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Cos’è uno stile di vita sano?

Che cos’è uno stile di vita soddisfatto e benessere?

Sentirsi bene intorno è un processo. Come si può ottenere questo e quali diverse aree sono collegati con esso, vi dirò qui:

Ci sono cinque aspetti cruciali della Gleichgewicht nostra vita che richiedono l’equilibrio:

Corpo, mente, famiglia, società e finanze. Il vero benessere inizia quando equilibriamo nella nostra vita.

Un corpo sano:

C’è il famoso detto:“La salute non è tutto, ma senza salute tutto è nulla.” Quanto è vero. La nostra salute è fondamentale, e nel promuovere il benessere fisico ci sono tre aree chiavein cui dobbiamo prendere le decisioni giuste a favore della nostra salute: nutrizione, esercizio fisico e atteggiamento mentale. Godere delle linee guida generali per la nutrizione “tutto con moderazione” è probabilmente il miglior consiglio. Mangiando cinque porzioni di frutta o verdura, alimenti ricchi di fibre e carboidrati, magra, carne leggera e pesce, e un sacco di acqua naturale, otteniamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per una dieta equilibrata.

Dovremmo muoverci regolarmente,sia su una passeggiata quotidiana, su un video di fitness per partecipare o in uno sport che ci si addice. Inoltre, se stiamo lontani da certe cose,come il consumo eccessivo di alcol e caffeina, il fumo e le droghe ricreative, optiamo per uno stile di vita sano.

Una mente sana

Una dieta sana, un corpo rafforzato, sonno di buona qualità e un programma di esercizio regolare promuovono un atteggiamento mentale positivo. Sviluppando il tuo atteggiamento positivo per te stesso e circondandoti di persone positive, puoi costruire e mantenere la fiducia in te stesso. Molti libri affrontano il modo in cui un atteggiamento positivo non solo aiuta l’individuo, ma ha anche un effetto positivo sulle persone e sul mondo che li circonda.

Pensa a come ti senti quando incontri qualcuno che è felice e in parte no e che è positivo su se stesso e su tutto ciò che lo circonda. È vero che ci possono essere molte situazioni stressanti nella vita, come gli oneri finanziari, le preoccupazioni sulla salute o sul futuro. Tuttavia, una persona con un atteggiamento mentale positivo “guarda il lato soleggiato”, si sforzano di una soluzione positiva e, in piedi nella loro vita regolare, dovranno affrontare “problemi minori”. Questa persona sarà quindi probabilmente meglio attrezzata per far fronte a situazioni di stress e stress.

Una famiglia sana

Un’unità familiare forte consiste in relazioni arricchenti e rispettoseche richiedono una reale comprensione e sforzi seri. Affinché l’unità familiare rimanga in equilibrio, tutti i membri della famiglia devono essere guidati da valori fondamentali: fiducia, onestà, altruismo, visione e impegno. Questi sono essenziali per l’unità di una famiglia e possono fornire una struttura che permetta più energia, significato e responsabilità. Una famiglia che vive questi valori può diventare più forte e superare tutte le grandi sfide che possono sorgere, pur essendo fonte di ispirazione e sostegno per gli altri. Purtroppo, questo non è sempre il caso. Tuttavia, si può sempre decidere di costruire la propria piccola famiglia sana.

Una società sana

Per molti di noi, il termine “società” comprende la famiglia, gli amici, i vicini, i colleghi e altri con cui siamo in contatto regolare. La nostra società sta sussuperando un cambiamento. Il nostro governo fornisce (tra le altre cose) scuole per i nostri figli, la polizia sulle nostre strade e un sistema sanitario. La qualità di tutti questi servizi dipende daquanto bene le nostre comunità e (in ultima analisi) i nostri governi fanno il loro lavoro. Possiamo assicurarci di fare del nostro meglio per le nostre comunitàassumendo il nostro piccolo ruolo a livello locale e impegnandoci,impegnandoci in iniziative locali e usando la nostra voce nelle elezioni locali e nazionali. Anche lì i compiti sono molteplici.

Sono sempre stato appassionato di lavorare per i giovani al mio posto nel club sportivo, li ha motivati a crescere oltre se stessi e ho lavorato per garantire loro il loro spazio. Sono attiva nella scuola dei nostri figli e mi piace partecipare alle azioni se posso trasmettere agli altri la nostra conoscenza di uno stile di vita attivo.

Finanze sane

Tutti sanno che il denaro da solo non è una misura di successo e non ti rende felice; Il denaro può aiutare a consentire a una persona di realizzare i propri sogni. Tutti noi ci sforziamo per l’indipendenza finanziarianel corso della nostra vita, vogliamo il controllo sui salari che raccogliamo. Ma nella vita di molte persone, la mancanza di denaro può causare miseria. Una delle principali preoccupazioni in Europa è la mancanza di riserve pensionistiche per i baby boomer e il crescente rischio di cadere in una trappola del debito. L’obiettivo più importante per la maggior parte dei circa 600 milioni di adulti di oggi in Europa è quello di risolvere il loro destino finanziarioin modo che possano vivere una vitapiacevole ora e in pensione. Qualunque cosa possa sembrare per tutti.

Posso raggiungere questo equilibrio lavorando con Nikken?

Chiaramente: Sì! Quando abbiamo incontrato Nikken nel 1999, come molti di loro attraverso i prodotti, ci siamo resi conto in pochissimo tempo che questa era l’occasione per uscire dalla nostra ruota del mammut criceto.

Lavoriamo molto, ma l’opportunità di decidere dove, quando e con chi ci dà molta libertà.

Siamo in una posizione fantastica per ottenere uno stile di vita più soddisfatto e benessere.

Possiamo tutti contribuire alfatto che molte persone possiedono prodotti Nikken e gettano le loro basi per la loro vita con il benessere. Questo può avere un impatto significativo sul benessere generale delle persone. La prevenzione è importante e non solo per il proprio benessere.

Ogni anno, il costo dell’assistenza sanitaria aumentaperché 1) l’umanità sta invecchiando, ma non è “sana” e 2) costi tecnici di avanzamento. Soprattutto il trattamento delle malattie croniche è costoso.

Ecco perché è importantefare qualcosa in modo preventivo affintanto che l’economia non soffra più. Dobbiamo tutti assumerci la responsabilità del nostro benessere.

I prodotti Nikken offrono diverse soluzioni alle sfide più importanti della vita moderna:

Mancanza di energia, disturbi del sonno,mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione così come l’inquinamento da acqua e aria.

