5 conseils pour un sommeil sain

Un sommeil réparateur est essentiel à notre santé et à notre bien-être. Une mauvaise nuit de sommeil peut entraîner l’épuisement, le manque de concentration et les sautes d’humeur. Pour assurer une bonne nuit de sommeil, il y a quelques conseils simples que vous pouvez suivre.

Astuce 1 : Établissez une routine de sommeil fixe

Une routine de sommeil solide aide votre corps à s’habituer à un cycle veille-sommeil régulier. Essayez d’aller au lit et de vous lever à une certaine heure tous les soirs. En outre, un exercice de relaxation effectué avant le coucher, comme le yoga ou la méditation, peut aider à préparer le corps et l’esprit au sommeil.

Astuce 2: Choisissez un matelas et des oreillers appropriés

Un matelas ou un oreiller inconfortable peut entraîner une tension douloureuse et des difficultés à s’endormir. Par conséquent, choisissez un matelas et des oreillers qui répondent à vos besoins et assurent une position de sommeil confortable.

Astuce 3: Créez un environnement de sommeil confortable

Un environnement de sommeil confortable est un facteur important pour un sommeil sain. Assurez-vous que la chambre est fraîche, sombre et calme. Évitez également d’utiliser des appareils électroniques tels que les smartphones ou les ordinateurs portables, car la lumière bleue de ces appareils peut perturber le rythme naturel du sommeil.

Astuce 4: Évitez la consommation de caféine et d’alcool

La caféine et l’alcool peuvent perturber le sommeil et causer des problèmes d’endormissement. Par conséquent, évitez de consommer ces stimulants avant le coucher.

Conseil 5 : Exercice et sport

L’activité physique régulière et l’exercice peuvent aider à améliorer le sommeil. Essayez d’incorporer au moins 30 minutes d’exercice par jour pour détendre adéquatement le corps et le préparer au sommeil.

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Pharmacie de voyage alternative

Solutions naturelles

Enfin, nous pouvons voyager à nouveau et encaisser l’incentive de Nikken:
Nous aimons découvrir le monde et nous avons été invités à un voyage de 14 jours avec nos enfants. La joie est grande.

Notre objectif:

Nous avons choisi la Costa Blanca et nous avons choisi 3 merveilleuses stations 5 étoiles.
1er objectif : Asia Gardens Hotel &Thai Spa à Finestrat
2ème objectif : SH Villa Gardens à Altea
3ème objectif : Las Arenas Balneario Resort i n Valencia
Pour moi, en tant que mère, voyager 14 jours avec des enfants, c’est aussi prendre des précautions au cas où on ne se dirait pas très bien.
Notre pharmacie de vacances naturelle est gérable et, surtout, un polyvalent = utilisable pour les bobos les plus divers. :-)

 

Stock d’eau:

Commençons par le fait que nous avons nos bouteilles Pimag pour nos excursions et le vol. La bouteille d’eau a un filtre à eau intégré et nous pouvons donc toujours boire de l’eau propre, où que nous soyons. Nous n’avons nulle part besoin d’acheter de l’eau – surtout, nous pouvons éviter les déchets plastiques. C’est vraiment génial, et le remplissage commence juste après le contrôle de sécurité à l’aéroport.

Dos meets avion:

A Valence, nous avons loué une voiture de location (Sixt était très facile à atteindre, la performance de prix était correcte et c’était simple).
La route de la Costa Blanca est pittoresque. A droite les montagnes, à gauche la mer et entre les deux le chemin est orné des orangers et citronniers les plus luxuriants.
C’était un cadeau pour mes yeux, mais pas pour mon dos.
S’asseoir sur des places vraiment inconfortables dans l’avion et ensuite continuer dans la voiture n’est généralement pas agréable.
Dès le début, j’utilise la plaque de dos magnétique, le Magflex et je peux arriver en toute tranquillité sur le lieu de vacances. Parfait.

On est à Bali ?

L’hôtel Asia Gardens est un pur baume pour l’âme. On y est depuis quatre jours. Les enfants et les parents ont leur propre chambre : -) Et nous sommes gâtés dès la première minute. Ouah, c’est… C’est comme ça que ça fait des vacances après tant de temps.
Du matin au soir, nous pouvons vous détendre dans les magnifiques paysages de la piscine, marcher pendant des heures dans le jardin verdoyant et manger absolument bien. Il y a quelque chose à découvrir partout. Kois, bananiers, écureuils… Oui, nous sommes en Espagne, pas à Bali… Ici, cependant, nous sommes dans un certain microclimat qui attire simplement la flore et la faune merveilleuses. Je n’aurais pas été surpris qu’un singe saute à travers les palmiers ; -)

Nutrition en vacances:

En ce qui concerne la nourriture: même en vacances, j’essaie de respecter la routine: c’est-à-dire jus d’orge (vert naturel ;-) il existe pour toute la famille. Je l’emmènerai dans les sachets finis. C’est très pratique.
Au spa, ça m’a complètement époustouflé. Cette tranquillité, cette beauté – un endroit pour être. C’est exactement l’endroit que je voulais.

Les pieds s’emparent de la montagne:

Nous partons pour Altea, où l’on marche et qu’on se promène.
La montagne qui commence derrière l’hôtel est très séduisante. Dans le sac à dos du jour vient naturellement la bouteille d’eauremplie, un petit quelque chose à manger, des patchs, un aimant-taler, le reste est de toute façon: nous avons tous toujours les semelles intérieures dans les chaussures = notre booster d’énergie pour la journée et portez soit une chaîne (détente pour mon épaule) soit un bracelet magnétique.

C’est parti.

Un petit tour devient une grande randonnée en montagne qui se termine en 21000 pas. Je suis sûr que c’est épuisant, mais nos pieds vont bien tout le temps. Pas de brûlure ou de piqûre. Juhuuuu. C’est déjà une super expérience avec les semelles.
Après 5 heures de montée, de descente et à travers (oui exactement « à travers ») un trou rampant dans la montagne et des bouteilles d’eau vides, était en fait à la fin de la montagne une source d’eau douce où nous avons tous pu embouteiller une fois de plus de l’eau fraîche:-) . Le paradis peut toujours être comme ça.

Les douleurs musculaires, c’est clair, non ?

Moi, en tant que randonneuse totalement inexpérimentée : -), bien sûr, dès le lendemain, j’ai eu une spasme musculaire animal dans les mollets, notre aîné dans la cuisse.
J’avais maintenant le choix entre m’arrêter et ne rien faire (et se plaindre à chaque pas ; -) ou me faire du bien pour me remettre rapidement en forme pour continuer à découvrir la région. Nous avions encore de grands spots sur la liste de souhaits.
Alors, qu’est-ce que notre pharmacie de voyage donne d’autre : nous avons le Magduo pour un massage magnétique. Nous avons donc roulé avec pendant quelques minutes entre-temps, et la spasme musculaire avait rapidement disparu.

Dormez dans des lits étrangers:

L’hôtel d’Altea est magnifiquement situé sur la plage, mais à mon goût, les lits peuvent être développés et mon matelas me manque toujours beaucoup – c’est peut-être aussi un peu de repos, car cette fois, nous partageons une chambre familiale.. Ainsi, j’utilise mon plan B ;-): les la plaque dorsatrique et Le masque du sommeil. Ainsi, mon corps et ma tête se relâchent complètement et je suis le plus proche et de bonne humeur.
Les lunettes de sommeil s’assombrissant et me calment très vite, d’autres peuvent être encore éveillés dans la chambre. Et elle fait du bien à mes sinus.
Il y a des climatiseurs en permanence dans les hôtels, et ça n’aime ni ma tête ni mon nez… C’est la même chose pour vous ? Avec le masque des yeux, je reçois un soutien énergétique sur la tête, parce qu’il y a aussi des aimants à l’intérieur. C’est une vraie bénédiction.

