5 consejos para un sueño saludable

El sueño reparador es vital para nuestra salud y bienestar. Una mala noche de sueño puede provocar agotamiento, falta de concentración y cambios de humor. Para garantizar una noche de sueño saludable, hay algunos consejos simples que puede seguir.

Consejo 1: Establezca una rutina de sueño fija

Una rutina de sueño sólida ayuda a su cuerpo a acostumbrarse a un ciclo regular de sueño-vigilia. Trate de ir a la cama y levantarse a cierta hora todas las noches. Además, un ejercicio de relajación realizado antes de acostarse, como el yoga o la meditación, puede ayudar a preparar el cuerpo y la mente para dormir.

Consejo 2: Elija un colchón y almohadas adecuados

Un colchón o almohada incómodo puede provocar tensión dolorosa y problemas para conciliar el sueño. Por lo tanto, elija un colchón y almohadas que satisfagan sus necesidades y garanticen una posición cómoda para dormir.

Consejo 3: Crea un ambiente cómodo para dormir

Un ambiente cómodo para dormir es un factor importante para un sueño saludable. Asegúrese de que el dormitorio sea fresco, oscuro y silencioso. Además, evite el uso de dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes o computadoras portátiles, ya que la luz azul de estos dispositivos puede interrumpir el ritmo natural del sueño.

Consejo 4: Evite el consumo de cafeína y alcohol

La cafeína y el alcohol pueden interrumpir el sueño y causar problemas para conciliar el sueño. Por lo tanto, evite consumir estos estimulantes antes de acostarse.

Consejo 5: Ejercicio y deporte

La actividad física regular y el ejercicio pueden ayudar a mejorar el sueño. Trate de incorporar al menos 30 minutos de ejercicio diario para relajar adecuadamente el cuerpo y prepararlo para dormir.

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Farmacia de viajes alternativos

Soluciones naturales

Por último podemos viajar de nuevo y canjear el incentivo de Nikken:
Nos encanta descubrir el mundo y nos invitaron a un viaje de 14 días con nuestros hijos. La alegría es tan grande.

Nuestro objetivo:

Elegimos la Costa Blanca y elegimos 3 maravillosos resorts de 5 estrellas.
1. Destino: Asia Gardens Hotel & Thai Spa en Finestrat
2. Destino: SH Villa Gardens en Altea
3. Destino: Las Arenas Balneario Resort i n Valencia
Para mí, como madre, estar en la carretera con niños durante 14 días también significa tomar precauciones en caso de que no te sientas tan bien.
Nuestra farmacia natural de vacaciones es manejable y, sobre todo, un todoterreno = se puede utilizar para una amplia variedad de dolores y molestias. :-)

 

Abastecimiento de agua:

Comienza con el hecho de que tenemos nuestras botellas Pimag con nosotros para nuestras excursiones y el vuelo. La botella de agua tiene un filtro de agua integrado y así siempre podemos beber agua limpia sin importar dónde nos encuentremos. No necesitamos comprar agua en ningún lugar, lo más importante es que podemos evitar los desechos plásticos. Esto es realmente genial y la reposición comienza justo después del control de seguridad en el aeropuerto.

De vuelta se encuentra con el avión:

En Valencia alquilamos un coche de alquiler (Sixt era muy fácil de alcanzar, el precio-rendimiento era correcto y no era complicado).
La ruta a la Costa Blanca es pintoresca. A la derecha las montañas, a la izquierda el mar y entre el camino está decorado con los más exuberantes naranjos y limoneros.
Ese fue un regalo para mis ojos, pero el viaje no para mi espalda.
Sentarse en lugares realmente incómodos en el avión durante mucho tiempo y luego continuar su viaje en el automóvil generalmente no es agradable.
Utilizo la placa trasera magnética, el Magflex, desde el principio y puedo llegar al complejo vacacional completamente sin preocupaciones. Perfecto.

¿Estamos en Bali?

El Asia Gardens Hotel es puro bálsamo para el alma. Estamos allí por 4 días. Los niños y los padres tienen sus propias habitaciones :-) y estamos mimados desde el primer minuto. Uau… así es como se sienten unas vacaciones después de tanto tiempo.
Desde la mañana hasta la noche podemos relajarnos en los hermosos paisajes de la piscina, caminar durante horas en el jardín verde y comer absolutamente genial. Hay algo que descubrir en todas partes. Kois, plataneras, ardillas… Sí, estamos en España y no en Bali… sin embargo, aquí estamos en un cierto microclima que simplemente atrae a una flora y fauna maravillosas. No me habría sorprendido si un mono hubiera saltado a través de las palmeras ;-)

Nutrición en vacaciones:

Sobre el tema de la comida: incluso en vacaciones trato de apegarme a la rutina: es decir, jugo de hierba de cebada (verde natural ;-) está disponible para toda la familia. Luego llevo esto conmigo en las bolsas de porciones terminadas. Esto es súper conveniente.
A más tardar en el SPA me dejó completamente impresionado. Esta paz, esta belleza – un lugar para SER. Este es exactamente el lugar que quería.

Los pies conquistan la montaña:

Continúa hasta Altea y allí podrás caminar y caminar.
La montaña que comienza detrás del hotel es muy tentadora. En la mochila, por supuesto, viene la botella de agua llena,un bocadillo para comer, yesos, un tálero magnético, el resto está allí de todos modos: todos siempre tenemos las plantillas en los zapatos = nuestro refuerzo de energía para el día y usamos una cadena (relajación para mi hombro) o un brazalete magnético.

Aquí vamos:

Un pequeño recorrido se convierte en una gran caminata de montaña que termina en 21000 pasos. Ciertamente es agotador, pero nuestros pies están bien todo el tiempo. Sin ardor ni escozor. Juhuuuu… Esa es una gran experiencia con las suelas.
Después de 5 horas cuesta arriba, cuesta abajo y a través (sí, exactamente «a través») arrastrándose por un agujero en la montaña y botellas de agua vacías, en realidad estaba al final de la montaña una fuente de agua dulce donde todos podíamos llenar agua fría nuevamente :-) . Oh, el paraíso siempre puede ser así.

Músculos doloridos, eso estaba claro, ¿no?

Yo, como excursionista completamente inexperto :-), por supuesto tenía un dolor muscular animal en mis pantorrillas al día siguiente, nuestro mayor en el muslo.
Ahora tenía que elegir entre acostarme y no hacer nada (y lloriquear a cada paso ;-) o hacer el bien por mí mismo para estar en forma de nuevo rápidamente para descubrir el área más a fondo. Realmente teníamos algunos lugares geniales en nuestra lista de deseos.
Entonces, ¿qué más tiene que proporcionar nuestro botiquín de primeros auxilios?: Tenemos el Magduo para un masaje magnético. Así que nos enrollamos una y otra vez durante unos minutos y luego los músculos doloridos desaparecieron rápidamente de nuevo.

Dormir en camas extranjeras:

El hotel en Altea está muy bien situado en la playa, pero para mi gusto las camas son ampliables y siempre extraño mucho mi colchón, tal vez también sea algo de paz, porque esta vez compartimos una habitación familiar. Así que uso mi plan B ;-): el Placa posterior y la máscara del sueño. Así que mi centro corporal y mi cabeza se relajan completamente y estoy más en forma y de buen humor.
Las gafas para dormir oscurecen todo y me llevan a descansar muy rápidamente, ya que otros todavía pueden estar despiertos en la habitación. Además, hace bien a mis senos paranasales.
Hay aires acondicionados constantes funcionando en los hoteles y ni a mi cabeza ni a mi nariz les gusta eso… ¿Es ese también el caso con usted? Con la máscara para los ojos obtengo apoyo energético justo en la cabeza, porque también hay imanes en el interior. Esta es una verdadera bendición.