Tutte queste cose che vanno di pari passo con il lavoro per un lavoro utile, cioè aiutare migliaia di persone a benessere e una vita più equilibrata, rendono questo il miglior “lavoro” che potremmo desiderare.

Riteniamo che sia nostro compito informare i nostri simili.

E mostrandovi come potreste migliorare la vostra vita, siete in grado di generare il reddito che volete per attivare lo stile di vita che volete, sia per oggi che per il vostro tempo in pensione.

Trovare l’equilibrio – sentirsi bene – rilassarsi

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Molto è possibile da casa

Al giorno d’oggi, non è niente di speciale frequentare un Fernuni o seguire corsi di lingua online. Il nostro shopping al supermercato, tutto intorno allo shopping, anche giocando alla lotteria e molto altro ancora, è quasi tutto possibile da casa e quindi anche guadagnare i soldi.

Nikken ci offre l’opportunità di vivere e lavorare indipendentemente dalla località.
Questo ci dà la possibilità di aumentare il tempo per ciò che è importante per noi in questo momento.
Ci sono infinite situazioni in cui non vuoi perderti l’essere a casa:
Che si tratti del bambino malato, compleanni, disagio “solo”; decidere da soli quando alzarsi e dormire, senza giorni di vacanza, senza straordinari.

Lavoriamo come viene. Per noi personalmente, tuttavia, la nostra giornata lavorativa è molto strutturata, perché ci piace così. Lavoriamo anche nei fine settimana quando si tratta di esso e ho tempo nel pomeriggio per i nostri bambini di andare in escursioni e solo per cuocere una torta. A volte lavoriamo molto e a volte no.

Se mi sento a disagio, non c’è bisogno di un congedo per malattia. Mi rendo fino a quando il mio corpo mi dà il via libera di nuovo che può andare avanti. Anche se i bambini hanno vacanze o semplicemente senza scuola: siamo insieme, possiamo fare il nostro lavoro e ci siamo quando qualcuno ha bisogno di noi.

Abbiamo tempo per i pasti condivisi. Se i bambini hanno bisogno di essere portati all’hobby, possiamo decidere di guardare o essere in contatto con i clienti via e-mail o telefono. Questa autogestione è molto rilassante per noi e quindi possiamo lavorare in modo molto più efficace.
Fare soldi da casa è una vera benedizione per noi

Non passiamo un tempo improduttivo in un ufficio. Se la mia testa è vuota o troppo piena, cammino, respiro e sperimento il mondo. Dopo di che, posso pensare chiaramente e tornare dove voglio essere. Abbiamo bisogno dei nostri computer portatili e di un telefono. Niente di più. E siamo grati per questo.

Sei più del tipo di persona che ha assolutamente bisogno di un ufficio per essere lì e lavorare? Naturalmente, questo è anche possibile. Dal momento che sei un consulente Nikken indipendente, puoi anche richiedere il tuo ufficio in casa o all’esterno per le tasse (a partire dal 2019 – fornire informazioni ai consulenti fiscali).

I contatti sociali derivano dal nostro lavoro da soli. Parliamo con molte persone interessanti ogni giorno. Visitiamo eventi e anche nei viaggi (Nikken) incontriamo nuove persone che ci accompagnano per un po’nel nostro percorso di vita.

Naturalmente, oltre al “lavoro”, abbiamo anche una vita privata, in modo che i contatti sociali non cadano sul ciglio della strada. A parte questo, sono anche il tipo di persona che non ha bisogno di molte persone intorno a me durante il lavoro e mi godo la pace che ho durante la mia mattinata.

“Job” scrivo consapevolmente in “”. Per noi, le nostre attività quotidiane fanno così parte della nostra vita e ci porta un sacco di divertimento per sostenere altre persone. Ed è per questo che non sembra proprio un lavoro classico per noi.

Per noi non è il tempo trascorso in certi locali a essere decisivo, ma il risultato. Abbiamo scelto di avere un equilibrio tra lavoro, famiglia e benessere.

Viviamo i 5 pilastri della salute. Non scambiamo tempo con i soldi.

Lavorare da casa è un enorme lusso per noi.
E tu? Lavori per vivere o vivi per lavorare?

Siamo anche felici di aiutarvi a trovare la vostra vita in equilibrio e a piedi.

 

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dare stress nessuna possibilità.

Quando si tratta di stress, molti pensano a stress nervoso causati dal lavoro, dal pendolarismo, dai problemi familiari o finanziari. Tuttavia, siamo anche esposti a una serie di stress fisici – tra cui dieta povera di squilibrata, mancanza di acqua, mancanza di esercizio fisico, sonno o sonno scarso, luce artificiale e inquinamento che colpisce gravemente la nostra acqua, aria e dieta.

I nostri corpi sono resilienti, ma l’accumulo di questi fattori può prima o poi influenzare la nostra salute e vitalità.

Vogliamo aiutarvi a condurre (d)una vita sana e appagante. È una questione di cuore per noi garantire l’equilibrio e il rilassamento nel nostro mondo stressante.

È possibile riconnettersi con la natura e allo stesso tempo poter condurre e godersi la vita in una società sempre più tecnologica.

Il nostro obiettivo è che la nostra vita quotidiana sia caratterizzata da benessere, vitalità ed equilibrio nella vita. Vi mostriamo in che modo chiunque lo voglia può avvicinarsi al loro obiettivo. Ognuno è diverso ed è per questo che ognuno ha bisogno di una soluzione individuale.

Siamo specializzati nei 5 pilastri della salute:
spirito sano
corpo sano
famiglia sana
società sana
finanze sane

Un approccio equilibrato alla vita può aiutarci a vivere uno stile di vita più felice, più sano e più sostenibile.

Affrontiamolo! Dove sono i vostri cantieri? Dove hai bisogno di supporto?

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Perché lavoriamo con il network marketing?

Oggi solo un breve post di blog segue ;-)

Spesso ci viene chiesto perché lavoriamo con una società di network marketing e allo stesso tempo, naturalmente, la domanda segue:

Perché Nikken?

(Non sto davvero andando in network marketing qui, perché si può leggere che nel mio altro post sul blog :-) – oggi è tutto su Nikken.

Abbiamo deciso di lavorare con Nikken perché siamo convinti dei prodotti e, in secondo luogo, la filosofia aziendale si adatta. Il lavoro ci sfida e ci porta ogni giorno divertimento – riceviamo il supporto da corsi di formazione e personale esperto, se necessario.

Attraverso diverse esperienze profonde nella nostra vita giovane,siamo diventati sempre più in grado di vedere come vogliamo la vita e cosa possiamo fare per raggiungerla.

