,

Hvor meget vand skal vi drikke hver dag?

Enhver form for liv på Jorden har brug for vand for at overleve. Men hvor meget har en person at drikke for at være sund og praktisere den aktive wellness livsstil? Det afhænger virkelig af den enkelte, og der er forskellige meninger fra forskere og sundhedsmyndigheder.

Alle er enige om, at den menneskelige krop er omkring 60 af vand, og vi er konstant ved at miste vand fra sved, urin og andre kropsstoffer. Vi drikker derfor vand for at genopbygge vandet og forhindre dehydrering. Vand er nødvendig for stort set alle kropsfunktioner, herunder skylning toksiner fra organer, transport næringsstoffer i celler, dampende led den og fordøje mad.

Når vandindholdet i den menneskelige krop falder til under et vist niveau, føler vi os tørstige. Generelt behøver vi ikke at tænke over det, ligesom vi ikke behøver at tænke på at trække vejret. Det sker, og vi rækker ud efter vand for at rehydrere det. Så simpelt som denne proces er, denne automatiske tørst mekanisme mister nøjagtighed med alderen. Derfor bør ældre mennesker være mere bevidste og hydreret hele dagen, selv om de ikke synes tørstige.

Folks vand behov varierer afhængigt af alder, vægt, fysisk aktivitet, generel sundhedstilstand og det klima, de bor. Hvis du lever i et varmt klima, du sveder mere og har brug for mere vand. Hvis du har et job, der kræver anstrengende arbejde, du har brug for mere vand end en person, der sidder ved et skrivebord i en air-condition kontor. For kvinder, i alt 2,7 liter væske om dagen, herunder alle drikkevarer og vand-rige fødevarer (frugt, grøntsager, osv.). For mænd er anbefalingen i alt 3,7 liter væske om dagen, herunder alle drikkevarer og vandrige fødevarer. Pi-Vand Nikken

Det lyder meget nu – men med en frisk kost, de fodrer meget af væsken til deres krop gennem deres kost.

For børn og unge anbefales det: normalt seks til otte kopper om dagen, ud over masser af frisk frugt og grøntsager. Igen varierer beløbet afhængigt af aktiviteten.

Tegn på dehydrering er ofte hovedpine og træthed.

For at gøre kroppen absorbere endnu bedre, anbefales det at drikke rent, filtreret vand.

Nikkens vandfilterfiltre, mineraliserer og magnetiserer vandet. For on-the-go er der den miljøvenlige PiMag® sportsflaske, som du kan drage fordel af. Ved at bruge Vandfiltre beskytter miljøet, og du vil spare penge på ingen tid ved at undgå køb af flaskevand!

Andre spørgsmål? Kontakt os venligst, hvis du gerne vil vide mere.

info@wellnesshome24.de

 

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]