bewegungen von Knien und Ellenbogen ermögliche; Gleitgelenke in den Knöcheln und Handgelenken funktionieren, indem sie gegeneinander gleiten.

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Je mehr wir Active Wellness praktizieren, desto gesünder und langlebiger sind unsere Knochen und Gelenke. Fortlaufende körperliche Bewegung, eine ausgeglichene Ernährung und ausreichend Schlaf helfen uns, gesund zu bleiben und das Zusammenspiel unserer Knochen und Gelenke über uns gesamtes Leben hinweg aufrechtzuerhalten.

1. https://www.bidmc.org/about-bidmc/wellness-insights/bones-and-joints/2018/08/fun-facts-about-bones-and-joints

14. Oktober 2021