Vorreisostenere. I prodotti ci hanno dato molto e ci hanno aiutato ad affrontare gli squilibri di salute. Lo trasmettiamo.

Siamo profondamente gratiche i prodotti di Nikken ci siano stati presentati e che siamo stati così aperti e che abbiamo permesso loro di essere provati.

Dopo aver riacquistato energia per noi stessi e aver potuto guardare avanti, abbiamo anche guardato la possibilità di poter guadagnare qualcosa anche dalla vendita dei prodotti.

Eravamo giovani, appena finiti con l’Abi e all’inizio dei nostri studi e uno stipendio collaterale ci ha fatto bene. Ma non solo, ma anche l’arrivo associato con noi stessi e la consapevolezza che possiamo contribuire a ciò che amiamo e vogliamo contribuire con il lavoro con Nikken.

Abbiamo partecipato a eventi e workshop. Ci hanno sempre dato molte cose:

  • abbiamo incontrato grandi persone e aveva spostato, toccando conversazioni
  • abbiamo sempre preso nuove idee, nuova energia e buon umore
  • siamo anche stati in grado di determinare ciò che non ci piace e vogliamo.

Cosa significano per noi i prodotti:

Nei bambini inizia e colpisce generazioni: privazione/affaticamento del sonno, allergie, infiammazione, debolezza autoimmune. Spesso i fattori scatenanti per questo sono lo stress, la nutrizione, le tossine ambientali, gli inquinanti, la qualità dell’acqua…. Tutto questo pesa su ognuno di noi.

Le malattie croniche sono un problema globale e non una parte normale dell’invecchiamento. Tutti dovrebbero esserne consapevoli.

La pubblicità ci fa dire che siamo in grado di “gestire” tutto. Esattamente: ogni sfida viene affrontata e non PREvenuta.
La soluzione è l’auto-responsabilità.

Ci si sente bene e giusto per aiutare gli altri ed è meraviglioso vedere la loro vita improvvisamente assumendo un cambiamento positivo e leggerezza.

L’autocura dovrebbe essere la base per noi e per le nostre famiglie.

Il nostro perché è il nostro obiettivo: Aiutare tutti a vivere una vita in equilibrio.
E la casa del benessere di Nikken ci offre tutte le possibilità.

Nikken salva l’intero business al dettaglio e all’ingrosso attraverso le vendite dirette. Così come la pubblicità troppo costosa in riviste o TV. Questi risparmi possono quindi essere trasmessi direttamente ai consulenti sotto forma di commissioni. Il piano di compensazione è comprensibile e facile da capire per ogni consulente. Lavorando con un’azienda MLM, abbiamo l’opportunità di progettare molti aspetti liberamente.
Noi, per esempio, siamo assolutamente amanti della libertà. Ci piace essere in grado di lavorare da qualsiasi luogo e soprattutto quando. Il tempo ci è prezioso e siamo molto grati che il nostro tempo ci appartenga e non sia controllato da estranei.

La generazione Baby Boomer, così come la Generazione X, sono spesso le generazioni che trovano la loro strada verso un’azienda MLM. Queste generazioni la parola maniaco del lavoro e burn-out. Quando le persone non sentono una connessione tra il loro lavoro e se stessi, o sono frustrati dal lavoro, c’è un spesso il desiderio di cambiamento,così molti hanno già colmato il licenziamento interno. Una vita sicura, la pace e il relax sono in cima alla lista dei desideri. Inoltre, queste generazioni vogliono qualcosa di significativo e allo stesso tempo il desiderio di riconoscimento (nel lavoro) così come la sensazione di essere necessari è lì. La libertà, l’equilibrio tra vita professionale e vita privata e le possibilità di sviluppo sono anche forti motivazioni.

Ognuno ha un diverso PERCHE’: Per noi, la cooperazione si è sviluppata all’inizio dei nostri studi. In tutte le fasi della nostra vita, siamo sempre stati liberi di decidere se lavoriamo e quanto. Quindi è un compagno costante e si è evoluto da un reddito laterale a un reddito principale.

Le aziende MLM con una filosofia coerente e prodotti adatti soddisfano varie possibilità per realizzare i suoi desideri – anche durante il pensionamento.
I risultati non cadono dal cielo, ma sono il risultato delle tue attività.
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Ogni crisi è un’opportunità

È nostro dovere

Mentre la maggior parte riempie le loro auto di carta igienica,
ci concentriamo sull’informazione dei nostri simili esseri umani.

In tempi di crisi e in questi tempi, abbiamo tanto più l’obbligo di dirvi quali grandi possibilità ci offre la casa benessere.
I prodotti e la nostra attività.

L’attuale crisi ci pone tutti di fronte a grandi sfide.
Molte persone sono ansiose e insicure in questo momento. Non sanno cosa fare:
Salute e professionalità.

Oltre alle consuete e ben note misure come l’igiene, l’aria fresca e la vitamina D, molte persone sono anche consapevoli di assumersi finalmente la responsabilità per la propria salute di nuovo.
Vogliono PREVENIRe le malattie e non curarle.

Entusiasmo

Vogliamo ispirare più persone a prendersi cura del loro sistema immunitario e della loro situazione di vita generale, in modo da poter essere rafforzati olisticamente. Non solo oggi, ma una vita.

Cosa facciamo quando ci sono sfide:
– Prima di tutto, vivere uno stile di vita sano. Lo facciamo da molti anni. Vivere in una casa benessere è un grande vantaggio.
– Rimani calmo e destress: l’ansia è uno stressante e lo stress espone il nostro sistema immunitario.
– Rimani in salute:
Bere molta acqua, respirare aria pulita, dormire bene e prendersi cura del nostro sistema immunitario: Pimag sistema idrico/ Sportsbottle, Greenzymes (erba d’orzo), lattorina e ciaga così come il nostro Kenkopad (dormire nel cocoon magnetico) ci danno il supporto necessario. Le meditazioni aiutano anche a rilassarsi.
– pensieri positivi, trattare con persone amorevoli

Nikken ci offre ottimi prodotti con una tecnologia all’avanguardia che può essere facilmente integrata in qualsiasi casa e nella vita di tutti i giorni:
Vorremmo sostenervi e offrire il nostro know-how. Siamo seduti alla fonte.

In tempi come questi, siamo ancora più grati di avere l’opportunità di lavorare da casa ed essere lì per i nostri figli. Senza stress, tutto può essere facilmente riconciliato.