Nature, nature, nature

Les chutes d’eau d’Altea sont également très recommandées. Le son de l’eau courante, l’air clair, cette nature magnifique nous fait toujours terre et respire profondément. Encore une fois, un baume pur pour l’âme et de l’eau fraîche pour nos bouteilles ;-)
La journée était juste pour être heureux :-)

 

 

Fleurs de vacances :

Après une semaine, nous partons pour Valence.
L’hôtel est un rêve absolu. Devant nous se trouve une large, longue plage de sable. Nous avons encore deux chambres fantastiques et une vue magnifique sur la mer.
Qu’est-ce qu’on fait dans un endroit génial ? vrai: courir, découvrir… Et pourtant, le premier jour, je ne me sens pas très bien.
Mon ventre me rappelle, j’ai mal à la tête et je ne suis pas à l’aise. Mes trois hommes sont allés dîner seuls le premier soir et je me suis mis à l’aise dans mon lit.
Le Magflex – la plaque magnétique – est maintenant venu sur le ventre, le masque de sommeil sur les yeux et le magnétotal sur le centre de la cage thoracique (KG17) . Sur ce point, ça me détend en quelques minutes et ça me rééquilibre.
Le lendemain commence frais et animé et nous découvrons l’Océanogràfic, le plus grand aquarium d’Europe. Même les parents s’émerveillent.
La visite de la cité des arts et des sciences est un must. Au milieu de la ville et pourtant dans la nature verte et entouré de beaucoup d’eau. Encore un endroit pour respirer et se reposer.

Conclusion : Cadeau de force

Le lien avec la nature nous donne de la force, de l’énergie, nous permet en même temps de nous détendre. Ou comment ça se passe avec toi ?

Pourquoi ne sommes-nous pas toujours dans ces endroits ?

Tout simplement parce qu’on ne peut pas. Mais ce que nous pouvons faire, c’est ramener cette nature à la maison.

Solutions holistiques:

NIKKEN propose des solutions pour cela. Et c’est absolument génial. Cela nous a apporté tant de soulagement et réduit notre pharmacie domestique « classique » à ZÉRO.
Nous avons fait de notre maison une maison de bien-être où nous pouvons vivre en bonne santé pendant 24 heures.
Notre pharmacie de vacances offre une solution naturelle à toutes les occasions et c’est très, très important pour moi.
Nous pouvons nous connecter à la nature de manière holistique, même si nous ne sommes pas directement sur place.
Comment ça va exactement ?
Ce qui nous fait du bien dans la nature, c’est le lien avec la Terre (champ magnétique terrestre),le Soleil (infrarot à distance) et le bon air (ions négatifs).
C’est ce dont nous avons besoin pour nous détendre et pour puiser de l’énergie. Simple, malheureusement, pas toujours réalisable.
Et c’est précisément pour cela que NIKKEN a intégré ces éléments dans tous les produits, de sorte que nous pouvons toujours avoir le sentiment des « vacances », de sorte que tout le monde peut toujours vivre dans le meilleur environnement. Un endroit pour se régénérer, un endroit pour faire le plein, un endroit qui prend soin de nous de manière préventive et qui nous relie à nouveau à la nature.
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Être à la terre – grounden

Erdung/Grounding est une pratique permanente et une nouvelle découverte moderne à la fois… La mise à la terre n’est rien d’autre que de vivre au contact de la surface naturelle de la Terre , c’est-à-dire d’être à la terre.

Nous vivons tous et fonctionnons de manière électrique sur une planète électrique. Chacun d’entre nous est une somme de circuits électriques dynamiques dans lesquels des milliards de cellules transmettent et reçoivent de l’énergie sans interruption dans le cadre de leurs réactions biochimiques programmées. Votre cœur, votre cerveau, votre système nerveux, vos muscles et votre système immunitaire sont des exemples parfaits de sous-systèmes électriques travaillant dans votre corps bioélectrique. Le fait est que tous vos mouvements, vos comportements et vos actions ne sont rendus possibles que par l’électricité. 1

Kenkoground - TerresLa plupart des gens ne sont pas conscients de leur nature bioélectrique ou du lien énergétique entre leur corps et la surface de la Terre. Beaucoup d’entre nous ne réalisent même pas que nous sommes maintenant découplés de Mère Nature. Nos pieds et le reste de notre corps ne touchent que rarement la surface naturelle. Nous nous isolons avec des couches de vêtements, des semelles en caoutchouc, des matelas, des chaises et d’autres choses.

Grâce à la science, nous savons que les électrons de la Terre sont naturellement chargés négativement. Nous devons rester en contact avec la Terre pour que notre corps puisse absorber ces électrons naturellement et se recharger avec eux. Quand nous sommes « mis à la terre », nous avons intégré ces électrons utiles qui « réduisent les déséquilibres électriques dans le corps ». Comme notre corps, comme la Terre, est essentiellement composé d’eau et de minéraux, nous sommes capables de conduire électriquement entre nous.

Si vous êtes à la terre électrique, vous vous sentirez très probablement plus centré, plus fort, plus équilibré, plus détendu et moins stressé.

Le plus efficace, c’est de vous mettre à la terre si vous ressentez le lien entre la plante de vos pieds et la terre, en étant pieds nus sur terre, dans le sable ou même au fond de la mer. Nous nous dirigeons à grands pas vers le semestre d’hiver, avec ses jours plus courts, plus sombres et plus froids. Je suis sûr que vous souhaitez vous aussi maintenant vous attarder davantage dans vos propres quatre chaleurs chaudes et confortables. Pas de problème, car même à la maison, vous pouvez vous mettre à la terre. 2

Pour nous aider à rester en contact avec la Terre même à l’intérieur, Nikken a développé son KenkoGround®. Le produit doit être mis dans une prise de courant mise à la terre et a un tissu conducteur. Quand nous le mettons sur notre peau nue, cela renforce l’effet que le contact direct avec la Terre, notre source d’énergie naturelle, a sur nous.

Le KenkoGround® vous permet de vous mettre à la terre à n’importe quel moment de la journée, mais la nuit dans votre sommeil est le meilleur moment. Grâce à la mise à la terre pendant le sommeil, le corps bénéficie de 6 à 8 heures de mise à la terre ininterrompue à un moment où il subit la plus grande partie de sa guérison et de sa régénération. Si vous dormez sur le KenkoGround®, puisez un courant d’électrons utiles de la terre. Pour un résultat optimal, assurez-vous que votre peau nue est en contact avec le KenkoGround®.

1. Ober, Clinton etal, Earthing, Basic Health Publications, Columbus, OH, 2014, p.8.

2. Littérature complémentaire : Earthing – the most important health discovery ever ! Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, M.D. Martin Zucker

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Est-ce qu’un lit d’eau a vraiment un sens?

Piscine de chambre à coucher ou matelas magnétique

La plupart des gens qui envisagent d’obtenir un lit d’eau le font souvent en raison de leur bien-être.
Vous voulez du confort pour votre dos – mieux vaut s’endormir et dormir à travers. Ils promettent plus de luxe – parce qu’une nuit de sommeil est malheureusement un rêve non réalisé pour des millions de personnes.

Pourquoi nous pensons que les lits d’eau ne sont pas le meilleur choix:

  • coûts d’acquisition très élevés et le temps, en fonction de la qualité de cette longue durabilité
  • Frais d’entretien
  • Coûts quotidiens de l’électricité
  • Entretien et soins
  • poids lourd
  • non respirable
  • augmentation de la transpiration
  • simple désajustement impossible
  • difficile de se lever de la grotte de l’eau
  • tourner autour de la nuit est plus difficile
  • Aspect environnemental : électricité / électrosmog
  • pas de soutien pour le corps

dans le détail, cela signifie:

coûts d’acquisition et temps très élevés :

en fonction de la qualité, les coûts sont très élevés, pour cela il ya souvent une longue durée de conservation en remerciement (avec des soins appropriés).

L’effort de mise en place prend beaucoup de temps.
Un lit d’eau ne tient même pas comme ça. 2-3 heures, vous devriez planifier pour au moins la mise en place et le remplissage, plus le temps d’attente jusqu’à ce que l’eau est chaude. Cela peut prendre encore 24 heures. Il est important de noter que les tuyaux sont également nettoyés pendant le remplissage, de sorte qu’aucune bactérie et la saleté entrent dans la chambre d’eau. Sinon, il pourrait commencer à mouler.

– Coûts quotidiens de l’électricité :puisque les lits d’eau sont chauffés pour ne pas se rafraîchir, le lit a besoin d’électricité et de façon permanente : énergie et argent. Selon le système de chauffage installé, il y a aussi différents coûts quotidiens

– Les coûts d’entretien: Non seulement les coûts d’électricité sont encourus, mais l’eau à l’intérieur a également besoin de soins – ce n’est pas inhabituel avec la piscine ;-)
Personne ne veut que l’eau dans leur lit bascule et il commence à sentir ou les algues commencent à se former. .. Votre lit ou votre eau a besoin de produits de soins sur une base régulière. La coquille dans laquelle se trouve l’eau doit également être entretenue régulièrement avec des moyens spéciaux. Ça prend du temps.