Naturaleza, Naturaleza, Naturaleza

Muy recomendables son también las cascadas de Altea. El sonido del agua corriente, el aire claro, esta hermosa naturaleza nos hace aterrizar una y otra vez y respirar profundamente. De nuevo, bálsamo puro para el alma y agua dulce para nuestras botellas ;-)
El día era solo para ser feliz :-)

 

 

Blues navideño:

Después de una semana continuamos hacia Valencia.
El hotel es un sueño absoluto. Frente a nosotros hay una amplia y larga playa de arena. Nuevamente tenemos 2 fantásticas habitaciones y una maravillosa vista al mar.
¿Qué haces en un lugar tan grande? correcto: ejecutar, descubrir … y, sin embargo, no lo estoy haciendo tan bien el primer día.
Mi estómago se está poniendo en contacto, tengo dolor de cabeza y simplemente no me siento bien. Mis 3 hombres salieron a comer solos la primera noche y me puse cómodo en mi cama.
El Magflex, la placa magnética, ahora venía en el estómago, la máscara para dormir en los ojos y el taler magnético en el centro del pecho (KG17). En este punto, me relaja en cuestión de minutos y me devuelve al equilibrio.
El día siguiente comienza fresco y animado y descubrimos el Oceanogràfic, el acuario más grande de Europa. Incluso los padres están asombrados.
Visitar la Ciudad de las Artes y las Ciencias es una visita obligada. En medio de la ciudad y sin embargo en la naturaleza verde y rodeado de mucha agua. De nuevo un lugar para respirar hondo y relajarse.

Conclusión: Regalo de poder

La conexión con la naturaleza nos da fuerza, energía, nos permite relajarnos al mismo tiempo. ¿O cómo es contigo?

¿Por qué no estamos siempre en estos lugares?

Simplemente porque simplemente no podemos. Pero lo que podemos hacer es traer esta naturaleza a casa.

soluciones holísticas:

NIKKEN ofrece soluciones para exactamente esto. Y eso es absolutamente brillante. Esto nos ha traído mucho alivio y ha reducido nuestro botiquín «clásico» a CERO.
Simplemente hemos convertido nuestro hogar en un hogar de bienestar donde podemos vivir sanos durante 24 horas.
Nuestra farmacia de vacaciones ofrece una solución natural para todas las ocasiones y eso es muy, muy importante para mí.
Podemos conectarnos holísticamente con la naturaleza, incluso si no estamos directamente en el sitio.
¿Cómo funciona eso exactamente?
Lo que es bueno para nosotros en la naturaleza es la conexión con la tierra (campo magnético dela Tierra), el sol (infrarrojo lejano) y el aire bueno (iones negativos).
Necesitamos esto para relajarnos y recargar nuestras baterías. Simple pero desafortunadamente no siempre factible.
Y es exactamente por eso que NIKKEN ha integrado estos elementos en todos sus productos, para que siempre podamos tener la sensación de «vacaciones», para que todos puedan vivir siempre en el mejor entorno. Un lugar para regenerarse, un lugar para recargar, un lugar que preventivamente nos cuida bien y nos reconecta con la naturaleza.
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Estar en tierra – grounden

Grounding/Grounding es una práctica que dura todo el tiempo y nuevo descubrimiento moderno al mismo tiempo… La puesta a tierra no significa nada más que vivir en contacto con la carga natural de la superficie de la tierra, es decir, estar a tierra.

Todos vivimos y funcionamos de forma eléctrica en un planeta eléctrico. Cada uno de nosotros es una suma de circuitos eléctricos dinámicos en los que billones de células transmiten y reciben energía continuamente como parte de sus reacciones bioquímicas programadas. El corazón, el cerebro, el sistema nervioso, los músculos y el sistema inmunitario son ejemplos principales de subsistemas eléctricos que funcionan en el cuerpo bioeléctrico. El hecho es que todos tus movimientos, comportamientos y acciones sólo son posibles gracias a la electricidad. 1

Kenkoground - TierraLa mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de su naturaleza bioeléctrica o de la conexión energética entre su cuerpo y la superficie de la tierra. Muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que ahora estamos desvinculados de la Madre Naturaleza. Nuestros pies y el resto de nuestro cuerpo rara vez tocan tierra natural. Nos aíslamos con capas de ropa, suelas de goma, colchones, varias sillas y otras cosas.

A través de la ciencia, sabemos que los electrones de la Tierra están intrínsecamente cargados negativamente. Necesitamos mantenernos en contacto con la Tierra para que nuestros cuerpos puedan absorber estos electrones naturalmente y cargar con ellos. Cuando estamos «en tierra», hemos absorbido estos útiles electrones que «reducen los desequilibrios eléctricos en el cuerpo». Dado que nuestro cuerpo, como la tierra, consiste principalmente en agua y minerales, somos conductores eléctricos entre sí.

Si usted está conectado a tierra eléctricamente, lo más probable es que se sienta más centrado, más fuerte, más equilibrado, más relajado y menos estresado.

La forma más efectiva de castigarse es sentir la conexión entre sus plantas y la tierra de pie descalzo sobre la tierra, en la arena o incluso en el fondo marino. Nos estamos moviendo hacia el medio año de invierno con sus días más cortos, más oscuros y más fríos. Seguramente usted también le gustaría permanecer más en su propio cálido y cómodo cuatro calidezes ahora. No hay problema, porque también puedes comer en casa. 2

Con el fin de ayudarnos a mantenernos en las puertas en contacto con la Tierra, Nikken ha desarrollado su® KenkoGround. El producto debe estar conectado a una toma de tierra y tiene un tejido conductor. Cuando lo colocamos sobre nuestra piel desnuda, refuerza el efecto que el contacto directo con la Tierra, nuestra fuente de energías naturales, tiene sobre nosotros.

Con el KenkoGround® puedes castigarte a cualquier hora del día, pero por la noche en el sueño es el mejor momento. Al dormir a tierra, el cuerpo se beneficia de 6 a 8 horas de puesta a tierra continua en un momento en que experimenta la mayor parte de su curación y regeneración. Cuando duermas en® kenkoGround, toca una corriente de electrones útiles de la tierra. Para obtener un resultado óptimo, asegúrese de que su piel desnuda esté en contacto con el ® KenkoGround.®

1. Ober, Clinton etal, Earthing, Basic Health Publications, Columbus, OH, 2014, p.8.

2. Más literatura: Earthing – ¡el descubrimiento de salud más importante de la historia! Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, M.D. Martin Zucker

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¿Realmente tiene sentido una cama de agua?

Piscina de dormitorio o colchón magnético

La mayoría de las personas que están considerando obtener una cama de agua a menudo lo hacen debido a su bienestar.
Usted quiere comodidad para su espalda – mejor dormirse y dormir a través. Prometen más lujo – porque una noche de sueño es por desgracia un sueño incumplido para millones de personas.

Por qué creemos que las camas de agua no son la mejor opción:

  • costos de adquisición muy altos y tiempo, dependiendo de la calidad para esta larga durabilidad
  • Costes de mantenimiento
  • Gastos diarios de electricidad
  • Mantenimiento y cuidado
  • peso pesado
  • no transpirable
  • aumento de la sudoración
  • simple desajuste no es posible
  • difícil de levantar de la cueva de agua
  • dar la vuelta por la noche es más difícil
  • Aspecto ambiental: electricidad / electrosmog
  • ningún apoyo para el cuerpo

en detalle, esto significa:

costos y tiempo de adquisición muy altos:

dependiendo de la calidad, los costos son muy altos, para esto a menudo hay una larga vida útil como agradecimiento (con el cuidado adecuado).

El esfuerzo que implica la creación lleva mucho tiempo.
Una cama de agua ni siquiera se para así. 2-3 horas debe planificar por lo menos la configuración y el llenado, además del tiempo de espera hasta que el agua esté caliente. Eso puede tomar otras 24 horas. Es importante tener en cuenta que las mangueras también se limpian durante el llenado, de modo que no entren bacterias ni suciedad en la cámara de agua. De lo contrario, podría empezar a moldear.