Le conseguenze economiche saranno evidenti.

In crisi come questa, l’economia soffre molto e, purtroppo, molti posti di lavoro sono persi. Questa è una spiacevole verità che dobbiamo accettare. Ma anche questo non è motivo di panico, ma un incentivo a superare questa crisi così rapidamente, con calma, efficacemente e soprattutto TOGETHER.

Vogliamo aprirti le porte. Una comunità del benessere globale è in attesa di essere scoperta da voi. Con pochissimi investimenti e un eccellente sistema di sostegno, c’è una buona opportunità per sopravvivere a questi tempi di cambiamento.

È il momento di imparare, crescere e scoprire.
Ogni crisi è un’opportunità. Un’opportunità per qualcosa di nuovo e di cambiamento.

Cerchiamo quindi di essere responsabili e rilassati.

Prenditi cura di te stesso e rimani in salute.

Hai qualche domanda? Siamo qui per te.
info@wellnesshome24.de

Se hai bisogno di input su una vasta gamma di argomenti, consulta il nostro blog. Qui scriviamo su tutti gli argomenti intorno ai 5 pilastri della salute.

Blog

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Corpo e mente, il che significa la connessione per la nostra salute mentale

In che modo lo sviluppo della consapevolezza può promuovere la salute mentale?

La nostra salute mentale è influenzata da molti fattori. Non possiamo controllare tutti gli aspetti del nostro ambiente, ma lo sviluppo della consapevolezza è un buon passo verso una maggiore felicità, consapevolezza positiva e benessere positivo.

Qual è il caso di mangiare cibi sani e ad alta frequenza?

Come disse N. Tesla: “Se vuoi capire l’universo, pensa ai concetti di energia, frequenza e vibrazione.”

Gli alimenti ad alta frequenza sono quelli che conto di sostanze vitali naturali e viventi. Danno agli esseri umani energia vivida, luce, clorofilla,enzimi e antiossidanti.

Siamo più dei nostri corpi. Da un punto di vista scientifico, siamo una fonte di energia tenuta insieme da un campo energetico. L’energia ha vibrazioni, e maggiore è l’energia, maggiore è la frequenza di queste vibrazioni. Gli alimenti ad alta frequenza amplificano le nostre vibrazioni energetiche naturali. Questo ci aiuta a riconciliarci con noi stessi e a scrollarci di dosso i pensieri negativi. Gli alimenti ad alta energia vibrazionale includono frutta, erbe aromatiche, verdure e noci biologiche. Al contrario, un consumo eccessivo di alimenti a bassa frequenza come carne, pollame, zucchero e anche alimenti “morti”, nonché di alimenti altamente trasformati, chimicamente o geneticamente modificati o additivi chimici, può causare danni alla salute.

Perché è importante rimanere idratati?

Quando ci disidratiamo ci sentiamo fisicamente a disagio, e la nostra salute mentale può anche essere influenzata rapidamente. Circa 75 del cervello umano è costituito da acqua. Con l’insufficiente apporto di liquidi, la circolazione e quindi l’apporto di sangue e ossigeno nel corpo rallentano. Anche la disidratazione minore influisce su come ci sentiamo. Una perdita di 2,5 significa un calo di efficienza ed energia di ben 25. Questo è 1/4!

Se non riusciamo a pensare chiaramente, è difficile essere veramente consapevoli e sperimentare la felicità consapevolmente. Quindi bere acqua pulita e vivace regolarmente.

Perché l’esercizio fisico è così essenziale per la salute mentale?

Ci sono sempre più prove che l’attività fisica e l’esercizio fisico potrebbero alleviare i sintomi associati a uno stato d’animo negativo. “Lo sport ti rende felice” non dici senza ragione. L’esercizio fisico può contribuire al miglioramento dell’immagine di sé, delle abilità sociali e delle funzioni cognitive, nonché alla riduzione dell’ansia. Uscire e fare una passeggiata all’aria aperta, andare a nuotare o andare in bicicletta. Troverete rapidamente che questo rende il vostro atteggiamento più positivo da solo.

  • che ne dici di andare per l’inizio ogni sera prima di cena o durante la pausa pranzo?

Perché il sonno è così importante?

Sappiamo tutti che i nostri cervelli non funzionano 100 correttamente il giorno dopo una notte fuori. La mancanza di sonno ci fa sentire mentalmente esausti, eccessivamente emotivi e semplicemente non confortevoli nella nostra pelle. Cercate di ottenere otto ore di sonno riposante ogni notte. Introdurre periodi di riposo regolari e andare a letto alla stessa ora ogni sera. Cerca di alzarti alla stessa ora ogni mattina (anche nei fine settimana!), e non guardare il tuo telefono o altri dispositivi elettronici prima di addormentarti, in quanto mantengono il cervello sveglio e ti impediscono di rilassarti davvero. Dormire il più scuro possibile.

Perché il pensiero positivo è importante?

La legge dell’attrazione dice che riprendiamo ciò che irradiamo. Se vuoi attirare gioia e felicità, devi fare uno sforzo mirato per diffondere questi messaggi da solo. Non concentrati su ciò che non vuoi nella tua vita, ma su quello che vuoi. Stabilisci obiettivi significativi e cerca di rendere ogni giorno il più bello.

  • Le affermazioni ti aiutano a ottenere pensieri motivanti:
  • Ogni respiro mi dà nuova forza.
  • Sono prezioso.
  • Atto nella mia vita le persone che sono buone per me.

Perché l’altruismo è benefico per la salute mentale?

Fare qualcosa di buono per gli altriaiuta non solo gli altri, ma anche te stesso. Quando costruisci un rapporto con gli altri e investi il tuo tempo per aiutarli, sorge uno stato d’animo positivo che rafforza la tua determinazione e il tuo benessere. Lavorando per altre persone, lo stress può essere ridotto e la salute fisica e mentale può essere migliorata. Questo porta ad un senso di equilibrio e leggerezza e ti permette di aumentare la tua fiducia, felicità e ottimismo. Aiutando le altre persone, finisci per rendere la tua vita più felice e più appagante.

  • offrire al vostro partner un massaggio
  • Aiuta le persone anziane a fare acquisti
  • sostenere i bambini con pazienza per imparare cose nuove.

Le possibilità sono infinite.

 

Per raggiungere il benessere mentale e fisico, diversi aspetti del nostro stile di vita dovrebbero sempre giocare insieme.

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Padroneggia la stagione influenzale con vitamina D e lattoferina

Sapevi che un coronavirus non esiste?

