Los huesos y las articulaciones trabajan juntos …

Correr, saltar, escribir, mover los dedos de los dedos de los dedos de los dedos, agacharse, mostrar, pintar, sentarse, dormir: ¿qué tienen en común estas y prácticamente todas las actividades? Requieren la interacción de nuestros huesos y articulaciones. La importancia de las articulaciones sanas es reconocida en todo el mundo con el Día Mundial del Reumatismo el 12 de octubre, mientras que los huesos sanos son el foco del Día Mundial de la Columna Vertebral el 16 de octubre y el Día Mundial de la Osteoporosis el 20 de octubre.

Nuestros huesos y articulaciones hacen un gran trabajo en equipo. Sabías que:¹

• el cuerpo humano consta de 206 huesos, de los cuales 26 en el pie y 54 en la mano, incluida la muñeca.
• el fémur es el hueso más largo y fuerte del esqueleto humano. El hueso más pequeño y ligero, por otro lado, se encuentra en el oído medio y se llama estribo.
• el hueso hioides es un hueso en forma de V debajo de la lengua. ¡Es el único hueso humano que no está conectado a otro!
• Los huesos consisten en calcio, fósforo, sodio y otros minerales, así como la proteína colágeno. Los huesos protegen los órganos en forma de nuestro esqueleto y también producen glóbulos rojos y blancos.
• Las articulaciones son el lugar donde dos huesos se encuentran o están conectados entre sí. Consisten en hebras cortas de tejido conectivo fuerte y fibroso conocido como ligamentos.
• algunas articulaciones se mueven y otras no. Las articulaciones en el cráneo, por ejemplo, no se mueven, pero las articulaciones sinoviales sí. Las articulaciones sinoviales se localizan principalmente en nuestros brazos y piernas.
• Las articulaciones de la cadera y el hombro son las más móviles y se llaman articulaciones esponjosas. Permiten mover brazos y piernas en diferentes direcciones.
• Las articulaciones elipsoides aseguran que podamos doblar y estirar los dedos; Las articulaciones de bisagra permiten los movimientos de rodillas y codos; Las articulaciones deslizantes en los tobillos y las muñecas funcionan deslizándose unas contra otras.

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Cuanto más practiquemos el Bienestar Activo, más saludables y duraderos serán nuestros huesos y articulaciones. El ejercicio físico continuo, una dieta equilibrada y dormir lo suficiente nos ayudan a mantenernos sanos y a mantener la interacción de nuestros huesos y articulaciones a lo largo de nuestra vida.

1. https://www.bidmc.org/about-bidmc/wellness-insights/bones-and-joints/2018/08/fun-facts-about-bones-and-joints

octubre 14, 2021