Kost med NIKKEN
Med hvert skridt i den rigtige retning
Forskel – hver dag!
Daglige
Almindelig vægt styring på bio-baserede
Der er så mange grunde til økologiske produkter…
• Du ved, hvad der er indeni!
-Gensplejsning-frit landbrug
-nedsat anvendelse af antibiotika
-færre pesticider
-undgåelse af de fleste kunstige farve & konserveringsmidler
• Dyrevenligt
• Bedre for dyrelivet
• Bedre for miljøet
• Produktion i harmoni med naturen
Almindelig vægt styring på bio-baserede
Spis Well & Live Well Everyday
NIKKENWELLNESS den daglige forskel
3 enkle trin:
Udrensning
• Drik rigeligt med vand
• Undgå skadelige fødevarer
• Spis mere grønne bladgrøntsager og andre fiber-rige fødevarer
Støtte din krop i rengøring
Der er en sammenhæng mellem fordøjelsen og metabolisme. Hvis kroppen ikke kan behandle den fødevare, der er leveret til den, dvs absorbere næringsstoffer og fjerne affaldsprodukter fra systemet, kan metabolismen ikke udføres effektivt.
Balance
• Reducer dit kulhydrat forbrug
• Spis protein i form af fisk og skaldyr, bælgfrugter og magert kød
• Undgå mættet fedt
Støt stabiliseringen af din appetit
Hvad du spiser påvirker din metaboliske sats. Protein stimulerer metabolisme og kulhydrater bremse det ned. Da proteiner er fordøjet langsommere, de reducerer din appetit. De føler sig mere trætte og spiser derfor mindre.
Energi
• Vær opmærksom på sunde, fuldgyldige økologiske snacks og drikkevarer
• Sov tilstrækkeligt
• Daglig motion mindst 30 minutter
Bevægelse og søvn
Transporterer ekstra pounds omkring kan være trættende. Derfor, mennesker, der starter en diæt ofte mangler energi. Daglig motion kan øge stofskiftet og derfor brænde kalorier. En værdi snack kan modvirke energi nedture. Og husk, masser af søvn! Undersøgelser viser, at kroppen med for lidt søvn øger produktionen af appetit stimulerende hormon Ghrelin. Derfor, god søvn i vægtkontrol betragtes som en vigtig faktor.
Udviklingen af en sund ernæringsmæssig tilgang kræver støtte fra en ActiveWellness livsstil og en positiv holdning til livet. Når det kommer til vægtkontrol, det behøver ikke at regne med kalorier. Bare holde sig til en sund kost, der giver dig den energi og næringsstoffer du har brug for og hjælper dig med at opnå og vedligeholde din drømme vægt.
Før du starter et vægttab program af enhver art, bør du søge råd hos din læge