– poids lourd: jusqu’à 800 kg pèse un lit d’eau. Lors du changement de l’eau doit être drainé à l’avance (pompe ou compagnie externe) et avant qu’un tel lit soit placé, il faut vérifier votre assurance et connaître la capacité de chargement du plancher.

– Non respirable: En raison du lit inférieur, l’humidité ne peut pas s’échapper vers le bas sur le matelas, mais vers le haut.

– augmentation de la transpiration
Si un lit ne respire pas, il est presque préprogrammé pour transpirer. La transpiration provoque toujours un sommeil agité. Vous êtes sorti de vos phases de sommeil importantes. Donc, si vous êtes déjà un pull nocturne d’une façon ou d’une autre, il est doublement utile compte tenu de la façon dont il est utile d’acheter un lit d’eau.

– simple désajustement impossible; comme avec le poids ;-)

– difficile de se lever de la grotte d’eau: le lit d’eau est tenu par un cadre fixe. L’eau a l’habitude que si vous voulez vous asseoir par exemple, la partie la plus lourde,dans ce cas, les fesses, « vers le bas » pend. Les jambes sont ensuite suspendues d’un côté du lit, le cul se trouve dans le lit d’eau. Surtout les personnes âgées, les personnes avec un dos stressé,qui veulent d’une façon ou d’une autre peu de tension, n’ont pas facile de sortir du lit le matin. La vinaigrette dans le lit ou sur le bord du lit est également éliminée.

– se retourner la nuit est plus difficile : un lit d’eau ne supporte pas. Toujours les parties du corps les plus lourdes sont en baisse. Il est beaucoup plus difficile de se retourner que dans un lit avec un matelas de soutien. Beaucoup croient que tourner la nuit est important et bon pour le corps ou la colonne vertébrale. Dans les phases de sommeil profond, nous n’avons même pas appris à savoir combien de fois nous tournons réellement. Ce virage naturel ne doit pas être confondu avec le roulement nocturne d’avant en arrière en raison d’un mauvais sommeil. Cela peut être évité par le bon environnement de sommeil.

– Aspect environnemental: électricité / électrosmog

Avec un lit d’eau ? Il fait la somme. Les gens consomment de plus en plus d’énergie, en utilisant de plus en plus d’énergie … Pour que ces énergies soient disponibles sous forme d’électricité, d’énormes quantités de combustibles fossiles sont brûlées. Cela nuit à l’environnement.

pas de soutien du corps: le merveilleux sentiment flottant trompe au fil du temps, parce que votre corps veut aussi être soutenu. Même si vous pensez d’abord que la colonne vertébrale est soulagée, c’est le contraire. Le fort naufrage peut forcer la colonne vertébrale et aussi entraver la rotation importante.
Puisque comme décrit ci-dessus toujours les parties de corps les plus lourdes coulent vers le bas, on se trouve habituellement comme dans un hamac. À long terme, c’est précisément l’attitude que nous essayons d’éviter.

En raison de la chaleur:
Si vous voulez un lit d’eau parce qu’il gèle, il existe d’excellentes alternatives : literie chauffante, chambres déshumidifiées, chambres réchauffées, couvertures qui utilisent les technologies infrarouges lointains (ni congélation ni transpiration!) , vêtements de nuit chauds et aussi bouteilles d’eau chaude.

Quelle est l’alternative sensée?

Vous voulez :

  • dormir à travers
  • Récupération
  • Soutenir le corps
  • quelque chose de respirable
  • matériaux électroniques de haute qualité
  • longue durée de conservation
  • Soutien énergétique
  • Régénérer
  • être en équilibre
  • allergique amicale
  • stable mais facile à manipuler
  • sans électricité
  • Facile

Notre Naturest Kenkopad vous offre tous ces avantages et plus encore.

Les matelas magnétiques transforment leur environnement de sommeil actuel en une oasisde détente luxueuse en un rien de temps. En raison du degré équilibré de dureté, d’une couche de « structure de coquille d’œuf » un soutien précis ainsi que technologique (énergie magnétique) sur le l’état de l’art,votre poids corporel peut être distribué de façon optimale sur toute la surface couchée en latex et votre de retour ainsi que votre bien-être général peser en équilibre. En outre, vous pouvez choisir avec les Oreiller sous le Couette avec technologie infrarouge à longue portée.

Vous pouvez en savoir plus sur nos matelas aimant populaires dans notre guide de santé et blog.
Nous sommes également heureux de vous conseiller personnellement sur le sujet du sommeil.

Une bonne journée commence la veille.

Nous vous souhaitons une nuit relaxante et tranquille!

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Chaque crise est une opportunité

C’est notre devoir

Alors que la plupart remplissent leurs voitures de papier hygiénique,
nous nous concentrons sur l’information de nos semblables.

En temps de crise comme en ces temps, nous avons d’autant plus l’obligation de vous dire quelles sont les grandes possibilités que la maison de bien-être nous offre.
Les produits et notre entreprise.

La crise actuelle nous présente tous des défis majeurs.
Beaucoup de gens sont anxieux et peu sûrs en ce moment. Ils ne savent pas quoi faire :
Santé et professionnel.

En plus des mesures habituelles et bien connues telles que l’hygiène, l’air frais et la vitamine D, beaucoup de gens sont également conscients de prendre enfin la responsabilité de leur propre santé à nouveau.
Ils veulent PRÉVENIR les maladies et ne pas les traiter.

Enthousiasme

Nous voulons inspirer plus de gens à prendre soin de leur système immunitaire et de leur situation de vie générale, afin que nous puissions être renforcés de manière holistique. Non seulement aujourd’hui, mais toute une vie.

Ce que nous faisons lorsqu’il y a des défis :
– Tout d’abord, vivre un mode de vie sain. Nous le faisons depuis de nombreuses années. Vivre dans une maison de bien-être est un grand avantage.
– Restez calme et déstress : L’anxiété est un facteur de stress et le stress expose notre système immunitaire.
– Restez en bonne santé :
Buvez beaucoup d’eau, respirez de l’air pur, dormez bien et soignez notre système immunitaire : système d’eau Pimag/ Sportsbottle, Greenzymes (herbe d’orge), lactoferrine et ciaga ainsi que notre Kenkopad (dormir dans le cocon magnétique) nous donnent le soutien nécessaire. Les méditations aident également à se détendre.
– pensées positives,traitant avec des gens aimants

Nikken nous offre d’excellents produits avec une technologie de pointe qui peut être facilement intégré dans n’importe quelle maison et dans la vie quotidienne :
Nous aimerions vous soutenir et vous offrir notre savoir-faire. Nous sommes assis à la source.

Dans des moments comme ceux-ci, nous sommes d’autant plus reconnaissants que nous ayons l’occasion de travailler de la maison et d’être là pour nos enfants. Sans stress, tout peut être facilement concilié.

Les conséquences économiques seront évidentes.

Dans des crises comme celle-ci, l’économie souffre beaucoup et, malheureusement, de nombreux emplois sont perdus. C’est une vérité désagréable que nous devons accepter. Mais même ce n’est pas une cause de panique, mais une incitation à surmonter cette crise si rapidement, calmement, efficacement et surtout TOGETHER.

Nous voulons vous ouvrir les portes. Une communauté mondiale de bien-être attend d’être découverte par vous. Avec très peu d’investissements et un excellent système de soutien, il y a une bonne occasion de survivre à ces moments de changement.

C’est le moment d’apprendre, de grandir et de découvrir.
Chaque crise est une opportunité. Une opportunité pour quelque chose de nouveau et de changement.

Soyons donc responsables et détendus.

Prenez soin de vous et restez en bonne santé.

Avez-vous des questions? Nous sommes là pour vous.
info@wellnesshome24.de

Si vous avez besoin d’une contribution sur une grande variété de sujets, s’il vous plaît parcourir notre blog. Ici, nous écrivons sur tous les sujets autour des 5 piliers de la santé.

Blog

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Corps et esprit, ce qui signifie le lien pour notre santé mentale

Comment le développement de la pleine conscience peut-il favoriser la santé mentale?

