Comment le développement de la pleine conscience peut-il favoriser la santé mentale?

Notre santé mentale est influencée par de nombreux facteurs. Nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects de notre environnement, mais le développement de la pleine conscience est un bon pas vers plus de bonheur et de conscience positive et de bien-être positif.

Qu’est-ce qui s’agit de manger des aliments sains et à haute fréquence?

Comme l’a dit N. Tesla : « Si vous voulez comprendre l’univers, pensez aux concepts d’énergie, de fréquence et de vibration. »

Les aliments à haute fréquence sont ceux qui ont des substances vitales naturelles et vivantes en eux. Ils donnent aux humains une énergie vive, la lumière, la chlorophylle,des enzymes et des antioxydants.

Nous sommes plus que notre corps. D’un point de vue scientifique, nous sommes une source d’énergie maintenue ensemble par un champ d’énergie. L’énergie a des vibrations, et plus l’énergie est grande, plus la fréquence de ces vibrations est élevée. Les aliments à haute fréquence amplifient nos vibrations énergétiques naturelles. Cela nous aide à nous réconcilier avec nous-mêmes et à secouer les pensées négatives. Les aliments à forte énergie vibratoire comprennent les fruits, les herbes, les légumes et les noix biologiques. En revanche, une consommation excessive d’aliments à basse fréquence comme la viande, la volaille, le sucre et aussi les aliments « morts », ainsi que les aliments hautement transformés, chimiquement ou génétiquement modifiés ou les additifs chimiques, peuvent endommager la santé.

• nous devrions prendre des suppléments alimentaires quotidiens qui ont un niveau élevé de biodisponibilité. Poudre de jus d’herbe d’orge, lactofferrine, ciaga et même le Kenzen BDZ (os) vous soutenir jour après jour.

Pourquoi est-il important de rester hydraté?

Lorsque nous déshydratons, nous nous sentons physiquement mal à l’aise, et notre santé mentale peut également être affectée rapidement. Environ 75 du cerveau humain est constitué d’eau. Avec un approvisionnement insuffisant en liquide, la circulation et donc l’approvisionnement en sang et en oxygène dans le corps ralentissent. Même la déshydratation mineure affecte ce que nous ressentons. Une perte de 2,5 signifie une baisse de l’efficacité et de l’énergie jusqu’à 25. C’est 1/4 !

Si nous ne pouvons pas penser clairement, il est difficile d’être vraiment conscient et de faire l’expérience du bonheur consciemment. Buvez donc de l’eau propre et vive régulièrement.

Pourquoi l’exercice est-il si essentiel pour la santé mentale?

Il est de plus en plus évident que l’activité physique et l’exercice pourraient soulager les symptômes associés à un état d’esprit négatif. « Le sport vous rend heureux » vous dites non sans raison. L’exercice peut contribuer à l’amélioration de l’image de soi, des compétences sociales et des fonctions cognitives ainsi qu’à la réduction de l’anxiété. Sortez et promenez-vous dans l’air frais, allez nager ou faire du vélo. Vous constaterez rapidement que cela rend votre attitude plus positive par elle-même.

• que diriez-vous d’aller pour le début tous les soirs avant le dîner ou pendant votre pause déjeuner?

Pourquoi le sommeil est-il si important?

Nous savons tous que notre cerveau ne fonctionne pas 100 correctement le lendemain d’une soirée. Le manque de sommeil nous fait nous sentir mentalement épuisés, trop émotifs et tout simplement pas à l’aise dans notre peau. Essayez d’obtenir huit heures de sommeil ré reposant chaque nuit. Introduisez des périodes de repos régulières et allez vous coucher à la même heure tous les soirs. Essayez de vous lever à la même heure tous les matins (même le week-end!), et ne regardez pas votre téléphone ou d’autres appareils électroniques avant de vous endormir, car ils gardent votre cerveau éveillé et vous empêchent de vraiment se détendre. Dormez aussi sombre que possible.

Pourquoi la pensée positive est-elle importante?

La loi de l’attraction dit que nous revenons ce que nous rayonnons. Si vous voulez attirer la joie et le bonheur, vous devez faire un effort ciblé pour diffuser ces messages vous-même. Concentrez-vous non pas sur ce que vous ne voulez pas dans votre vie, mais sur ce que vous voulez. Fixez des objectifs significatifs et essayez de faire de chaque jour le plus merveilleux.

• Les affirmations vous aident à obtenir des pensées motivantes :
• Chaque souffle me donne une nouvelle force.
• Je suis précieux.
• J’attire dans ma vie les gens qui sont bons pour moi.

Pourquoi l’altruisme est-il bénéfique pour la santé mentale?

Faire quelque chose de bien pour les autresaide non seulement les autres, mais aussi vous-même. Lorsque vous établissez une relation avec les autres et investissez votre temps pour les aider, une humeur positive se présente qui renforce votre détermination et votre bien-être. En travaillant pour d’autres personnes, le stress peut être réduit et la santé physique et mentale peut être améliorée. Cela conduit à un sentiment d’équilibre et de légèreté et vous permet d’augmenter votre confiance, le bonheur et l’optimisme. En aidant d’autres personnes, vous finissez par rendre votre propre vie plus heureuse et plus épanouissante.

• offrir un massage à votre partenaire
• Aider les personnes âgées à magasiner
• soutenir les enfants avec patience pour apprendre de nouvelles choses.

Les possibilités sont infinies.

Afin d’atteindre le bien-être mental et physique, différents aspects de notre mode de vie devraient toujours jouer ensemble.