– Gastos diarios de electricidad:dado que las camas de agua se calientan para no enfriarse, la cama necesita electricidad y permanentemente: energía y dinero. Dependiendo del sistema de calefacción instalado, también hay diferentes costos diarios

– Costos de mantenimiento: No sólo se incurren los costos de electricidad, pero el agua en el interior también necesita atención – esto no es inusual con la piscina ;-)
Nadie quiere que el agua en su cama se vuelca y empieza a oler o las algas comienzan a formarse. .. Su cama o agua necesita productos de cuidado de forma regular. La cáscara en la que se encuentra el agua también debe mantenerse regularmente con medios especiales. Eso lleva tiempo.

– peso pesado:hasta 800 kg pesa una cama de agua. Al cambiar el agua debe ser drenado de antemano (bomba o empresa externa) y antes de que se coloque una cama de este tipo, se debe comprobar su seguro y conocer la capacidad de carga del suelo.

– No transpirable: Debido a la cama inferior, la humedad no puede escapar por encima del colchón, pero hacia arriba.

– aumento de la sudoración
Si una cama no respira, está casi preprogramada para sudar. La sudoración siempre causa sueño inquieto. Te sacaron de tus fases de sueño importantes. Así que si usted ya es un suéter nocturno de una manera u otra, es doblemente vale la pena considerar lo útil que es comprar una cama de agua.

– simple desajuste no es posible; como con el peso ;-)

– difícil de levantar de la cueva de agua: la cama de agua se sostiene por un marco fijo. El agua tiene la costumbre de que si quieres sentarte por ejemplo, la parte más pesada,en este caso, las nalgas, «abajo» cuelga. Las piernas luego cuelgan de un lado de la cama, el trasero se encuentra en la cama de agua. Especialmente las personas mayores, las personas con una espalda estresada,que quieren de una manera u otra pequeña tensión, no tienen fácil levantarse de la cama por la mañana. El apósito en la cama o en el borde de la cama también se elimina.

– Dar la vuelta por la noche es más difícil : Una cama de agua no es compatible. Siempre las partes más pesadas del cuerpo están abajo. Dar la vuelta es mucho más difícil que en una cama con un colchón de apoyo. Muchos creen que girar por la noche es importante y bueno para el cuerpo o la columna vertebral. En las fases de sueño profundo, ni siquiera llegamos a saber con qué frecuencia nos giramos realmente. Este giro natural no debe confundirse con el balanceo nocturno de ida y vuelta debido al mal sueño. Esto se puede evitar por el ambiente adecuado para dormir.

– Aspecto ambiental: electricidad / electrosmog

¿Con una cama de agua? Hace la suma. La gente consume cada vez más energía, usa más y más energía … Para que tengamos estas energías disponibles en forma de electricidad, se queman enormes cantidades de combustibles fósiles. Esto es perjudicial para el medio ambiente.

no hay apoyo del cuerpo: la maravillosa sensación de flotación engaña con el tiempo, porque su cuerpo también quiere ser apoyado. Incluso si inicialmente piensas que la columna vertebral está siendo aliviada, lo contrario es el caso. El fuerte hundimiento puede tensar la columna vertebral y también obstaculizar la rotación importante.
Dado que como se describió anteriormente siempre las partes más pesadas del cuerpo se hunden, uno generalmente se encuentra como en una hamaca. A largo plazo, esta es precisamente la actitud que estamos tratando de evitar.

Debido al calor:
Si quieres una cama de agua porque se congela, hay grandes alternativas: ropa de cama de calentamiento, habitaciones deshumidificadas, calientes, mantas que utilizan las tecnologías de infrarrojo lejano (ni congelación ni sudoración!) , pijamas calientes y también botellas de agua caliente.

¿Cuál es la alternativa sensata?

Quieres:

  • dormir a través de
  • Recuperación
  • Apoyar al cuerpo
  • algo transpirable
  • materiales electrónicos de alta calidad
  • larga vida útil
  • Apoyo energético
  • Regenerar
  • estar en equilibrio
  • alérgico amigable
  • estable pero fácil de manejar
  • sin electricidad
  • Fácil

Nuestro Naturest Kenkopad te ofrece todas estas ventajas y mucho más.

Las almohadillas magnéticas transforman su entorno de sueño actual en un lujoso oasis derelajación en poco tiempo. Debido al grado equilibrado de dureza, una capa de «estructura de cáscara de huevo» estabilizador y una capa de apoyo preciso, así como tecnológico (energía magnética) en el estado de la técnica,su el peso corporal se puede distribuir de manera óptima en toda la superficie de la mentira de látex y su de nuevo, así como su bienestar general pesan en equilibrio. Además, puede elegir con el Almohada bajo el Edredón con tecnología infrarroja de largo alcance.

Puede obtener más información sobre nuestras populares almohadillas de colchones magnéticos en nuestra guía de salud y blog.
También estamos encantados de aconsejarle personalmente sobre el tema del sueño.

Un buen día comienza la noche anterior.

¡Le deseamos una noche relajante y tranquila!

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Cada crisis es una oportunidad

Es nuestro deber

Mientras que la mayoría llenan sus autos con papel higiénico,
nos centramos en informar a nuestros semejantes.

Tanto en tiempos de crisis como en estos tiempos, tenemos aún más la obligación de decirte qué grandes posibilidades nos ofrece la casa wellness.
Los productos y nuestro negocio.

La crisis actual nos presenta a todos grandes desafíos.
Muchas personas están ansiosas e inseguras en este momento. No saben qué hacer:
Salud y profesional.

Además de las medidas habituales y conocidas como la higiene, el aire fresco y la vitamina D, muchas personas también son conscientes de que finalmente se hace responsable de su propia salud de nuevo.
Quieren prevenir enfermedades y no tratarlas.

Entusiasmo

Queremos inspirar a más personas a cuidar de su sistema inmunológico y de su situación general, para que podamos fortalecernos holísticamente. No sólo hoy, sino toda una vida.

Lo que hacemos cuando hay desafíos:
– En primer lugar, vivir un estilo de vida saludable. Hemos estado haciendo esto durante muchos años. Vivir en una casa de bienestar es una gran ventaja.
– Mantenga la calma y el estrés: La ansiedad es un factor estresante y el estrés expone nuestro sistema inmunológico.
– Mantenerse saludable:
Beba mucha agua, respire aire limpio, duerma bien y cuide nuestro sistema inmunológico: sistema de agua Pimag/ Sportsbottle, Greenzymes (hierba de cebada), lactoferrina y ciaga, así como nuestro Kenkopad (durmiendo en el capullo magnético) nos dan el apoyo necesario. Las meditaciones también ayudan a relajarse.
– pensamientos positivos,tratar con personas amorosas

Nikken nos ofrece excelentes productos con tecnología de última generación que se pueden integrar fácilmente en cualquier hogar y vida cotidiana:
Nos gustaría apoyarle y ofrecerle nuestro know-how. Estamos sentados justo en la fuente.

En tiempos como estos, estamos aún más agradecidos de que tengamos la oportunidad de trabajar desde casa y estar allí para nuestros hijos. Sin estrés, todo se puede conciliar fácilmente.

Las consecuencias económicas serán obvias.

En crisis como esta, la economía sufre mucho y, por desgracia, se pierden muchos puestos de trabajo. Esta es una verdad desagradable que debemos aceptar. Pero incluso esto no es motivo de pánico, sino un incentivo para superar esta crisis tan rápido, con calma, eficacia y sobre todo JUNTOS.

Queremos abrirte las puertas. Una comunidad global de bienestar está esperando ser descubierta por usted. Con muy poca inversión y un excelente sistema de apoyo, hay una buena oportunidad para sobrevivir a estos tiempos de cambio.

Es un momento para aprender, crecer y descubrir.
Cada crisis es una oportunidad. Una oportunidad para algo nuevo y para el cambio.

Por lo tanto, seamos responsables y relajados.

Cuídate y mantente saludable.

¿Tienes alguna pregunta? Estamos aquí para ti.
info@wellnesshome24.de

Si necesita información sobre una amplia variedad de temas, consulte nuestro blog. Aquí escribimos sobre todos los temas en torno a los 5 pilares de la salud.