Notre santé mentale est influencée par de nombreux facteurs. Nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects de notre environnement, mais le développement de la pleine conscience est un bon pas vers plus de bonheur et de conscience positive et de bien-être positif.

Qu’est-ce qui s’agit de manger des aliments sains et à haute fréquence?

Comme l’a dit N. Tesla : « Si vous voulez comprendre l’univers, pensez aux concepts d’énergie, de fréquence et de vibration. »

Les aliments à haute fréquence sont ceux qui ont des substances vitales naturelles et vivantes en eux. Ils donnent aux humains une énergie vive, la lumière, la chlorophylle,des enzymes et des antioxydants.

Nous sommes plus que notre corps. D’un point de vue scientifique, nous sommes une source d’énergie maintenue ensemble par un champ d’énergie. L’énergie a des vibrations, et plus l’énergie est grande, plus la fréquence de ces vibrations est élevée. Les aliments à haute fréquence amplifient nos vibrations énergétiques naturelles. Cela nous aide à nous réconcilier avec nous-mêmes et à secouer les pensées négatives. Les aliments à forte énergie vibratoire comprennent les fruits, les herbes, les légumes et les noix biologiques. En revanche, une consommation excessive d’aliments à basse fréquence comme la viande, la volaille, le sucre et aussi les aliments « morts », ainsi que les aliments hautement transformés, chimiquement ou génétiquement modifiés ou les additifs chimiques, peuvent endommager la santé.

Pourquoi est-il important de rester hydraté?

Lorsque nous déshydratons, nous nous sentons physiquement mal à l’aise, et notre santé mentale peut également être affectée rapidement. Environ 75 du cerveau humain est constitué d’eau. Avec un approvisionnement insuffisant en liquide, la circulation et donc l’approvisionnement en sang et en oxygène dans le corps ralentissent. Même la déshydratation mineure affecte ce que nous ressentons. Une perte de 2,5 signifie une baisse de l’efficacité et de l’énergie jusqu’à 25. C’est 1/4 !

Si nous ne pouvons pas penser clairement, il est difficile d’être vraiment conscient et de faire l’expérience du bonheur consciemment. Buvez donc de l’eau propre et vive régulièrement.

Pourquoi l’exercice est-il si essentiel pour la santé mentale?

Il est de plus en plus évident que l’activité physique et l’exercice pourraient soulager les symptômes associés à un état d’esprit négatif. « Le sport vous rend heureux » vous dites non sans raison. L’exercice peut contribuer à l’amélioration de l’image de soi, des compétences sociales et des fonctions cognitives ainsi qu’à la réduction de l’anxiété. Sortez et promenez-vous dans l’air frais, allez nager ou faire du vélo. Vous constaterez rapidement que cela rend votre attitude plus positive par elle-même.

  • que diriez-vous d’aller pour le début tous les soirs avant le dîner ou pendant votre pause déjeuner?

Pourquoi le sommeil est-il si important?

Nous savons tous que notre cerveau ne fonctionne pas 100 correctement le lendemain d’une soirée. Le manque de sommeil nous fait nous sentir mentalement épuisés, trop émotifs et tout simplement pas à l’aise dans notre peau. Essayez d’obtenir huit heures de sommeil ré reposant chaque nuit. Introduisez des périodes de repos régulières et allez vous coucher à la même heure tous les soirs. Essayez de vous lever à la même heure tous les matins (même le week-end!), et ne regardez pas votre téléphone ou d’autres appareils électroniques avant de vous endormir, car ils gardent votre cerveau éveillé et vous empêchent de vraiment se détendre. Dormez aussi sombre que possible.

Pourquoi la pensée positive est-elle importante?

La loi de l’attraction dit que nous revenons ce que nous rayonnons. Si vous voulez attirer la joie et le bonheur, vous devez faire un effort ciblé pour diffuser ces messages vous-même. Concentrez-vous non pas sur ce que vous ne voulez pas dans votre vie, mais sur ce que vous voulez. Fixez des objectifs significatifs et essayez de faire de chaque jour le plus merveilleux.

  • Les affirmations vous aident à obtenir des pensées motivantes :
  • Chaque souffle me donne une nouvelle force.
  • Je suis précieux.
  • J’attire dans ma vie les gens qui sont bons pour moi.

Pourquoi l’altruisme est-il bénéfique pour la santé mentale?

Faire quelque chose de bien pour les autresaide non seulement les autres, mais aussi vous-même. Lorsque vous établissez une relation avec les autres et investissez votre temps pour les aider, une humeur positive se présente qui renforce votre détermination et votre bien-être. En travaillant pour d’autres personnes, le stress peut être réduit et la santé physique et mentale peut être améliorée. Cela conduit à un sentiment d’équilibre et de légèreté et vous permet d’augmenter votre confiance, le bonheur et l’optimisme. En aidant d’autres personnes, vous finissez par rendre votre propre vie plus heureuse et plus épanouissante.

  • offrir un massage à votre partenaire
  • Aider les personnes âgées à magasiner
  • soutenir les enfants avec patience pour apprendre de nouvelles choses.

Les possibilités sont infinies.

 

Afin d’atteindre le bien-être mental et physique, différents aspects de notre mode de vie devraient toujours jouer ensemble.

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Renforcer votre système immunitaire – maintenant encore plus!

Un guide sur la façon de construire et de maintenir progressivement leur système immunitaire.

Un système immunitaire sain ne nécessite pas beaucoup – mais la régularité.

Nos conseils de soutien sur la façon de renforcer et de maintenir votre système immunitaire fort:

1: Boire de l’eau:

  • boire de l’eau alcaline
  • Nous avons besoin d’un corps qui est basique.
  • Si votre corps est acidifié, il a beaucoup, beaucoup d’effets psychologiquement aussi bien que physiquement.

Effets si votre corps est acidifié:

  • Insomnie
  • Surpoids
  • Peau
  • Douleur articulaire
  • Sujet aux infections
  • Hypertension
  • La perte de cheveux peut se produire

l’eau alcalin va rincer votre acidification hors de votre estomac et les intestins et vous nettoyer de l’intérieur.

Buvez assez d’eau. Il est important que votre corps soit bien hydraté. La déshydratation commence énormément vite et a un grand impact sur toutes les parties du corps.

Notre foie, par exemple, se compose de 90 eau. Le foie est, entre autres, notre organe détoxifiant. Si notre foie est insuffisamment hydraté, nous ne pouvons pas détoxifier et acidifier. Lorsque nous acidifier, il agit comme un frein métabolique.

2: Lactoferrin:

Lactoferrin nous donne une protection incroyable à l’intérieur. Surtout vos sbenefits intestin et donc votre corps et l’esprit à nouveau, parce qu’un intestin sain a également des effets positifs sur votre phsyche.

Lactoferrin peut tuer les bactéries en enlevant le fer de vous. Étant donné que les bactéries sont essentielles au fer, l’appauvrissement du fer a un effet antibactérien. De cette façon, un soutien peut être fourni à l’organisme afin de se protéger contre les infections et l’inflammation.

3. Greenzymes

Greenzymes est une poudre d’herbe d’orge.

Bio-Jade-GreenZymes offre une combinaison de vitamines et de minéraux, d’antioxydants, d’enzymeset plus encore. Il aide à équilibrer le pH car il est extrêmement basique et soutient et renforce le système immunitaire

4. Ciaga

Ciaga est Concentré de jus de superfruit biologique fabriqué exclusivement à partir de fruits biologiques.

  • Valeurs ORAC élevées: La valeur ORAC est un paramètre pour indiquer sa capacité antioxydante. Les antioxydants peuvent rendre les radicaux libres inoffensifs. Parfois, il peut y avoir une réaction en chaîne et une multiplication des radicaux libres dans notre corps. Ce processus est également connu sous le nom de « stress oxydatif ». Cependant, les radicaux libres ou le stress oxydatif en grandes quantités peuvent restreindre considérablement la fonction de nos cellules corporelles et affaiblir notre système immunitaire. C’est pourquoi il est important de fournir à notre corps des soi-disant antioxydants.
  • Fournit au corps des nutriments vitaux et des antioxydants.
  • Fruits très concentrés aux propriétés anti-inflammatoires naturelles.

 

Avec ces 3 suppléments diététiques, vous êtes bien fourni. Afin qu’ils puissent être traités correctement par le corps et transportés à l’endroit où ils appartiennent, il est important que vous leur fournissiez un moyen de transport fiable.