I coronavirus sono un’intera famiglia e sono stati intorno per lungo tempo. Si pensa che i coronavirus causino un quarto dei casi di influenza. Quindi il virus è nuptit meno di questo. Il nome “Corona” deriva perché l’aspetto dei virus ricorda una corona. La parola latina per corona è corona.

La segnalazione infinita e aggressiva del coronavirus spaventa e preoccupa molti. Tutta la vita quotidiana e le notizie ruotano intorno all’unico argomento “coronavirus”.

Non solo le persone hanno paura, ma si arrabbiano anche.

Si sentono limitati e insicuri.

Ma non deve essere così.

Capire cos’è un virus e come proteggersi renderà più facile per voi per riempire la vostra vita quotidiana con aspetti positivi.

Beh, prima di tutto respira prima. Il coronavirus è paragonabile all’influenza.
Questa volta, il virus ha un nome (Sars-CoV-2) così come la malattia innescata (Covid19) e la segnalazione è eccezionalmente drammatica.

Perché cosìtanti sono malati nella stagione buia?

La stagione oscura inizia alla fine di settembre e termina all’inizio di aprile.
La tipica stagione fredda.

Cosa ci manca?

In inverno, molti di noi mancano di vitamina D.

La vitamina D ha un effetto regolatore molto speciale sul sistema immunitario.
Pertanto, si sospetta anche che le onde influenzali possano essere attribuite a una carenza di vitamina D. La maggior parte della vitamina D è prodotta dal nostro corpo stesso – ma ha bisogno di luce solare ed è praticamente inesistente nei mesi invernali.
E anche in estate non è sempre possibile per il nostro corpo produrre abbastanza vitamina D, come abbiamo imballato un sacco di crema solare tra noi e il potere del sole come protezione contro le radiazioni.

Quindi abbiamo bisogno di un sistema immunitario intattoin modo da poterci proteggere da ciò che ci attende.

Perché non c’è panacea per i virus?

I virus sono in grado di cambiare e adattarsi follemente rapidamente. Non è una novità.
I virus diventano così immuni alla fornitura di farmaci. A causa del cambiamento permanato, c’è anche una forma cambiata di coronavirus.

Qualsiasi virus modificato, può essere molto impegnativo per le persone con uno squilibrio nel sistema immunitario, quindi e non esiste alcun farmaco universale nella medicina convenzionale contro il raffreddore.

Perché alcuni sono più vulnerabili e altri no?

L’influenza si diffonde a molte persone senza che si ammalino.

La risposta a questa domanda è ancora: sistema immunitario!
Le persone che hanno un sistema immunitario intatto mettono sempre via bene le onde fredde e influenzali.
Le persone con un sistema immunitario malconcio hanno diversi gradi di difficoltà con l’influenza e il raffreddore, e indipendentemente dal coronavirus, qualsiasi altro raffreddore o influenza può anche portare alla morte. Non si muore direttamente dal virus, è l’interazione dalle condizioni preesistenti.

Ognuno ha un diverso sistema immunitario intatto e questa è la responsabilità di molti fattori diversi nella nostra vita.

I fattori per un buon sistema immunitario sono:

  • dieta sana supportata da buoni integratori alimentari
  • Senza stress
  • uno stile di vita equilibrato e sano
  • Movimento
  • aria fresca
  • buon sonno
  • essere in equilibrio.

Quali fattori influenzano negativamente il nostro sistema immunitario?

Come sempre i classici:

  • Nicotina
  • Alcool
  • Stress
  • Sovrappeso
  • sonno povero
  • Ipertensione
  • dieta malsana

 

Molti sanno che un sistema immunitario indebolito è più suscettibile alle malattie, eppure molti non fanno nulla per il loro sistema immunitario. A volte sembra che alcune persone pensino che le cose stiano andando bene e altrimenti basta prendere le medicine.

Un equilibrio tra vita professionale e vita privata ha un impatto positivo su tutti gli ambiti della vostra vita e quindi è necessario affrontarlo e riflettere su quali aree della vita vi trovite. necessario un supporto.

Ciò significa in breve:

Prenditi cura delle tue difese immunitarie:

  • Igiene,corretto lavaggio delle mani: con sapone, anche tra le dita e min sufficientemente lungo. 20 sec. è una raccomandazione
  • una dieta sana ed equilibrata come verdure, frutta, insalate, freschezza, prodotti finiti, acqua filtrata, né zucchero né alcol)
  • Vitamina D, l’assunzione di vitamina D può ridurre il rischio di malattie
  • Vitamina C, La vitamina C può accorciare le infezioni simil-influenzali
  • La lactoferrina, lactoferrina priva i batteri indesiderati nel corpo dei nutrienti di cui hanno bisogno per un’ulteriore diffusione. Inoltre, può fornire al tuo corpo antiossidanti benefici, migliorare l’ossigenazione del tessuto e promuovere la salute dei globuli bianchi.

Conclusione:

Proteggiti preventivamentein modo da avere sempre un sistema immunitario rafforzato e puoi goderti la tua vita spensierata.

Rimani in salute e fai attenzione a te stesso.

 

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Integratore alimentare – Supporto a tutta la vita per la nostra dieta con NIKKEN

Nutrizione nella società di oggi

Una buona dieta è una delle pietre miliari della buona salute.
Abbiamo bisogno di una varietà di alimenti diversi per fornire la giusta quantità di nutrienti per una buona salute.
Nei nostri tempi frenetici, tuttavia, spesso può essere difficile da mangiare completamente, equilibrato e versatile. Invece, l’opportunità e l’approvvigionamento di pasti pronti determinano la nostra dieta, rendendo sempre più difficile prestare attenzione al basso contenuto di zuccheri, grassi e sale (per non parlare degli additivi) se non rinfreschiamo noi stessi i nostri pasti. Preparare. Ciò interessa la nostra salute ed i problemi del peso che sono diventato quasi la norma nella nostra società sono preoccupanti. Inoltre, il contenuto nutritivo nei nostri alimenti freschi è diminuito a causa della “moderna gestione agricola intensiva”.

Supporto a tutti gli effetti per la nostra dieta:

Integratore alimentare di NIKKEN come adattamento e supporto alla nostra vita quotidiana moderna

Indubbiamente, la soluzione migliore per una dieta sana è quella di mangiare tre pasti completi fatti in casa, idealmente contenenti almeno cinque o più porzioni di frutta e verdura fresca (cruda). Oltre alla moltitudine dei loro obblighi quotidiani, questo è difficile per la maggior parte delle persone. Nikken ci fornisce quindi un assortimento di integratori alimentari di base e mirati basati su alimenti integrali concentrati e fornendo supporto per le nostre esigenze nutritive di base nella nostra frenetica vita quotidiana. La parola supplemento è volutamente scelto, perché i prodotti non sono utilizzati per il supporto per l’unica fornitura.