Blog

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Cuerpo y mente, lo que significa la conexión para nuestra salud mental

¿Cómo puede el desarrollo de la atención plena promover la salud mental?

Nuestra salud mental está influenciada por muchos factores. No podemos controlar todos los aspectos de nuestro entorno, pero el desarrollo de la atención plena es un buen paso hacia una mayor felicidad y conciencia positiva y bienestar positivo.

¿Cuál es el caso de comer alimentos saludables y de alta frecuencia?

Como dijo N. Tesla, «Si quieres entender el universo, piensa en los conceptos de energía, frecuencia y vibración».

Los alimentos de alta frecuencia son los que tienen sustancias vitales naturales y vivas. Proporcionan a los seres humanos energía vívida, luz, clorofila,enzimas y antioxidantes.

Somos más que nuestros cuerpos. Desde un punto de vista científico, somos una fuente de energía unida por un campo energético. La energía tiene vibraciones, y cuanto mayor sea la energía, mayor será la frecuencia de estas vibraciones. Los alimentos de alta frecuencia amplifican nuestras vibraciones energéticas naturales. Esto nos ayuda a reconciliarnos con nosotros mismos y a sacudirnos de los pensamientos negativos. Los alimentos con alta energía vibratoria incluyen frutas, hierbas, verduras y frutos secos orgánicos. Por el contrario, el consumo excesivo de alimentos de baja frecuencia, como la carne, las aves de corral, el azúcar y también los alimentos «muertos», así como de alimentos altamente procesados, modificados química o genéticamente o aditivos químicos, puede causar daños a la salud.

¿Por qué es importante mantenerse hidratado?

Cuando nos deshidratamos nos sentimos físicamente incómodos, y nuestra salud mental también puede verse afectada rápidamente. Alrededor de 75 del cerebro humano se compone de agua. Con un suministro insuficiente de líquidos, la circulación y por lo tanto el suministro de sangre y oxígeno en el cuerpo se ralentizan. Incluso la deshidratación menor afecta cómo nos sentimos. Una pérdida de 2,5 significa una caída en la eficiencia yla energía hasta en 25 . ¡Eso es 1/4!

Si no podemos pensar con claridad, es difícil ser realmente conscientes y experimentar la felicidad conscientemente. Así que beba agua limpia y viva regularmente.

¿Por qué el ejercicio es tan esencial para la salud mental?

Cada vez hay más evidencia de que la actividad física y el ejercicio podrían aliviar los síntomas asociados con un estado negativo de la mente. «El deporte te hace feliz» dices que no sin razón. El ejercicio puede contribuir a la mejora de la autoimagen, las habilidades sociales y las funciones cognitivas, así como a la reducción de la ansiedad. Salir y dar un paseo en el aire fresco, ir a nadar o montar en bicicleta. Usted encontrará rápidamente que esto hace que su actitud más positiva por sí mismo.

  • ¿Qué tal ir por el principio cada noche antes de la cena o durante su descanso para el almuerzo?

¿Por qué es tan importante dormir?

Todos sabemos que nuestros cerebros no funcionan 100 correctamente al día siguiente de una noche de salida. La falta de sueño nos hace sentir mentalmente agotados, demasiado emocionales y simplemente no cómodos en nuestra piel. Trate de dormir ocho horas todas las noches. Introducir períodos de descanso regulares e ir a la cama a la misma hora todas las noches. Trate de levantarse a la misma hora cada mañana (¡incluso los fines de semana!), y no mire su teléfono u otros dispositivos electrónicos antes de dormirse, ya que mantienen su cerebro despierto y le impiden realmente relajarse. Duerme lo más oscuro posible.

¿Por qué es importante el pensamiento positivo?

La ley de la atracción dice que recuperamos lo que irradiamos. Si quieres atraer alegría y felicidad, debes hacer un esfuerzo específico para difundir estos mensajes tú mismo. No te centras en lo que no quieres en tu vida, sino en lo que quieres. Establezca metas significativas y trate de hacer que cada día sea el más maravilloso.

  • Las afirmaciones te ayudan a obtener pensamientos motivadores:
  • Cada aliento me da nueva fuerza.
  • Soy valioso.
  • Atraen a mi vida a las personas que son buenas para mí.

¿Por qué el desinterés es beneficioso para la salud mental?

Hacer algo bueno por los demásayuda no sólo a los demás, sino también a ti mismo. Cuando construyes una relación con los demás e inviertes tu tiempo para ayudarlos, surge un estado de ánimo positivo que fortalece tu determinación y bienestar. Al trabajar para otras personas, el estrés puede reducirse y se puede mejorar la salud física y mental. Esto conduce a una sensación de equilibrio y ligereza y le permite aumentar su confianza, felicidad y optimismo. Al ayudar a otras personas, terminas haciendo tu propia vida más feliz y más satisfactoria.

  • ofrecer a tu pareja un masaje
  • Ayudar a las personas mayores a comprar
  • apoyar a los niños con paciencia para aprender cosas nuevas.

Las posibilidades son infinitas.

 

Con el fin de lograr el bienestar mental y físico, diferentes aspectos de nuestro estilo de vida siempre deben jugar juntos.

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Fortalecer su sistema inmunológico – ahora aún más!

Una guía sobre cómo construir y mantener gradualmente su sistema inmunológico.

Un sistema inmunitario saludable no requiere mucho, sino regularidad.

Nuestros consejos de apoyo sobre cómo fortalecer y mantener fuerte su sistema inmunológico:

1: Beber agua:

  • beber agua alcalina
  • Necesitamos un cuerpo que sea básico.
  • Si su cuerpo es acidificado, tiene muchos, muchos efectos psicológicas y físicamente.

Efectos si el cuerpo está acidificado:

  • Insomnio
  • Sobrepeso
  • Piel
  • Dolor articular
  • Propenso a infecciones
  • Hipertensión
  • La pérdida de cabello puede ocurrir

el agua alcalina eliminará la acidificación del estómago y los intestinos y lo limpiará desde el interior.

Beba suficiente agua. Es importante que su cuerpo esté bien hidratado. La deshidratación comienza enormemente rápido y tiene un gran impacto en todas las partes del cuerpo.

Nuestro hígado, por ejemplo, consta de 90 de agua. El hígado es, entre otras cosas, nuestro órgano desintoxicante. Si nuestro hígado no está suficientemente hidratado, no podemos desintoxicar nos y acidificar. Cuando acidificamos, actúa como un freno metabólico.

2: Lactoferrina:

La lactoferrina nos da una protección increíble en el interior. Especialmente los beneficios intestinales y, por lo tanto, el cuerpo y la mente de nuevo, porque un intestino sano también tiene efectos positivos en el phsyche.

La lactoferrina puede matar las bacterias eliminando el hierro de usted. Dado que las bacterias son esenciales para el hierro, el empobrecimiento del hierro tiene un efecto antibacteriano. De esta manera, apoyo se puede proporcionar al cuerpo con el fin de protegerse de las infecciones y la inflamación.

3. Greenzimas

Las greenzimas son un polvo de hierba de cebada.

Bio-Jade-GreenZymes ofrece una combinación de vitaminas y minerales, antioxidantes, enzimas y más. Ayuda a equilibrar el pH, ya que es extremadamente básico y apoya y fortalece el sistema inmunológico

4. Ciaga

Ciaga es Concentrado de jugo de superfruta orgánica elaborado exclusivamente a partir de frutas orgánicas.

  • Valores ORAC altos: El valor ORAC es un parámetro para indicar su capacidad antioxidante. Los antioxidantes pueden hacer que los radicales libres sean inofensivos. A veces puede haber una reacción en cadena y una multiplicación de radicales libres en nuestro cuerpo. Este proceso también se conoce como «estrés oxidativo». Sin embargo, los radicales libres o el estrés oxidativo en grandes cantidades pueden restringir significativamente la función de nuestras células del cuerpo y debilitar nuestro sistema inmunológico. Es por eso que es importante suministrar a nuestro cuerpo con los llamados antioxidantes.
  • Proporciona al cuerpo nutrientes vitales y antioxidantes.
  • Frutas altamente concentradas con propiedades antiinflamatorias naturales.