De l’eau silencieuse !

D’autres facteurs pour un bon système immunitaire sont en outre les suppléments alimentaires:

  • Pas de stress
  • un mode de vie équilibré et sain
  • Mouvement
  • l’air frais
  • bon sommeil
  • être en équilibre.

Pas de stress:

c’est plus facile à dire que mis en œuvre, mais le stress est le déclencheur numéro un quand il s’agit de développer des maladies.

Grâce au stress, nous affaiblissons notre système immunitaire et un système immunitaire affaibli conduit inévitablement à des maladies.

Si nous avons un stress permanent, c’est-à-dire pendant des mois, les maladies récurrentes – comme l’augmentation de la susceptibilité aux infections respiratoires – deviennent des problèmes plus graves.

Ceux qui sont stressés ont besoin d’eau et de suppléments, en particulier un sommeil rémunérateur.

Le sommeil résorable est tout sauf le sommeil comateux: « en quelque sorte obtenir la nuit autour » et le matin avec du café dans une certaine mesure afin que la journée peut commencer.

Le sommeil résorable signifie qu’il favorise votre système immunitaire et vous aide ainsi à rester en bonne santé!

Tu as besoin d’un sommeil,

  • qui vous emmène dans les phases de sommeil profond et vous permet de vous y attarder,
  • qui vous rend l’énergie que vous avez utilisée pendant la journée
  • ce qui vous fait vous reposer profondément, car seulement dans le sommeil profond est appris et expérimenté traité.
  • Nikken vous offre ces énergies. Nikken est conscient des énormes effets d’un sommeil sain sur notre santé. Dormir dans un cocon magnétique est une expérience apaisante incroyable que vous ne voulez pas manquer lorsque vous apprenez les effets positifs qu’il a sur vous. Nuit pour la nuit.

Plus vous vous détendez, mieux vous pouvez fournir pour votre système immunitaire.

En résumé, vous pouvez faire ce qui suit pour votre système immunitaire:

Nuit:dormir dans le cocon de champ magnétique

Pendant la journée, vous utiliserez l’eau de la cascade de Pimag à la maison et au bureau, et sur la route vous boirez de l’eau de la bouteille de sport avec un filtre à eau – cela filtre même les microplastiques.

En outre, le matin ou pendant la journée et peut-être le soir, vous prenez le complément alimentaire: Lactoferrin,Greenzymes et Ciaga pour soutenir de manière optimale votre alimentation.

Afin d’être fourni avec les énergies magnétiques importantes pendant la journée, nous recommandons les semelles. Le champ magnétique est activé à chaque mouvement. Seules les semelles font une différence notable.

Avec ces quelques produits, vous êtes bien fourni et pouvez reconstruire et stabiliser votre système immunitaire étape par étape.

Votre corps vaut la peine d’être protégé et les produits Nikken nous offrent toutes les énergies essentielles nécessaires pour le faire.

 

Si vous voulez en savoir plus sur les produits liés à notre système immunitaire:

Lactoferrin/système immunitaire

Pourquoi ai-je besoin de lactofferrine

eau alcaline

Dormir dans le cocon de champ magnétique

Poudre de jus d’herbe d’orge

 

 

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Pourquoi recommandons-nous des verres à dormir?

Relaxation parfaite pour un sommeil réparateur

Les yeux en disent long sur vous – surtout si vous avez assez de sommeil ou non!

Les masques de sommeil peuvent favoriser un sommeil détendu et ré reposant – dans lequel nous créons un environnement où vos yeux sont protégés contre la distraction légère.

Lorsque vous dormez, il devrait faire aussi sombre que possible – même si nous avons divers outils pour assombrir les fenêtres, nous en sommes souvent dans la situation que nous sommes entourés de sources de lumière inquiétantes.

Pourquoi les sources lumineuses devraient-elles être évitées la nuit?

Surtout la lumière artificielle, peut perturber notre sommeil. Cela peut être la lumière du PC, téléphone mobile et aussi la télévision.
Si cela nous entoure plus souvent, il peut même entraîner des troubles du sommeil.
Notre rythme veille-sommeil est interrompu et nous empêchons notre corps de s’attarder longtemps dans les phases de sommeil profond.

En utilisant des lunettes de couchage, vous n’êtes pas dépendant des influences de lumière externe et pouvez profiter de votre sommeil n’importe où en paix.

Qui a besoin d’un masque de sommeil?

Fondamentalement, tout le monde bénéficie d’un masque de sommeil. Le sommeil peut être amélioré en un rien de temps et nous avons tous besoin d’un sommeil sain.

Cependant, il ya aussi des gens qui bénéficient particulièrement de lunettes de couchage:
Les gens qui

  • beaucoup de voyages
  • quarts de travail
  • avoir des heures de travail inhabituelles
  • avoir des problèmes de sommeil
  • Les sensibles à la lumière sont
  • sont sujettes à des maux de tête ou des migraines
  • veulent mettre un signe de calme; pour ceux qui ont un masque de sommeil sur clairement montrer qu’ils ne veulent pas être dérangés maintenant et ont besoin de temps pour eux-mêmes.
  • avoir un partenaire sur le côté qui aime lire plus longtemps dans son lit ou regarder la télévision ou être occupé avec d’autres médias qui émettent des sources de lumière.

Un masque de sommeil facilite le sommeil pour plusieurs raisons

  • Il aide votre corps à produire suffisamment de mélatonine naturellement.
  • il vous permet de vous endormir sans être dérangé. Tu te réveilles plus détendu.
  • Il protège contre la lumière. Toute source de lumière, si petite soit-elle, peut parfois être ennuyeuse. L’isolation des sources lumineuses aide à se détendre
  • vos yeux peuvent se détendre pendant le sommeil
  • il est pratique lorsque vous voyagez comme dans un avion, un train ou une voiture.

Mélatonine et masque de sommeil

L’hormone de la mélatonine est extrêmement importante pour nous car elle est en partie responsable du sommeil profond. Toute la nuit.

Donc, si vous produisez assez de mélatonine, vous dormez beaucoup mieux. La mélatonine est libérée dans notre cerveau, mais seulement tant qu’il fait noir la nuit. Dès qu’elle perçoit la lumière, la production est arrêtée, le rythme jour-nuit est perturbé et il peut être très difficile de vous retrouver dans un sommeil profond.

Comment un masque de sommeil supporte-t-il les migraines ou les maux de tête?

Quiconque a déjà eu de graves maux de tête ou des migraines le saura : on veut se protéger de la lumière,entre autres choses. Licht soutient grandement l’inconfort dans cette situation.
Un bon masque de sommeil garde les sources lumineuses de l’œil à 100 et les aide dans ces moments désagréables.

Quels sont les avantages d’un bon masque de sommeil:

  • il ne devrait pas laisser de points de pression sur le visage
  • doux, confortable sur la peau, de sorte qu’ils ont des heures de confort
  • Soyez respirable
  • de façon ergonomique afin qu’il s’adapte bien à vos contours du visage: il
  • être facilement réglable en largeur
  • protection complète et fiable des sources lumineuses
  • la cavité sur le nez doit être assez grande pour ne pas entraver la respiration
  • Facile à entretenir: en raison du contact avec la peau, vous devriez être en mesure de nettoyer le masque pour des raisons d’hygiène.
  • Petit, compact et léger – avec sac de protection pratique pour le déplacement
  • Aimants/ Champ magnétique

Les avantages d’un masque de sommeil avec la technologie magnétique:

  • la technologie magnétique a un effet de profondeur amélioré
  • augmente l’efficacité d’un champ d’énergie naturel
  • un champ magnétique uniforme et actif sur toute la surface, soutenu dans la relaxation des muscles du visage et des yeux:Souvent, la zone de l’œil est affectée par le stress et la tension, ce qui peut conduire au vieillissement précoce de la peau et les rides. Avec la technologie magnétique DynaFlux®, le masque de sommeil Kenko PowerSleep® aide à calmer l’esprit et procure ainsi un sentiment plus profond de relaxation.
  • Technologie infrarouge à distance pour une chaleur douce
  • Régulation de la température: ni sueur ni gel

En utilisant un masque de sommeil avec des aimants comme le Kenko PowerSleep™ masque de sommeil,vous trouverez que vous vous sentez immédiatement plus détendu.