Offriamo i seguenti prodotti:

– Bio-Jade Greenymes®
– Super Ciaga®
– Lactoferrin 2.0®
– Kasai® : (uomini, donne, multivitaminici, omega-3)
– ® di KEN-EN® BD
CalDenx®
– Pacchetto di gestione pesi quotidiano
– KVB® cibo naturale- Michung
– Kenzen™ Cleansedx
– Kenzen™ Digestione 4-20

Una corretta alimentazione è fondamentale per una buona salute, ma non è sempre possibile mangiare correttamente e fornire al nostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno. Nikken Kenzen Wellness si basa su integratori alimentari a base di frutta biologica, verdure ed estratti per avvicinare la tua dieta alla natura. Le nostre alternative naturali agli integratori prodotti chimicamente forniscono al tuo corpo la giusta quantità di vitamine e minerali per sostenere una buona salute e migliori funzioni biologiche. Si tratta di un sistema di rinnovamento di tutto il corpo, come vuole la natura.

Dieta organica significa che tutti gli ingredienti sono accuratamente selezionati e il contenuto organico è massimizzato. L’integratore alimentare di Nikken si basa su una filosofia di tutto il valore. Queste soluzioni su base biologica avvicinano la nostra dieta quotidiana alla natura e sono una parte essenziale di una casa benessere.

Ecco due dei nostri prodotti preferiti che sono al centro delle nostre esigenze dietetiche:
Jade Greenymes – buon inizio nella vostra giornata.
Kenzen Super Ciaga® – Lo stress vive bene. Rafforzato di giorno in giorno.

Sentirsi bene a casa e buona alimentazione

Sei nutrienti di base sono necessari per una buona salute.

Questi includono:

Carboidrati

– I carboidrati sono divisi in due categorie: semplici e complesse. I carboidrati sono la principale fonte di energia per il cervello. Senza carboidrati, il corpo non potrebbe funzionare correttamente. Le fonti sono frutta, pane e cereali, nonché verdure amidacee.

Proteine,

suddivisi in amminoacidi dal sistema digestivo. Le proteine sono il principale componente strutturale delle cellule ed è responsabile della costruzione e della riparazione del tessuto corporeo. Proteine magre come carne a basso contenuto di grassi, latticini, fagioli o uova. Ci sono molte altre fonti di proteine vegetali se si sceglie di farlo.

Grasso

– Il grasso negli alimenti contiene una miscela di grassi saturi e insaturi. Il grasso è una fonte di energia che aumenta l’assorbimento di vitamine solubili al grasso, comprese le vitamine A, D, E e K, quando consumate. Scegli opzioni salutari come alimenti ricchi di omega-3 come pesce, noci e oli vegetali. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano con lo sviluppo e la crescita. Limitare l’assunzione di grassi saturi come carne ad alto contenuto di grassi e latte ad alto contenuto di grassi. Altre scelte sagge includono noci, semi e avocado.

Vitamine

– sia solubili in acqua che in grassi. Ci possono essere lievi differenze nelle quantità di vitamine specifiche per uomini e donne, ma in generale, le vitamine essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno sono:
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Vitamine del gruppo B
Il modo migliore per ottenere queste vitamine è quello di avere una dieta sana ed equilibrata con un sacco di frutta e verdura. Un integratore multivitaminico può anche essere utile per colmare le lacune se si dispone di una dieta restrittiva.

Minerali

– Questi nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno ma che non possono produrre includono le sostanze inorganiche contenute negli alimenti come calcio, potassio, sodio, ferro, magnesio, fosforo, cloruro e oligoelementi.
Acqua – presumibilmente il nostro nutriente più importante. L’acqua sostiene il mantenimento dell’omeostasi nel corpo e trasporta sostanze nutritive alle cellule. L’acqua aiuta anche a rimuovere i prodotti di scarto dal corpo.

Se possibile, scegliere prodotti biologici freschi. Mangiare nel modo più naturale possibile e cercare di evitare gli alimenti trasformati.

Strategia nutrizionale efficace

Una strategia dietetica efficace non è solo ciò che mangiamo. Richiede la considerazione di molti processi di auto-cura che possono influenzare il nostro benessere. Un buon sonno, un adeguato approvvigionamento di liquidi con acqua sana, la riduzione dell’esposizione del nostro corpo alle sostanze chimiche tossiche e la gestione dello stress sono tutti elementi importanti per migliorare e mantenere una buona salute.
Una delle decisioni più importanti che prendiamo ogni giorno è ciò che mangiamo e beviamo. È una scelta di tutti mangiare in modo sano o no.

SII IN BUONA SALUTE DEL TUO LIBERO, NON A CASO

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Problemi di sonno: fermare il carosello pensiero e trovare il vostro relax

Problemi di sonno, pensiero carosello, sei sveglio e ancora in qualche modo completamente esausto?
Perché non dormi e come puoi risolverlo? La mancanza di sonno è diventata una delle più grandi sfide per la salute.

Ti daremo suggerimenti su come risolvere le tue sfide.

I benefici del tuo buon sonno:

– Faresti meglio a digerire informazioni e ricordi. Il nostro benessere mentale e fisico migliora notevolmente. Lo stress e tutto ciò che è causato dallo stress è alleviato.
– da un sonno sufficiente e buono, il sistema immunitario può essere rafforzato. L’ormone del sonno melatonina è un agente naturale anti-invecchiamento.
– la nostra ghiandola pituitaria produce un ormone della crescita soprattutto di notte. Questo è responsabile per l’attivazione della nostra riparazione muscolare e la crescita dei tessuti.
– con un sonno sufficiente riduciamo gli anelli degli occhi e la nostra pelle appare fresca e riposata

Chi è responsabile del tuo sonno rilassante?

Il nostro “orologio interno” è una ghiandola delle dimensioni di un piselli che produce i nostri ormoni. La ghiandola pineale. Conduce molti processi ed è responsabile del nostro bioritmo. Particolarmente coinvolto nel nostro sonno è l’ormone melatonina. La melatonina è controllata dalla luce. Quindi, se è sempre luminoso la sera, la retina trasmette al vostro, la piccola ma molto importante ghiandola, le informazioni che non molta melatonina deve ancora essere rilasciato. Il risultato è che il tuo corpo non si ferma.