 

Con estos 3 suplementos dietéticos que están bien suministrados. Para que puedan ser procesados correctamente por el cuerpo y transportados al lugar donde pertenecen, es importante que les proporciones un medio de transporte fiable.

¡Agua silenciosa!

Otros factores para un buen sistema inmunológico son además de los suplementos dietéticos:

  • Sin estrés
  • estilo de vida equilibrado y saludable
  • Movimiento
  • aire fresco
  • buen sueño
  • estar en equilibrio.

Sin estrés:

esto es más fácil decirlo que implementado, pero el estrés es el detonante número uno cuando se trata del desarrollo de enfermedades.

A través del estrés, debilitamos nuestro sistema inmunológico y un sistema inmunitario debilitado conduce inevitablemente a enfermedades.

Si tenemos estrés permanente, es decir, durante meses, las enfermedades recurrentes -como el aumento de la susceptibilidad a las infecciones respiratorias- se convierten en problemas más graves.

Aquellos que están estresados necesitan agua y suplementos, especialmente un sueño reparador.

Dormir tranquilo es cualquier cosa menos sueño comatoso: «de alguna manera conseguir la noche alrededor» y por la mañana con café hasta cierto punto para que el día pueda comenzar.

Dormir tranquilo significa que promueve su sistema inmunológico y por lo tanto le ayuda a mantenerse saludable!

Necesitas dormir,

  • que te lleva a las fases profundas del sueño y te permite quedarte allí,
  • que te devuelve la energía que usaste durante el día
  • lo que te hace descansar profundamente, ya que sólo en sueño profundo se aprende y experimenta procesado procesado.
  • Nikken te ofrece estas energías. Nikken es consciente de los enormes efectos del sueño saludable en nuestra salud. Dormir en un capullo magnético es una increíble experiencia relajante que no querrás perderte cuando aprendas los efectos positivos que tiene en ti. Noche de noche.

Cuanto mejor te relajes, mejor podrás proporcionar tu sistema inmunitario.

En resumen, puedes hacer lo siguiente para tu sistema inmunitario:

Noche:dormir en el campo magnético capullo

Durante el día, estarás usando el agua de la Cascada pimag en casa y en la oficina, y sobre la marcha beberás agua de la botella deportiva con un filtro de agua – esto incluso filtra los microplásticos.

Además, por la mañana o durante el día y posiblemente por la noche, se toma el suplemento dietético: Lactoferrina,Greenzimas y Ciaga para apoyar de forma óptima su dieta.

Para poder suministrarlas con las importantes energías magnéticas durante el día, recomendamos las plantillas. El campo magnético se activa con cada movimiento. Sólo las suelas hacen una diferencia notable.

Con estos pocos productos está bien suministrado y puede reconstruir y estabilizar su sistema inmunológico paso a paso.

Su cuerpo vale la pena proteger y los productos Nikken nos ofrecen todas las energías esenciales necesarias para hacerlo.

 

Si quieres leer más sobre los productos relacionados con nuestro sistema inmunológico:

Lactoferrina/sistema inmune

¿Por qué necesito lactofferrin

agua alcalina

Dormir en el campo magnético capullo

Jugo de hierba de cebada en polvo

 

 

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¿Por qué recomendamos los somníferos?

Relajación perfecta para un sueño reparador

Los ojos dicen mucho de ti, ¡especialmente si has dormido lo suficiente o no!

Las máscaras de sueño pueden promover un sueño relajado y reparador, en el que creamos un ambiente donde tus ojos están protegidos de la distracción ligera.

Al dormir, debe ser lo más oscuro posible – incluso si tenemos varias herramientas para oscurecer las ventanas, a menudo nos metemos en la situación de que estamos rodeados de fuentes de luz perturbadoras.

¿Por qué se deben evitar las fuentes de luz por la noche?

Especialmente la luz artificial, puede perturbar nuestro sueño. Esta puede ser la luz del PC, el teléfono móvil y también la televisión.
Si esto nos rodea más a menudo, incluso puede resultar en trastornos del sueño.
Nuestro ritmo sueño-vigilia se interrumpe y evitamos que nuestro cuerpo permanezca mucho tiempo en las fases de sueño profundo.

Mediante el uso de somníferos, usted no depende de las influencias de la luz externa y puede disfrutar de su sueño en cualquier lugar en paz.

¿Quién necesita una máscara para dormir?

Básicamente, todo el mundo se beneficia de una máscara de sueño. El sueño se puede mejorar en poco tiempo y todos necesitamos un sueño saludable.

Sin embargo, también hay personas que se benefician particularmente de los somníferos:
Las personas que

  • un montón de viajes
  • turnos de trabajo
  • tienen horas de trabajo inusuales
  • tienen problemas de sueño
  • Sensibles a la luz son
  • son propensos a dolores de cabeza o migrañas
  • quieren establecer un signo de calma; para aquellos que tienen una máscara de sueño muestran claramente que no quieren ser molestados ahora y necesitan tiempo para sí mismos.
  • tener un compañero en el lado que le gusta leer más tiempo en la cama o ver la televisión o estar ocupado con otros medios que emiten fuentes de luz.

Una mascarilla para dormir hace que sea más fácil dormir por varias razones

  • Ayuda a su cuerpo a producir suficiente melatonina naturalmente.
  • te permite dormirte sin interrupciones. Te despiertas más relajado.
  • Protege contra la luz. Cualquier fuente de luz, por pequeña que sea, a veces puede ser molesta. El aislamiento de las fuentes de luz ayuda a relajarse
  • los ojos pueden relajarse durante el sueño
  • es práctico cuando se viaja como en un avión, tren o coche.

La melatonina y la máscara del sueño

La hormona melatonina es extremadamente importante para nosotros, ya que es en parte responsable de dormir profundamente. Toda la noche.

Así que si usted produce suficiente melatonina, duerme mucho mejor. La melatonina se libera en nuestro cerebro, pero sólo mientras esté oscuro por la noche. Tan pronto como percibe la luz, la producción se detiene, el ritmo día-noche se altera y puede ser muy difícil encontrarte de nuevo en el sueño profundo.

¿Cómo una mascarilla para dormir apoya las migrañas o los dolores de cabeza?

Cualquiera que haya tenido dolores de cabeza o migrañas graves lo sabrá: uno quiere protegerse de la luz,entre otras cosas. Licht apoya en gran medida el malestar en esta situación.
Una buena máscara de sueño mantiene las fuentes de luz del ojo a 100 y les ayuda en estos momentos desagradables.

Cuáles son los beneficios de una buena máscara para dormir:

  • no debe dejar ningún punto de presión en la cara
  • suave, cómodo en la piel, para que tengan horas de comodidad
  • Sé transpirable
  • de forma ergonómica para que se adapte bien a tus contornos faciales:
  • ser fácilmente ajustable en anchura
  • blindaje completo y fiable de las fuentes de luz
  • el recreo en la nariz debe ser lo suficientemente grande como para no obstaculizar la respiración
  • Fácil de cuidar: debido al contacto con la piel, usted debe ser capaz de limpiar la máscara por razones higiénicas.
  • Pequeño, compacto y ligero – con práctica bolsa protectora para sobre la marcha
  • Imanes/Campo magnético

Las ventajas de una mascarilla para dormir con tecnología magnética:

  • tecnología magnética tiene un efecto de profundidad mejorado
  • aumenta la eficacia de un campo de energía natural
  • un campo magnético uniforme y activo sobre toda la superficie, apoyado en la relajación de los músculos faciales y oculares:A menudo el área de los ojos se ve afectada por el estrés y la tensión, lo que puede conducir al envejecimiento temprano de la piel y arrugas. Con DynaFlux® tecnología magnética, la máscara de sueño Kenko PowerSleep® ayuda a calmar la mente y, por lo tanto, proporciona una sensación más profunda de relajación.
  • Tecnología infrarroja remota para un calor suave
  • Regulación de latemperatura: ni sudor ni congelación

Mediante el uso de una máscara de sueño con imanes como el Kenko PowerSleep™ máscarade sueño, usted encontrará que inmediatamente se siente más relajado.