Nikken a été un pionnier dans l’innovation avancée du sommeil depuis plus de 45 ans et aide de nombreuses personnes à travers le monde à bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil.

Malheureusement, très peu de gens obtiennent la bonne quantité de sommeil dont ils ont besoin.
Même si nous savons maintenant que le sommeil insuffisant et surtout «mauvais» peut avoir des conséquences physiques et physiques, telles que la fatigue, le stress et aussi le gain de poids.

Le masque de sommeil Kenko PowerSleep™ peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et de bien vous reposer pendant que vous voyagez.

Notre sommeil masque la conclusion:

Malheureusement, le nombre de problèmes de sommeil augmente. Les troubles du sommeil ont une forte influence sur notre bien-être.
Entre autres choses, le développement technologique est impliqué dans ce domaine :
Nous recevons nous-mêmes de plus en plus de sources lumineuses dans la chambre à coucher. Outre la télévision, beaucoup traitent encore avec leur ordinateur ou téléphone mobile dans la soirée et si ce n’est pas nous, puis epossibly. Partenaires.
C’est pourquoi nous devrions nous protéger des sources de lumière.
Le meilleur serait une chambre absolument sombre. Une pièce de paix avec un très bon matelas,un oreiller de soutien et une couette qui régule la température.
La lumière dérangeante est empêchée par l’utilisation du masque oculaire et un sommeil ré reposant n’est plus dans le chemin.

Auto:

Faites le test et placez vos mains chaudes (frottez les unes contre les autres à l’avance) sur vos orbites et taisez-vous un instant et profitez de la paix. Pensez-vous que vous pourriez trouver la paix avec un masque de sommeil?

Où puis-je acheter des masques de sommeil magnétiques?

Le masque de couchage Kenko PowerSleep™ se trouve exclusivement dans notre boutique.

Un bon sommeil commence la veille.

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Problèmes de sommeil: Arrêtez votre carrousel de pensée et de trouver votre relaxation

Problèmes de sommeil, carrousel de pensée, vous êtes éveillé et encore en quelque sorte complètement épuisé?
Pourquoi ne dormez-vous pas et comment pouvez-vous le résoudre? Le manque de sommeil est devenu l’un des plus grands défis de santé.

Nous vous donnerons des conseils sur la façon de résoudre vos défis.

Les avantages de votre bon sommeil:

– Vous feriez mieux de digérer l’information et les souvenirs. Notre bien-être mental et physique s’améliore sensiblement. Le stress et tout ce qui est causé par le stress est soulagé.
– par un sommeil suffisant et bon, votre système immunitaire peut être renforcé. L’hormone du sommeil mélatonine est un agent anti-vieillissement naturel.
– notre glande pituitaire produit une hormone de croissance surtout la nuit. Ceci est responsable de l’activation de notre réparation musculaire et la croissance des tissus.
– par un sommeil suffisant, nous réduisons les anneaux oculaires et notre peau semble fraîche et reposée

Qui est responsable de votre sommeil relaxant?

Notre « horloge intérieure » est une glande de la taille d’un pois qui produit nos hormones. La glande pinéale. Elle effectue de nombreux processus et est responsable de notre biorythme. Particulièrement impliqué dans notre sommeil est l’hormone mélatonine. La mélatonine est contrôlée par la lumière. Donc, si elle est toujours lumineuse le soir, votre rétine transmet à votre, la petite mais très importante glande, l’information que pas beaucoup de mélatonine n’a pas encore été libéré. Le résultat est que votre corps ne vient pas au repos.

Qu’est-ce que les tueurs de sommeil et comment les remplacer pour entrer dans le sommeil:

  • Souvent entendu et tellement vrai: ordinateur portable, téléphone mobile ou TV n’ont rien à chercher dans le lit et la chambre à coucher. Aussi, si vous voulez juste envoyer un e-mail ou vérifier l’application météo pour demain très brièvement: Passez cette activité en dehors du lit et la terminer afin que vous puissiez faire quelque chose de relaxant avant d’aller au lit.

  • Regarder votre série préférée tous les soirs?

    Possible via Netflix ou Amazon prime. Mais cela a un prix élevé. Vous payez avec de précieuses heures de sommeil que vous manquez le lendemain. Série ont toujours l’habitude de se terminer de telle manière que vous voulez absolument continuer à chercher. Ils vous intentent de vouloir en voir plus. Souvent, vous pensez à ce qui va se passer ensuite et n’ont pas de pensées. Essayez de réduire votre consommation de télévision dans la soirée et de définir des heures conscientes pour elle.

  • facebook, Instagram et d’autres réseaux sociaux

    sont trop tentants de faire défiler. Une boucle sans fin. Des publicités censées nous inciter à revenir sur d’autres sites pour les découvrir. Il vous poursuit un temps-mangeur après l’autre …. Ces canaux viennent comme « voir et être vu » et pas recommandé pour vos pensées et pour votre récupération. Demandez si cela vous remplit vraiment et vous rend heureux. Que diriez-vous des médias sociaux à jeun certains jours ou même une plus longue période de temps? Utilisez le temps de lire, de jouer avec votre famille ou de partager. Votre vie réelle peut être tellement plus colorée et épanouissante si vous le voulez.

  • Tu t’allonges au lit et ton carrousel ne veut pas finir ? Parfois, ils tournent vos pensées si vite que vous perdez la trace d’eux. Tu ne peux plus te concentrer. Vous vous sentez rassasié dans la tête et vide en même temps. Et en fait, tu aurais à dormir. Prenez un morceau de papier et un stylo, respirez profondément et notez vos pensées. Sur la note hors de l’esprit. Écrivez sur vos plans le lendemain, notez vos pensées de la veille. Écrivez toujours quelque chose qui vous a particulièrement plu ce jour-là. Même si c’est « petites choses » comme le sympathique « Bonjour » du vendeur de journaux ou les fleurs en fleurs dans le jardin. Après cela, vous serez en mesure de s’enfoncer dans vos oreillers avec soulagement et n’ont plus besoin de s’inquiéter. Tout est sur votre note.

  • Se détendre n’est possible qu’avec le temps. C’est l’heure ! Tu ne penses pas avoir le temps ?

    Puis créer de l’espace pour vous-même: Bien sûr, vous êtes indispensable pour votre famille et vous pouvez également faire beaucoup de choses mieux. Honnêtement, personne ne veut te rendre fou. C’est pour ça que tu fais tout. Mais est-ce vraiment le point? C’est ok si les autres ne font pas les choses que vous devez faire aussi vite que vous ou autrement. Essayez d’abandonner pour avoir plus de temps pour vous. Que pouvez-vous donner? Promenade pour chiens, lave-vaisselle et défrichement, lessive et raccrocher, couvrir la table, sortir les ordures et vous pouvez certainement penser à beaucoup plus. Réfléchissez-y ensemble. Votre famille sera heureuse si vous leur faites confiance et prenez vos responsabilités. Pour vous, c’est un énorme cadeau de temps. Il est temps de lever les pieds, le temps d’avoir une tasse de thé en paix, le temps de ne rien faire.

  • Prochain mot-clé « ne rien faire ». Ne rien faire est dur pour toi ?

    Que faites-vous quand vous avez « temps »? Si vous êtes sur votre téléphone et vérifier les derniers messages, faire des appels téléphoniques et parcourir la cuisine en même temps Sur. L’appel va plus longtemps et vous balayez la maison par la voie? Verser les fleurs, commencer la cuisson ou mettre la lessive ensemble. En outre, le lendemain est prévu. Wow. Nous ne pouvons pas vous féliciter pour votre « Je peux-tout-sur-une-et-puis-encore-rapide ». Sans pauses, vous vous briserez tôt ou tard. Et vous le savez certainement. Il est important de penser à soi-même et d’essayer de ne rien faire. Oui, c’est dur quand ça fait partie de la vie de tous les jours et oui, tu y arriveras. Je le sais trop bien. Laisse tomber, abandonne et prends soin de toi. J’ai dû réapprendre à « ne rien faire » et profiter de la chose rien à nouveau sans avoir une mauvaise conscience. Pour se reposer, vous pourrez dormir à nouveau la nuit.