Cosa sono gli assassini del sonno e come sostituirli per addormentarsi:

  • Spesso sentito e così tanto vero: laptop, telefono cellulare o TV non hanno nulla da cercare a letto e camera da letto. Inoltre, se vuoi solo inviare una e-mail o controllare l’app meteo per domani molto brevemente: spendi questa attività fuori dal letto e terminala in modo da poter fare qualcosa di rilassante prima di andare a letto.

  • Guarda la tua serie preferita ogni sera?

    Possibile tramite Netflix o Amazon prime. Ma questo ha un prezzo elevato. Si paga con ore preziose di sonno che si perde il giorno successivo. Serie hanno sempre l’abitudine di finire in modo tale che si vuole assolutamente continuare a guardare. Ti tentano a voler vedere di più. Spesso pensi a cosa accadrà dopo e non hai pensieri. Cercate di ridurre il consumo di TV la sera e impostare i tempi coscienti per esso.

  • facebook, Instagram e altri canali social

    sono tutti troppo allettanti per scorrere. Un ciclo infinito. Pubblicità che dovrebbero tentarci di tornare ad altri siti per scoprirli. Ti insegue un mangiatore di tempo dopo l’altro…. Questi canali vengono come “vedere ed essere visti” e non raccomandati per i vostri pensieri e per il vostro recupero. Pensa se questo ti riempie davvero e ti rende felice. Che ne dici di digiuno sui social media in alcuni giorni o anche un periodo di tempo più lungo? Usa il tempo per leggere, giocare con la famiglia o condividere. La tua vita reale può essere molto più colorata e appagante se lo vuoi.

  • Sei sdraiato a letto e il tuo carosello di pensiero non vuole finire? A volte girano i tuoi pensieri così velocemente che li perdi traccia. Non puoi più concentrarti. Ti senti pieno nella tua testa e vuoto allo stesso tempo. E in realtà dovresti dormire. Prendi un pezzo di carta e penna, fai un respiro profondo e scrivi i tuoi pensieri. Sulla nota fuori di testa. Scrivi i tuoi piani il giorno dopo, scrivi i tuoi pensieri del giorno precedente. Scrivi sempre qualcosa che ti è stato particolarmente piacevole quel giorno. Anche se si tratta di “piccole cose” come l’amichevole “Buongiorno” dal venditore di giornali o i fiori in fiore in giardino. Dopo di che si sarà in grado di affondare nei cuscini con sollievo e non c’è più bisogno di preoccuparsi. Tutto è sulla tua nota.

  • Rilassarsi è possibile solo con il tempo. È l’ora per te! Non pensi di avere tempo?

    Quindi crea spazio per te stesso: Naturalmente sei indispensabile per la tua famiglia e puoi anche fare molte cose meglio. Onestamente, nessuno vuole farti arrabbiare. Ecco perché fai tutto. Ma è davvero questo il punto? Va bene se gli altri non fanno le cose che devi fare velocemente come te o altro. Cerca di rinunciare ad avere più tempo per te. Cosa puoi dare? Dog walk, lavastoviglie e radura, lavanderia – e appendere, coprendo il tavolo, tirando fuori spazzatura e si può certamente pensare di molto di più. Pensateci insieme. La tua famiglia sarà felice se ti fidi di loro e ti assumi la responsabilità. Per te, questo è un enorme dono del tempo. È ora di alzare i piedi, è ora di prendere una tazza di tè in pace, è ora di non fare nulla.

  • Parola chiave successiva “non fare nulla”. Non fare niente è difficile per te?

    Cosa fai quando hai “tempo”? Se sei sul tuo telefono e controlla gli ultimi post, fai telefonate e setaccia la cucina allo stesso tempo D’ilm. La telefonata va più a lungo e si spazza la casa tra l’altro? Versare i fiori, iniziare a cucinare o mettere insieme il bucato. Inoltre, il giorno successivo è previsto. Wow. Non possiamo congratularci con te per il tuo “Posso-tutto-on-once-and-then-then-still-fast”. Senza pause, prima o poi ti spezzerai. E certamente lo sai. È importante pensare a se stessi e cercare di non fare nulla. Sì, è difficile quando fa parte della vita di tutti i giorni e sì, ce la farai. Lo so fin troppo bene. Lascia andare, arrendi e prenditi cura di te stesso. Ho dovuto imparare di nuovo duro “non fare nulla” e godere la cosa niente di nuovo senza avere una cattiva coscienza. Per riposare rilassarsi e vi permetterà di dormire di nuovo di notte.

  • Nicotina, caffè e alcol:

    Questo suona come uno stock normale della vostra vita quotidiana – almeno in parte? C’è il caffè del mattino, il caffè interludio, le sigarette di pausa, il caffè pomeridiano, la visita al caffè, il “oh-what-shoulds-I-am-tired-and-must-wake-coffee” e la sera c’è la birra serale, l'”I-must-relax-beer”, il vino in visita, il vino del venerdì sera e l’alcol del fine settimana, la “bevanda oggi-era-un-giorno” e la “bevanda oggi-era-un-mega-giorno”, così come “it-shines-the-sun-cocktail” e anche il “vino mullino freddo-oggi”. È difficile dover vivere senza alcol per anni ;-) Alcool, caffè e spesso sigarette (perché sei così stressato) corrono attraverso la nostra vita quotidiana. Nel corso di settimane, mesi e anni. L’alcol favorisce l’addormentarsi – ma previene fortemente il sonno. Confonde il ritmo del sonno e ti svegli il giorno dopo. Non devi nemmeno bere un sacco di alcol per notarlo il giorno successivo in qualsiasi forma. Il consumo di caffè non ti permetterà di rilassarti a lungo termine, né di nicotina. La nostra soluzione: cercate di non bere caffè troppo tardi e non eccessivamente. Tutti possono affrontare il caffè in modo diverso. Sostituirlo in parte con tè o caffè decaffeinato. Il digiuno dell’alcol agisce come veri miracoli per il tuo corpo e ti permette di vedere le cose più chiaramente e porta ad un consumo più consapevole. Che ne dite di una sfida con il vostro partner o amici. Godetevi il prossimo mese senza alcool… Ci sono meravigliosi cocktail analcolici e ottime bevande. Abbiamo ricette per questo sul nostro blog. Beh, e la cara nicotina. che questo è malsano, lo sai. Basta mettere via le preoccupazioni per un breve periodo – non è possibile ottenere un vero relax con esso.

  • A volte sei stressato la sera e non sai perché?