Nikken ha sido un pionero en la innovación avanzada del sueño durante más de 45 años y ayuda a muchas personas en todo el mundo a beneficiarse de una mejor calidad del sueño.

Desafortunadamente, muy pocas personas obtienen la cantidad correcta de sueño que necesitan.
Incluso si ahora sabemos que el sueño insuficiente y sobre todo «malo» puede tener consecuencias físicas y físicas, como fatiga, estrés y también aumento de peso.

La máscara de sueño Kenko PowerSleep™ puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y descansar bien mientras viajas.

Nuestra conclusión de máscaras de sueño:

Desafortunadamente, el número de problemas de sueño está aumentando. Los trastornos del sueño tienen una fuerte influencia en nuestro bienestar.
Entre otras cosas, el desarrollo tecnológico está involucrado en esto:
Nosotros mismos estamos recibiendo más y más fuentes de luz en el dormitorio. Además de la televisión, muchos todavía se ocupan de su ordenador o teléfono móvil por la noche y si no nosotros, entonces de manera posible. Socios.
Por eso debemos protegernos de las fuentes de luz.
El mejor sería un dormitorio absolutamente oscuro. Una habitación de paz con un colchón muy bueno,una almohada de apoyo y un edredón regulador de temperatura.
La luz perturbadora se evita mediante el uso de la máscara para los ojos y un sueño reparador ya no está en el camino.

propio:

Tome la prueba y coloque sus manos calientes (frotar se unos contra otros de antemano) en sus cuencas oculares y guardar silencio por un momento y disfrutar de la paz. ¿Crees que podrías encontrar la paz con una máscara para dormir?

¿Dónde puedo comprar máscaras magnéticas para dormir?

La máscara para dormir Kenko PowerSleep™ se puede encontrar exclusivamente en nuestra tienda.

Un buen sueño comienza la noche anterior.

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Problemas de sueño: Detenga su carrusel de pensamiento y encuentre su relajación

Problemas de sueño, carrusel de pensamiento, ¿estás despierto y de alguna manera completamente agotado?
¿Por qué no duermes y cómo puedes resolverlo? La falta de sueño se ha convertido en uno de los mayores desafíos de salud.

Te daremos consejos sobre cómo resolver tus desafíos.

Los beneficios de su buen sueño:

– Será mejor que digieses información y recuerdos. Nuestro bienestar mental y físico mejora notablemente. El estrés y todo lo causado por el estrés se alivia.
– con suficiente y buen sueño, su sistema inmunológico puede fortalecerse. La hormona del sueño melatonina es un agente antienvejecimiento natural.
– nuestra glándula pituitaria produce una hormona de crecimiento especialmente por la noche. Esto es responsable de activar nuestra reparación muscular y el crecimiento de tejidos.
– con suficiente sueño reducimos los anillos oculares y nuestra piel se ve fresca y descansada

¿Quién es responsable de su relajante sueño?

Nuestro «reloj interno» es una glándula del tamaño de un guisante que produce nuestras hormonas. La glándula pineal. Ella lleva a cabo muchos procesos y es responsable de nuestro biorritmo. Especialmente involucrado en nuestro sueño es la hormona melatonina. La melatonina es controlada por la luz. Así que si siempre es brillante por la noche, su retina transmite a su, la glándula pequeña pero muy importante, la información que no hay mucha melatonina todavía tiene que ser liberado. El resultado es que su cuerpo no llega a descansar.

Qué son los analgésicos y cómo reemplazarlos para dormir:

  • A menudo se escucha y tanto cierto: portátil, teléfono móvil o TV no tienen nada que buscar en la cama y el dormitorio. Además, si solo quieres enviar un correo electrónico o consultar la aplicación meteorológica para mañana muy brevemente: Pasa esta actividad fuera de la cama y termóndela para que puedas hacer algo relajante antes de ir a la cama.

  • ¿Ves tus series favoritas todas las noches?

    Posible a través de Netflix o Amazon prime. Pero eso tiene un alto precio. Pagas con valiosas horas de sueño que te pierdes al día siguiente. Las series siempre tienen el hábito de terminar de tal manera que quieras seguir buscando. Te tienten a querer ver más. A menudo piensas en lo que sucederá a continuación y no tienes pensamientos. Trate de reducir su consumo de TV por la noche y establecer horas conscientes para ello.

  • Facebook, Instagram y otros canales sociales

    son demasiado tentadores para desplazarse. Un bucle sin fin. Anuncios que se supone que nos tientan a volver a otros sitios para descubrirlos. Te persigue a un comensal tras otro. Estos canales vienen como «ver y ser visto» y no se recomienda para sus pensamientos y para su recuperación. Considera si esto realmente te llena y te hace feliz. ¿Qué tal el ayuno de las redes sociales en algunos días o incluso un período de tiempo más largo? Utilice el tiempo para leer, jugar con su familia o compartir. Tu vida real puede ser mucho más colorida y satisfactoria si lo deseas.

  • ¿Te acuestas en la cama y tu carrusel de pensamiento no quiere terminar? A veces giran tus pensamientos tan rápido que pierdes la pista de ellos. Ya no puedes concentrarte. Te sientes lleno en la cabeza y vacío al mismo tiempo. Y en realidad tendrías que dormir. Toma un pedazo de papel y un bolígrafo, respira hondo y escribe tus pensamientos. En la nota fuera de la mente. Escribe sobre tus planes al día siguiente, escribe tus pensamientos del día anterior. Siempre escribe algo que te haya agrado ese día. Incluso si se trata de «pequeñas cosas» como el amistoso «Buenos días» del vendedor del periódico o las flores en flor en el jardín. Después de eso usted será capaz de hundirse en sus almohadas con alivio y ya no tiene que preocuparse. Todo está a tu lado.

  • Relajarse sólo es posible con el tiempo. ¡Es hora de ti! ¿No crees que tienes tiempo?

    A continuación, crea espacio para ti mismo: Por supuesto que eres indispensable para tu familia y también puedes hacer muchas cosas mejor. Honestamente, nadie quiere hacerte enojar. Por eso lo haces todo. Pero, ¿ese es realmente el punto? Está bien si otros no hacen las cosas que necesitas hacer tan rápido como tú o de otra manera. Trate de darse por ti para tener más tiempo para ti. ¿Qué puedes dar? Paseo para perros, lavaplatos y claro, lavandería en – y colgando, cubriendo la mesa, sacando la basura y sin duda puedes pensar en mucho más. Piénsalo juntos. Tu familia estará feliz si confías en ellos y asumirás la responsabilidad. Para ti, este es un gran regalo de tiempo. Es hora de poner los pies en el, tiempo para tomar una taza de té en paz, tiempo para no hacer nada.

  • Siguiente palabra clave «no hacer nada». ¿No hacer nada es difícil para ti?

    ¿Qué haces cuando tienes «tiempo»? Si estás en tu teléfono y revisas las últimas publicaciones, haz llamadas telefónicas y recorre la cocina al mismo tiempo En. ¿La llamada va más larga y barres la casa por cierto? Vierta las flores, comience a cocinar o ponga la ropa juntos. Además, está previsto al día siguiente. Wow. No podemos felicitarte por tu «puedo-todo-a-una-y-entonces-todavía-rápido». Sin descansos, tarde o temprano te romperás. Y ciertamente lo sabes. Es importante pensar en ti mismo y tratar de no hacer nada. Sí, es difícil cuando es parte de la vida cotidiana y sí, lo lograrás. Lo sé muy bien. Suéltame, déjate y cuídate. Tuve que aprender duro de nuevo «no hacer nada» y disfrutar de lo de nada de nuevo sin tener una mala conciencia. Para descansar relájese y le permitirá dormir de nuevo por la noche.