  • Nicotine, café et alcool :

    Cela ressemble à un stock normal de votre vie quotidienne – au moins en partie? Il y a le café du matin, le café d’interlude, les cigarettes de pause, le café de l’après-midi, le café de visite, le « oh-what-shoulds-I-am-tired-and-must-wake-coffee » et le soir il y a la bière du soir, le « I-must-relax-beer », le vin de visite, le vin du vendredi soir et l’alcool du week-end, la « boisson d’aujourd’hui-était-une merde-jour » et le « aujourd’hui-était-un-méga-jour de boisson », ainsi que « il-brille-le-soleil-cocktail » et aussi le « aujourd’hui-est-il-froid-chaud vin ». Est nitdifficile d’avoir à vivre sans alcool pendant des années;-) L’alcool, le café et souvent les cigarettes (parce que vous êtes tellement stressé) traversent notre vie quotidienne. Au fil des semaines, des mois et des an nées. L’alcool favorise l’endormissement – mais empêche fortement le sommeil. Il confond votre rythme de sommeil et vous vous réveillez le lendemain. Vous n’avez même pas à boire beaucoup d’alcool pour le remarquer le lendemain sous quelque forme que ce soit. La consommation de café ne vous permettra pas de vous détendre à long terme, pas plus que la nicotine. Notre solution: Essayez de ne pas boire de café trop tard et pas excessivement. Tout le monde peut faire face au café différemment. Remplacez-le en partie par du thé ou du café décaféiné. Le jeûne de l’alcool agit comme de véritables miracles pour votre corps et vous permet de voir les choses plus clairement et conduit à une consommation plus consciente. Que diriez-vous d’un défi avec votre partenaire ou vos amis. Profitez du mois suivant sans alcool… Il y a de merveilleux cocktails sans alcool et de bonnes boissons. Nous avons des recettes pour cela sur notre blog. Eh bien, et la chère nicotine. que c’est malsain, vous savez. Vous venez de mettre vos soucis de côté pour une courte période – vous ne pouvez pas obtenir une réelle relaxation avec elle.

  • Parfois, vous êtes stressé le soir et ne sais pas pourquoi?

    Réfléchissez à votre journée. Qu’est-ce qui t’est arrivé, qu’est-ce qui t’a fait dérailler, qu’est-ce qui t’a dérangé ? Si ça peut aider, écrivez vos pensées.

  • Vous craquez avec des dents la nuit

    et autrement se sentir comme si vous avez un complet Tension du corps. La tension ne vous permet tout simplement pas de bien dormir. Demandez à votre partenaire de vous dorloter avec un massage. Cela se détend, apporte la paix et en même temps en couple temps :-) Les bains de relaxation chauds avec des huiles essentielles sont également de soutien. Que diriez-vous alors câliné dans son lit avec un livre audio pour la relaxation musculaire. Conscient et se détendre aide à lâcher votre corps.

  • Et si vous êtes de bonne humeur, n’étaient-ils pas des incidents spéciaux et vous ne pouvez pas dormir comme ça ? La bonne chose est tout à fait normal et se produit. Parfois, ne pas être fatigué, c’est bien. Ici, nous vous conseillons de faire des exercices de concentration au lit: Allongez-vous, prenez vos mains sur votre ventre et respirer dans et hors tout à fait calmement. La lumière est bien sûr éteinte. Nous voulons nous fatiguer ;-) Votre travail est de se concentrer uniquement sur la respiration. Pas sur le tic-tac de l’horloge, le craquement de l’escalier ou tout autre bruit. Essayez-le. Au début, il n’est pas si facile de rester avec soi-même et de ne pas laisser ses pensées s’écarter. Au fil du temps, vous devenez de mieux en mieux, vous venez vous reposer et vous vous endormirez béniment.

  • À quoi ressemble votre chambre à coucher?

    Rendez votre chambre confortable. Espaces sur, brouillage inutile de Crimée disparaît dans les armoires, linge sale n’est pas traîner sur le sol, il est ventilé, un parfum détendu flotte dans la chambre (par exemple: lavande: il se détend et aide aussi en outre contre les papillons de nuit ;-) ), bougies pour une atmosphère chaleureuse et douce lumière … même si vous pensez que vous êtes « juste dormir » dans la chambre, cette chambre devrait obtenir beaucoup d’attention de vous. La chambre est l’espace où nous passons la plupart de notre vie et il mérite d’obtenir un look confortable et chaleureux afin que vous puissiez vous attendre à cet espace. Tous les jours et tous les soirs. Ce sentiment vous sera transmis et vous serez beaucoup plus détendu dans votre chambre et dormir.

  • La température a beaucoup d’impact.

    Savez-vous ceci: pour s’endormir, les pieds sont froids, sous le plafond vous commencez à transpirer, après un certain temps, il est sans couverture, mais encore une fois trop givré. Un constant to-et-uncover commence. Tu ne t’es pas reposé. Dans le pire des cas, tu es encore réveillé. Conseil : Regardez votre température ambiante : Quelle est la température de la pièce? 16-19 Celsius sont optimaux. Avez-vous assez d’air frais, quel matériau est votre housse de couette, couette et oreiller? Comment est ton matelas ? Tous les facteurs très importants qui contribuent à un sommeil réparateur et bon. Les produits en coton respirant et d’autres matériaux naturels tels que le latex ou le bambou régulent la température. Les matelas avec des bosses permettent à l’air de circuler, de masser et en même temps d’avoir moins de place pour les acariens.

  • Allergies:

    êtes-vous allergique aux acariens de la poussière ou de la poussière? Jetez un coup d’œil supplémentaire à une chambre propre, beaucoup d’air frais et équipez-vous avec des systèmes de sommeil adaptés aux allergies. Cela vous donne, à vous et à votre corps, le repos nécessaire pour dormir.

  • Etes-vous le candidat classique avec les pieds froids?

    Presque toute l’année ? Parfois, les mains ou le bout du nez sont également touchés? Bienvenue au club. Il n’y a pas que les femmes qui sont concernées et cela peut avoir de nombreuses causes différentes. Excluons la couette trop courte et aussi toutes les maladies est généralement la raison pour laquelle vous avez une pression artérielle basse et / ou pas autant de muscles qui peuvent vous réchauffer. Les bouteilles et les chaussettes thermiques ont fait leurs preuves. S’il vous plaît assurez-vous qu’ils s’assoient lâchement et ne lacassez rien et qu’ils sont faits de matériaux naturels. Tu transpires dans du plastique. Et ça t’amène à geler à nouveau.

  • faire votre lit le matin:

    1. Avez-vous déjà accompli une tâche et 2. Vous serez heureux d’aller dans un lit fait tous les soirs.

  • tous bien et bon et que font les gens qui travaillent à des moments différents et donc tout simplement ne peuvent pas obtenir la régularité dans leur sommeil et les heures de repas? Le travail par quarts est un défi particulier pour votre organisme. D’autant plus important que vous trouvez et utilisez des rituels de relaxation pour vous ainsi que des rituels fixes en relation avec le sommeil. Vous devriez essayer de bien mettre la séquence de travail par quarts: de tôt plus de midi à la fin, entre les deux, il est préférable de prendre quelques jours de congé pour s’adapter à la première heure.

  • Rituels, rituels, rituels :

    Les rituels nous aident toute notre vie. Ils nous donnent la sécurité. Ils nous donnent la paix intérieure parce que nous savons à quoi nous attendre. Les rituels peuvent être réinstillés à tout moment. Découvrez ce que le temps est bon pour vous d’aller dormir et être plus en forme le matin, choisir quelques-uns des conseils suggérés et essayer de les intégrer. Lire, peindre ou écouter un livre audio? 9 ou 8 heures de sommeil? Thé ou lait chaud ? Marche ou sport ? Massage ou bain chaud ? Regardez ce qui vous plaît et essayez d’être patient avec vous. Essayez de vous détendre et de vous faire confiance, à vous et à votre corps.

  • Etes-vous sensible au bruit et à la lumière ?

    Puis des bouchons d’oreilles et un masque de sommeil pourrait vous aider. Ils vous protègent des bruits inquiétants ou des sources de lumière. Vos muscles visuels peuvent se détendre. Lorsque le cerveau perçoit l’obscurité totale, il augmente, comme déjà mentionné, la production de mélatonine, l’hormone responsable du sommeil. Souvent, la région des yeux est affectée par le stress et la tension, ce qui peut conduire à un vieillissement précoce de la peau et des rides ainsi que des maux de tête. Les masques de sommeil aident à calmer l’esprit et fournissent ainsi une sensation plus profonde de relaxation. Vous n’avez pas besoin de devenir un gourou du yoga, il suffit de boire de la tisane ou lire des livres de poésie ou de devenir un athlète pour dormir détendu. Il existe de bonnes alternatives pour tous ces points. Il en va de même pour une promenade dans l’air frais, des livres audio, de la musique détendue et calme et un verre d’eau.

