Vi mennesker er et mirakel.

Lad os være opmærksomme på, hvad vi tager for givet hver dag: vores krop består af mere end 200 knogler.
Disse knogler/skeletter bære vores vægt i hele vores liv.
De er klar non-stop og udholde alle vores bevægelser, stammer, sportslige udfordringer og også tungt, fysisk arbejde.
Selv om de er stive for os, knogler er en meget aktiv, levende væv!

Det er så meget mere vigtigt, at vi tager os af vores stilladser, opfatter det for hvad det er, så det kan give vores daglige sikre fodfæste i vores liv.

For at passe godt på vores skelet, skal vi først forstå, hvad knogler er:

De består hovedsageligt af vand, mineraler og organiske stoffer såsom proteiner.

Fra udviklingen til 25 leveår, knoglestrukturen finder sted og har derefter nået den maksimale knogletæthed. Hvis intet ekstraordinært kommer i mellem såsom høj slid (søgeord: vægt, (arv) sygdomme (f. eks slidgigt)) knogletætheden forbliver konstant i yderligere 15-25 år.

Vores knogler er permanent samlet og demonteret og tilpasse sig vores krav.
I hver person falder knogletætheden (dvs. indholdet af mineral salt i knoglerne) naturligt i løbet af livet. Knoglen bliver mere og mere skør med alderen.
Hertil kommer, at de fleste bevæger sig mindre og mindre med alderen, og det har ikke en god indflydelse på stabiliteten af knoglen.

Vidste du det?: Knogler er kun bygget op , når det kræves af bevægelse.
Så hvis knoglen har lidt eller ingen stamme, det bryder ned. Dette er alders uafhængig. Fra barndommen bør vi flytte vores kroppe tilstrækkeligt.

For at forberede din fremtid, er det allerede vigtigt for dig og din knoglemasse at tage sig af.
Men hvordan?
To aspekter spiller en fremtrædende rolle i udviklingen af knoglen:NIKKEN Bone BDZ
Motion og ernæring.
-Knogler har brug for bevægelse:
Tilstrækkelig bevægelse gør det muligt for knoglerne at opbevare calcium optimalt.
Sport fremmer knogle metabolisme og calcium kan inkorporeres i knoglen. Jogging, vandreture, klatring trapper, reb hoppe, mange klub sport favorisere dette.
-Knogler har brug for calcium: calcium giver knogle fasthed. Mejeriprodukter er ikke så velkomne, som de surt os. Bedre calcium leverandører med bedre biocyclability er meget gode kosttilskud, sojaprodukter eller kål stilke eller endda calcium-holdige mineralvand. Tag otte før calcium rovdyr fosfat. Det bruges hovedsagelig i pølser, coladrikke varer eller konserveringsmidler af færdige måltider.
-Knogler har brug for D-vitamin, så calcium kan absorberes og inkorporeres i knoglerne.
-Magnesium og zink.

Hvis du tager dette i betragtning, vil du have en reserve, hvorfra din krop kan drage fordel, når den har brug for det.

Nedbrydningen af knoglemassen er derfor naturlig og betyder ikke, at alle automatisk udvikler osteoporose. Forkert, antages dette ofte.
Hvert år taber vi omkring 1 masse, og dette er et naturligt aldrende fænomen. I kvinder, knogletab ofte stiger efter overgangsalderen.

Dette er så meget mere vigtigt at give din krop med ovenstående punkter!
Lad os ikke forsyne vores kroppe tilstrækkeligt og med de forkerte ting, vi risikerer at udvikle osteoporose.
Vores knogler mister en masse af deres masse, bliver det ustabil og bryder let.
Utilstrækkelig pleje er forårsaget af:
-Indtagelse af medicin (f. eks. kortison)
-rygning-overdreven indtagelse af alkohol-usund kost (nøgleord: phospohat) og
-en diæt med lavt calciumindhold
-samt manglende bevægelse.

Hold dine stærke knogler i live, så du kan drage fordel af det på længere sigt og fortsætte med at gøre de ting, du elsker.
Pas godt på dig til at leve et selvstændigt liv. Uden aldersbetingede knoglefrakturer, der ville være ledsaget af smerte og lidelse.

Vores knogler er grundpille i vores liv!

Min erfaring rapport om Sports flaske:

Det første spørgsmål, jeg stiller mig selv, er: Hvorfor købte jeg det nu?

Sports flasken er simpelthen awesome. Jeg elsker den filtrerede vand af nikken. Det giver mig altid en god og sund følelse. Indtil videre var jeg mest for doven til at fylde filtreret vand og tage det med mig. Der er mange grunde til dette: hvor skal jeg sætte vandet i? Flaskerne vi har, jeg plejer ikke lide og formål-fremmedgjorte plastflasker jeg ikke virkelig ønsker at bruge miljøet til at elske. Så der var for det meste på vej: ingenting. Det er den værste variant af alle.

Jeg først renset den Pimag flaske efter udpakning og lavet nogle filter kører , før flasken var klar til brug. I øjeblikket er det meget varmt, og vi er nødt til at drikke en masse. I går eftermiddag var jeg Golf og nikken Sports flasken passer perfekt i beslaget for flaskerne. Drikkevand fra flasken for første gang vænner sig til. Jeg var nødt til at skubbe det lidt ned først for derefter at trække vandet gennem drikke strå/drikke. Jeg havde skyde ud hurtigt, og det er også logisk, at vandet ikke får støjende, fordi det er at gå den tilsigtede vej gennem filteret. Det var en god runde. Jeg havde mit alkaline vand med sporten-det gav mig en meget god fornemmelse. Hvis det er beruset, kan jeg genopfylde det overalt uden at have en dårlig samvittighed, at jeg nu drikker ufiltreret vand-jeg har fra i dag ja min egen vand filter. Altid filtreret, rent vand. For mig min personlige luksus!