  • Nicotina, café y alcohol:

    Esto suena como un stock normal de su vida cotidiana – al menos en parte? Está el café de la mañana, el café interludio, los cigarrillos de descanso, el café de la tarde, el café de la visita, el «oh-what-shoulds-i-am-tired-and-must-wake-coffee» y por la noche hay la cerveza de la noche, la «cerveza que debo relajar», el vino de visita, el vino del viernes por la noche y el alcohol de fin de semana, la «bebida de hoy-was-a-shit-day» y la «bebida de hoy-was-a-mega-day», así como «brilla-el-cóctel de sol» y también el «vino de hoy-es-lo que-frío-mulled». Es nitdifficult tener que vivir sin alcohol durante años ;-) El alcohol, el café y a menudo los cigarrillos (porque estás tan estresado) corren a través de nuestra vida cotidiana. Durante semanas, meses y años. El alcohol promueve quedarse dormido, pero previene fuertemente el sueño. Confunde tu ritmo de sueño y te despiertas al día siguiente. Ni siquiera tienes que beber mucho alcohol para notarlo al día siguiente en cualquier forma. El consumo de café no te permitirá relajarte a largo plazo, ni la nicotina. Nuestra solución: Trate de no tomar café demasiado tarde y no excesivamente. Todo el mundo puede hacer frente al café de manera diferente. Reemplácelo en parte con té o café descafeinado. El ayuno de alcohol actúa como verdaderos milagros para tu cuerpo y te permite ver las cosas con más claridad y conduce a un consumo más consciente. ¿Qué tal un desafío con tu pareja o amigos? Disfrute del próximo mes sin alcohol… Hay maravillosos cócteles sin alcohol y excelentes bebidas. Tenemos recetas para esto en nuestro blog. Bueno, y la querida nicotina.. que esto no es saludable, ya sabes. Sólo tienes que guardar tus preocupaciones por un corto tiempo – no puedes conseguir relajación real con él.

  • ¿A veces estás estresado por la noche y no sabes por qué?

    Reflexiona tu día. ¿Qué te pasó, qué te sacó de los rieles, qué te molestó? Si te ayuda, escribe tus pensamientos.

  • Se cruje con los dientes por la noche

    y de lo contrario se siente como si tuviera un completo Tensión corporal. La tensión simplemente no le permite dormir bien. Pídele a tu pareja que te mime con un masaje. Esto se relaja, trae paz y al mismo tiempo par de tiempo :-) Los baños de relajación calientes con aceites esenciales también son de apoyo. ¿Qué tal si luego se acurruca en la cama con un audiolibro para la relajación muscular. Consciente y relajarse ayuda a dejar ir su cuerpo.

  • ¿Y si realmente estás de buen humor, no fueron incidentes especiales y no puedes dormir así? Lo bueno es completamente normal y sucede. A veces no estar cansado está bien. Aquí te aconsejamos que hagas ejercicios de concentración en la cama: Acuéstate, toma las manos sobre tu vientre y respira y exhala con bastante calma. La luz está, por supuesto, apagada. Queremos cansarnos ;-) Tu trabajo es concentrarte sólo en la respiración. No en el tictac del reloj, el crujido de las escaleras o cualquier otro ruido. Pruébalo. Al principio no es tan fácil quedarse con uno mismo y no dejar que sus pensamientos divagan. Con el tiempo te vuelves cada vez mejor, vienes a descansar y te dormirás benditamente.

  • ¿Cómo es tu dormitorio?

    Haga que su dormitorio se sienta cómodo. Espacios encendidos, revuelto innecesario DeCrimea desaparece en los armarios, la ropa sucia no está tirada en el suelo, se ventila, un aroma relajado flota en la habitación (por ejemplo: lavanda: se relaja y también ayuda además contra las polillas ;-) ), velas para un ambiente acogedor y luz suave … incluso si usted piensa que usted está «sólo durmiendo» en la habitación, esta habitación debe recibir mucha atención de usted. El dormitorio es el espacio donde pasamos la mayor parte de nuestra vida y merece conseguir un aspecto acogedor y cálido para que puedas esperar con ansias este espacio. Todos los días y todas las noches. Esta sensación se transmitirá a usted y usted estará mucho más relajado en su dormitorio y dormir.

  • La temperatura hace mucho impacto.

    ¿Sabes esto: para conciliar el sueño, los pies están fríos, bajo el techo empiezas a sudar, después de algún tiempo es sin una manta pero otra vez demasiado helado. Comienza una constante de portada. No vienes a descansar. En el peor de los casos, incluso estás despierto de nuevo. Consejo: Mira tu temperatura ambiente: ¿Qué tan caliente es la habitación? 16-19 Celsius son óptimos. ¿Tiene suficiente aire fresco, qué material es su funda de edredón, edredón y almohada? ¿Cómo es tu colchón? Todos factores muy importantes que contribuyen a un sueño reparador y bueno. Los productos hechos de algodón transpirable y otros materiales naturales como el látex o el bambú regulan la temperatura. Colchones con protuberancias permiten que el aire circule, masajee y al mismo tiempo tengan menos espacio para los ácaros.

  • Alergias:

    ¿Es alérgico al polvo o a los ácaros del polvo? Echa un vistazo extra a un dormitorio limpio, un montón de aire fresco y equipa con sistemas de dormir hipoalergénicos. Esto le da a usted y a su cuerpo el descanso necesario para dormir.

  • ¿Eres el candidato clásico con los pies fríos?

    ¿Casi todo el año? A veces las manos o la punta de la nariz también se ven afectadas? Bienvenidoal al club. No son sólo las mujeres las que están preocupadas y pueden tener muchas causas diferentes. Vamos a excluir el edredón demasiado corto y también cualquier enfermedad es generalmente la razón por la que tienes presión arterial baja y /o no tantos músculos que pueden calentarte. Las botellas y calcetines de calor han demostrado su vallas. Por favor, asegúrese de que se sienten sueltos y no encajen nada y que están hechos de material natural. Sudas en plástico. Y eso te lleva a congelarte de nuevo.

  • hacer su cama por la mañana:

    1. ¿Ya ha completado una tarea y 2. Usted estará feliz de ir a una cama hecha todas las noches.

  • todo bien y bien y ¿qué hacen las personas que trabajan en diferentes momentos y por lo tanto simplemente no pueden tener regularidad en sus horas de sueño y comida? El trabajo por turnos es un desafío especial para su organismo. Tanto más importante que encuentres y uses rituales de relajación para ti, así como rituales fijos en relación con dormir. Usted debe tratar de poner la secuencia de turnos de trabajo bien: desde el mediodía hasta tarde, en el medio es mejor tomar unos días libres para adaptarse a la hora temprana.

  • Rituales, rituales, rituales:

    Los rituales nos ayudan para toda la vida. Nos dan seguridad. Nos dan paz interior porque sabemos qué esperar. Los rituales se pueden volver a inculcar en cualquier momento. Averigua a qué hora es bueno para que te duermas y te quedes en forma por la mañana, elige algunos de los consejos sugeridos y trata de integrarlos. ¿Leer, pintar o escuchar un audiolibro? ¿9 u 8 horas de sueño? ¿Té o leche caliente? ¿A pie o al deporte? ¿Masaje o baño caliente? Mira lo que te atrae y prueba y sé paciente contigo. Trate de relajarse y confiar en usted y en su cuerpo.

  • ¿Eres ruido o sensible a la luz?

    Luego, los tapones para los oídos y una máscara para dormir podrían ayudarte. Te protegen de ruidos molestos o fuentes de luz. Los músculos visuales pueden relajarse. Cuando el cerebro percibe la oscuridad total, aumenta, como ya se ha mencionado, la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. A menudo, el área de los ojos se ve afectada por el estrés y la tensión, lo que puede conducir al envejecimiento temprano de la piel y arrugas, así como dolores de cabeza. Las máscaras de sueño ayudan a calmar la mente y así proporcionar una sensación más profunda de relajación. No tienes que convertirte en un gurú del yoga, simplemente beber té de hierbas o leer libros de poesía o convertirte en un atleta para dormir relajado. Hay buenas alternativas para todos estos puntos. También lo hace un paseo en el aire fresco, audiolibros, música relajada, tranquila y un vaso de agua.