  • Est-ce que cela signifie pas plus de stress jusqu’à votre vie, juste pour que vous puissiez bien dormir?

    On ne peut pas choisir ça, et parfois on ne peut pas influencer ça. En plus de cela, chacun de nous met l’accent sur d’autres choses. Votre corps tolère le stress. Il y a aussi un stress positif. Le stress peut vous motiver et vous motiver. Des temps, mais pas en permanence. Si vous avez trop de facteurs de stress à long terme, votre sommeil, votre vie quotidienne, votre vie en souffrira à un moment donné. Toutes les sonnettes d’alarme doivent être levées et votre vie quotidienne personnelle devrait être très critique et les choses ont changé. Des changements sont possibles tous les jours. Ici et maintenant.

  • Votre corps ne se détend pas immédiatement?

    Vous avez tellement lu à ce sujet et appris à se reposer de sorte que vous avez la possibilité de bien dormir à nouveau et il ne veut pas travailler tout de suite? Donnez du temps à votre corps. Vous l’avez nourri de stress pendant des années, en ignorant les signes et probablement en cours d’exécution sur de nombreux panneaux d’arrêt. Votre corps a besoin de comprendre que vous êtes sérieux et vraiment envie de se détendre. Il a besoin de changer et d’apprendre à se détendre à nouveau. Votre corps est un système complexe qui mérite de reposer « en paix ». Soyez patient avec vous, respirez et faites confiance à vous-même. Vous pourrez vous détendre à nouveau.

 

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Un champ magnétique …. NON: Notre champ magnétique

Nos processus biologiques dans le corps sont contrôlés par des champs magnétiques. Les gens, les animaux et notre terre ont un champ magnétique. Aussi les cellules, les molécules et les atomes. Presque tout.

Alors pourquoi en savons-nous si peu sur « notre » champ magnétique ?

Qui travaille avec les champs magnétiques?

Dans de nombreuses cultures, la thérapie par champ magnétique est répandue et omniprésente. En Inde, au Japon, en Chine et aussi aux Etats-Unis. Beaucoup, beaucoup d’études de cas et de témoignages montrent que le traitement avec des champs magnétiques prend beaucoup de plaintes et est très efficace, même sans effets secondaires. Bien sûr, les aimants sont utilisés comme alternative.

En Europe, la méthode de traitement est de plus en plus répandue, mais c’est encore une rareté et souvent encore un mot étranger – après tout, on est utilisé pour « sain » ou supprimer les symptômes uniquement au moyen de médicaments et de le considérer comme « sain ». La thérapie de champ magnétique est l’une des méthodes médicales alternatives qui n’appartiennent pas à la formation classique d’un médecin conventionnel.

Il y a trop peu d’essais cliniques significatifs pour les normes européennes qui démontrent « certainement » un succès dans le traitement.

Quelles sont les conclusions du consommateur dans l’antibiotique? Oui, les bactéries sont tuées, et toutes sont tuées. Dans le moment voulu et atteint avec succès. Les nombreux bons et mauvais sont détruits. Mais il n’y a pas d’explication des médecins, qui sont les conséquences graves, si l’on dissout la richesse bactérienne dans l’intestin et ne se réapprovisionne pas avec de bonnes bactéries importantes. Les antibiotiques sont souvent prescrits beaucoup trop légèrement. Et il existe d’innombrables exemples médicaux de ce genre.

L’inconfort chronique est à la hausse. Quelle solution la médecine conventionnelle nous offre-t-elle? Plus de médicaments ?

Dans le domaine du sport, cependant, l’utilisation Résultat d’image pour kenkotouchd’aimants est également en augmentation dans le monde occidental. Les athlètes ne peuvent pas et ne veulent pas se traiter avec des médicaments pour de nombreuses raisons, tant qu’ils ont une bonne alternative. Entre autres choses, il est extrêmement important pour un athlète que lui et son corps se régénèrent dans les plus brefs délais, des compétitions et des blessures, afin d’être prêt à être à nouveau l’usage le plus rapidement possible. Votre corps devrait être en mesure de récupérer 100 puissance à nouveau. Tout cela lui offre le champ magnétique arpaie – sans effet secondaire.

Les athlètes connaissent leur corps et ressentent immédiatement ce qui est bon pour eux. Ils sont de bons ambassadeurs pour la puissance des aimants.

Traitements magnétiques pour l’acupuncture, l’acupression ou le massage

Les aimants ou les taches magnétiques,sont de préférence collés à certains points d’acupuncture, car ceux-ci ont été montrés pour influencer le flux d’énergie dans les méridiens (voies conductrices ou énergétiques) dans le corps.

Dans la zone des champs magnétiques, les ions (petites particules chargées électriquement) sont mis en mouvement. En conséquence, le flux d’énergie qui se propage ensuite à travers les méridiens ou d’autres structures tissulaires. En raison de l’augmentation du débit d’énergie, les blocages d’énergie peuvent être dissous.

Effets testés scientifiquement de la thérapie par champ magnétique

Les aimants augmentent l’oxygène dans le sang. C’est la promotion de la santé et la vitalité. Cela a à son tour un effet sur la stimulation de la Circuit. Ils soutiennent notre système immunitaire, aident le corps à se régénérer et aident les cellules à se régénérer. L’aimant a un effet relaxant, cela a un effet sur la digestion, (liaison) de la peau, les muscles et le sommeil ainsi qu’un effet d’équilibrage sur la pression artérielle.


Les aimants ou les champs magnétiques peuvent être utiles pour réduire le stress. Beaucoup plus de 60 de toutes les maladies sont dues au stress.

Le stress chronique est le déclencheur de l’inflammation dans le corps. Par conséquent, les thérapies de champ magnétique peuvent réduire des processus inflammatoires chroniques dans le corps. L’inflammation chronique a toujours un effet néfaste sur le corps et est le début de nombreuses maladies telles que les maladies auto-immunes, les problèmes thyroïdiens, les ulcères, etc.

Beaucoup de gens ont aidé les aimants,où notre médecine classique n’avait qu’une solution permanente avec des médicaments ou des opérations ont été la sortie.

Pourquoi les aimants ont-ils un effet positif sur nos cellules?


Les champs magnétiques placent les ions (plus) en mouvement. Le mouvement a également un effet sur nos électrolytes (substances telles que le magnésium, le potassium, le calcium, le sodium, etc.) qui se trouvent dans les tissus ou les liquides corporels. Les mouvements accrus stimulent de nombreux petits processus chimiques. Les activités électromagnétiques ont lieu dans et entre les cellules.

En raison du mouvement plus intensif des ions, les membranes cellulaires deviennent plus perméables et les substances importantes (nutriments) peuvent ainsi être mieux absorbées par les cellules et les substances consommées peuvent être mieux transportées. Ces processus sont non seulement bons pour nos cellules, mais ont également l’effet sur tout notre corps et les organes!

À quoi sert les aimants aujourd’hui?

  • Promotion de la circulation sanguine
  • Douleur (p. ex. dos, tête, etc.)
  • Cicatrisation
  • (Muscle) Détente
  • Stress
  • Dormir
  • Oxygénation
  • processus de guérison raccourcis (p. ex. après des fractures, des chirurgies)
  • Améliorer le système immunitaire
  • contre l’hypertension artérielle
  • Performance
  • Le métabolisme des cellules est amélioré
  • Désintoxication
  • amélioration de la fonction nerveuse
  • (chronique) Inflammation
  • et bien plus encore.

Quels produits peuvent être fournis énergiquement?

Pendant la journée : semelles intérieures, eau et selon le

Bureau ou voiture : coussinet de siège

Corps: Bijoux: sportif ou classique

Scooter de massage: petite variante: magduo, pour le traitement partenaire: magcreator, massage sportif avec différents niveaux de massage: kenkotouch

La nuit : dessus de matelas, couette, oreiller, masque de sommeil

 

Quelle expérience avez-vous eue avec l’utilisation d’aimants?

Ou avez-vous des questions?

 

Écrivez-nous. Nous sommes impatients de vous soutenir.

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