  • ¿Esto no significa más estrés hasta tu vida, sólo para que puedas dormir bien?

    Bueno, no podemos elegir eso, y a veces no podemos influir en eso. Además de eso, cada uno de nosotros está enfatizando otras cosas. Tu cuerpo tolera el estrés. También hay estrés positivo. El estrés puede conducir te y motivarte. Tiempos, pero no permanentemente. Si tienes demasiados factores de estrés a largo plazo, tu sueño, tu vida cotidiana, tu vida sufrirá en algún momento. Todas las campanas de alarma deben ser levantadas y su vida cotidiana personal debe ser muy críticamente miradada y las cosas cambiaron. Los cambios son posibles todos los días. Aquí y ahora.

  • ¿Tu cuerpo no se relaja inmediatamente?

    ¿Has leído tanto sobre ello y has aprendido a descansar para que tengas la opción de dormir bien de nuevo y no quiera salir bien de inmediato? Dale tiempo a tu cuerpo. Lo has estado alimentando con estrés durante años, ignorando las señales y probablemente atropellando muchas señales de alto. Tu cuerpo necesita entender que eres serio y realmente quieres relajarte. Necesita cambiar y aprender a relajarse de nuevo. Su cuerpo es un sistema complejo que merece descansar «en paz». Sé paciente contigo, respira y confía en ti mismo. Podrás relajarte de nuevo.

 

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Un campo magnético …. NO: Nuestro campo magnético

Nuestros procesos biológicos en el cuerpo están controlados por campos magnéticos. Las personas, los animales y nuestra tierra tienen un campo magnético. También las células, moléculas y átomos. Casi todo.

Entonces, ¿por qué sabemos tan poco sobre «nuestro» campo magnético?

¿Quién trabaja con campos magnéticos?

En muchos cultivos, la terapia de campo magnético es generalizada y omnipresente. En India, Japón, China y también en los EE.UU. Muchos, muchos estudios de caso y testimonios muestran que el tratamiento con campos magnéticos toma muchas quejas y es muy eficaz, incluso sin efectos secundarios. Por supuesto, los imanes se utilizan como alternativa.

En Alemania y Europa, el método de tratamiento está cada vez más extendido, pero sigue siendo una rareza y a menudo sigue siendo una palabra extranjera – después de todo, uno se utiliza para «saludable» o suprimir los síntomas sólo por medio de la medicacióny considerarlo como «saludable». La terapia de campo magnético es uno de los métodos médicos alternativos que no pertenece a la formación clásica de un médico convencional.

Hay muy pocos ensayos clínicos significativos para las normas europeas que «definitivamente» demuestren un éxito en el tratamiento.

¿Cuáles son los hallazgos del consumidor en el antibiótico? Sí, las bacterias mueren, y todas ellas mueren. En el momento deseado y logrado con éxito. Los muchos buenos y malos son destruidos. Pero no hay explicación de los médicos, que son las graves consecuencias, si uno disuelve la riqueza bacteriana en el intestino y no se repone con bacterias buenas importantes. Los antibióticos a menudo se prescriben con demasiada ligereza. Y hay innumerables ejemplos médicos de este tipo.

El malestar crónico está en aumento. ¿Qué solución nos ofrece la medicina convencional? ¿Más medicamentos?

En el campo del deporte, sin embargo, el Resultado de la imagen de kenkotouchuso de imanes también está aumentando en el mundo occidental. Los atletas no pueden y no quieren tratarse a sí mismos con medicamentos por muchas razones, siempre y cuando tengan una buena alternativa. Entre otras cosas, es extremadamente importante para un atleta que él y su cuerpo se regeneran en el menor tiempo posible, a partir de competiciones y lesiones, con el fin de estar listo para su uso de nuevo lo más rápido posible. Su cuerpo debe ser capaz de recuperar 100 energía de nuevo. Todo esto le ofrece el campo magnético arpaie – libre de efectos secundarios.

Los atletas conocen sus cuerpos e inmediatamente sienten lo que es bueno para ellos. Son buenos embajadores por el poder de los imanes.

Tratamientos magnéticos para la acupuntura, la acupresión o el masaje

Imanes o parches magnéticos,son preferiblemente pegados a ciertos puntos de acupuntura, ya que estos han demostrado influir en el flujo de energía en los meridianos (vías conductoras o de energía) en el cuerpo.

En el área de los campos magnéticos, los iones (pequeñas partículas cargadas eléctricamente) son puesto en marcha. Como resultado, el flujo de energía que luego se propaga aún más a través de los meridianos u otras estructuras tisulares. Debido al aumento del flujo de energía, los bloqueos de energía se pueden disolver.

Efectos científicamente probados de la terapia de campo magnético

Los imanes aumentan el oxígeno en la sangre. Esto es promover la salud y vitalizar. Esto a su vez tiene un efecto en la estimulación de la Circuito. Apoyan nuestro sistema inmunológico, ayudan al cuerpo a regenerarse y ayudan a las células a regenerarse. El imán tiene un efecto relajante, esto tiene un efecto sobre la digestión, (unión) piel, músculos y sueño, así como un efecto de equilibrio sobre la presión arterial.


Los imanes o los campos magnéticos pueden ser útiles para reducir el estrés. Mucho más de 60 de todas las enfermedades se deben al estrés.

El estrés crónico es el desencadenante de la inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, las terapias de campo magnético pueden reducir los procesos inflamatorios crónicos en el cuerpo. La inflamación crónica siempre tiene un efecto perjudicial en el cuerpo y es el comienzo de muchas enfermedades como enfermedades autoinmunes, problemas de tiroides, úlceras, etc.

Muchas personas han ayudado a los imanes,donde nuestra medicina clásica sólo tenía una solución permanente con medicamentos u operaciones eran la salida.

¿Por qué los imanes tienen un efecto positivo en nuestras células?


Los campos magnéticos establecen iones (más) en movimiento. El movimiento también tiene un efecto en nuestros electrolitos (sustancias como magnesio, potasio, calcio, sodio, etc.) que se encuentran en tejidos o fluidos corporales. El aumento de los movimientos estimula muchos procesos químicos pequeños. Las actividades electromagnéticas tienen lugar dentro y entre las células.

Debido al movimiento más intensivo de los iones, las membranas celulares se vuelven más permeables y las sustancias importantes (nutrientes) pueden ser así mejor absorbidas por las células y las sustancias consumidas pueden ser transportadas mejor. Estos procesos no sólo son buenos para nuestras células, sino que también tienen el efecto en todo nuestro cuerpo y órganos!

¿Para qué se utilizan los imanes hoy en día?

  • Promoción de la circulación sanguínea
  • Dolor (por ejemplo, espalda, cabeza, etc.)
  • Curación de heridas
  • (Músculo) Relajación
  • Estrés
  • Dormir
  • Oxigenación
  • procesos de curación acortados (por ejemplo, después de fracturas, cirugías)
  • Mejorar el sistema inmunológico
  • contra la presión arterial alta
  • Rendimiento
  • Mejora el metabolismo en las células
  • Desintoxicación
  • mejora de la función nerviosa
  • (crónico) Inflamación
  • y mucho más..

¿Qué productos se pueden suministrar energéticamente?

Durante el día: plantillas, agua y dependiendo de la

Oficina o coche: cojín de asiento

Cuerpo: Joyería: deportiva o clásica

Massage scooter: pequeña variante: magduo,para tratamiento de pareja: magcreator,masaje deportivo con diferentes niveles de masaje: kenkotouch

Por la noche: colchón, edredón, almohada, máscara para dormir

 

¿Qué experiencia ha tenido con el uso de imanes?

¿O tienes alguna pregunta?

 

Escríbenos. Esperamos poder apoyarle.

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