    Rifletti la tua giornata. Cosa ti è successo, cosa ti ha fatto scendere dai binari, cosa ti ha infastidito? Se aiuta, scrivi i tuoi pensieri.

  • Scricchiola con i denti di notte

    e altrimenti sentire come se si dispone di un completo Tensione corporea. La tensione semplicemente non ti permette di dormire bene. Chiedi al tuo partner di coccolarti con un massaggio. Questo rilassa, porta pace e allo stesso tempo paio tempo :-) Anche i bagni di relax caldi con oli essenziali sono di supporto. Che ne dici di poi coccolato a letto con un audiolibro per il rilassamento muscolare. Consapevole e rilassarsi aiuta a lasciare andare il vostro corpo.

  • E se in realtà sei di buon umore, non ci sono stati incidenti speciali e non riesci a dormire così? La cosa buona è completamente normale e accade. A volte non stancarsi va bene. Qui vi consigliamo di fare esercizi di concentrazione a letto: Sdraiati, prendi le mani sulla pancia e respira abbastanza calmamente. La luce è ovviamente spenta. Vogliamo stancarci ;-) Il tuo compito è quello di concentrarsi solo sulla respirazione. Non sul ticchettio dell’orologio, lo scricchiolio dalle scale o altri rumori. Provalo. All’inizio non è così facile stare con se stessi e non lasciare che i suoi pensieri disgretino. Nel corso del tempo si ottiene sempre meglio, si arriva a riposare e vi addormenterà benedettamente.

  • Che aspetto ha la tua camera da letto?

    Rendi confortevole la tua camera da letto. Gli spazi su, inutili scramble Crimea scompare negli armadi, il bucato sporco non è sdraiato sul pavimento, è ventilato, un profumo rilassato galleggia nella stanza (ad esempio: lavanda: si rilassa e aiuta anche inoltre contro le tarme ;-) ), candele per un’atmosfera accogliente e luce dolce … anche se pensi di “solo dormire” nella stanza, questa stanza dovrebbe ottenere un sacco di attenzione da voi. La camera da letto è lo spazio in cui passiamo la maggior parte della nostra vita e merita di ottenere un aspetto accogliente e caldo in modo da poter guardare avanti per questo spazio. Ogni giorno e ogni notte. Questa sensazione ti verrà trasmessa e sarai molto più rilassato nella tua camera da letto e nel sonno.

  • La temperatura fa un sacco di impatto.

    Sai questo: per addormentarsi, i piedi sono freddi, sotto il soffitto si inizia a sudare, dopo qualche tempo è senza una coperta ma ancora una volta troppo gelido. Inizia una costante da scoprire. Non vieni a riposare. Nel peggiore dei casi, sei anche sveglio di nuovo. Suggerimento: Guarda la tua temperatura ambiente: Quanto è calda la stanza? 16-19 gradi Celsius sono ottimali. Hai abbastanza aria fresca, che materiale è la tua copertura piumino, piumino e cuscino? Com’è il tuo materasso? Tutti fattori molto importanti che contribuiscono ad un sonno riposante e buono. I prodotti realizzati in cotone traspirante e altri materiali naturali come il lattice o il bambù regolano la temperatura. I materassi con urti permettono all’aria di circolare, massaggiare e allo stesso tempo avere meno spazio per gli acari.

  • Allergie:

    sei allergico agli acari della polvere o della polvere? Dai un’occhiata in più a una camera da letto pulita, molta aria fresca e equipaggiati con sistemi di sonno allergici. Questo dà a te e al tuo corpo il riposo necessario per dormire.

  • Sei il classico candidato con i piedi freddi?

    Quasi tutto l’anno? A volte anche le mani o la punta del naso sono colpite? Benvenuto nel club. Non sono solo le donne ad essere preoccupate e possono avere molte cause diverse. Escludiamo il piumino troppo corto e anche eventuali malattie è di solito la ragione per cui hai una bassa pressione sanguigna e/o non tanto muscoli che possono riscaldarti. Le bottiglie e i calzini termici si sono dimostrati. Si prega di assicurarsi che si siedono scioltoandevia e non allacciarsi nulla e che sono fatti di materiale naturale. Si suda nella plastica. E questo ti porta di nuovo a congelarti.

  • fare il vostro letto al mattino:

    1. Hai già completato un’attività e 2. Sarete felici di andare in un letto fatto ogni sera.

  • tutto bene e cosa fanno le persone che lavorano in tempi diversi e quindi semplicemente non possono ottenere regolarità nel sonno e nei pasti? Il lavoro a turni è una sfida speciale per il vostro organismo. Tanto più importante che trovi e usi rituali di rilassamento per te e rituali fissi in relazione al sonno. Si dovrebbe cercare di mettere bene la sequenza del lavoro a turni: da presto fino a mezzogiorno a tardi, in mezzo è meglio prendere un paio di giorni di riposo per adattarsi al momento iniziale.

  • Rituali, rituali, rituali:

    I rituali ci aiutano per tutta la vita. Ci danno sicurezza. Ci danno la pace interiore perché sappiamo cosa aspettarci. I rituali possono essere reinstillati in qualsiasi momento. Scopri che ora è buono per andare a dormire ed essere più in forma al mattino, scegliere alcuni dei suggerimenti suggeriti e cercare di integrarli. Leggere, dipingere o ascoltare un audiolibro? 9 o 8 ore di sonno? Tè o latte caldo? Passeggiata o sport? Massaggio o bagno caldo? Guardate cosa fa appello a voi e provare ed essere pazienti con voi. Cerca di rilassarti e di fidarti di te e del tuo corpo.

  • Sei sensibile al rumore e alla luce?

    Poi tappi per le orecchie e una maschera di sonno potrebbe aiutare. Ti proteggono dai rumori inquietanti o dalle fonti di luce. I tuoi muscoli visivi possono rilassarsi. Quando il cervello percepisce l’oscurità totale, aumenta, come già accennato, la produzione di melatonina, l’ormone responsabile del sonno. Spesso la zona degli occhi è influenzata da stress e tensione, che può portare all’invecchiamento precoce della pelle e rughe, nonché mal di testa. Maschere di sonno aiutano a calmare la mente e quindi forniscono una sensazione più profonda di rilassamento. Non c’è bisogno di diventare un guru dello yoga, basta bere tè alle erbe o leggere libri di poesia o diventare un atleta per dormire rilassato. Ci sono buone alternative per tutti questi punti. Così fa una passeggiata all’aria aperta, audiolibri, rilassato, musica tranquilla e un bicchiere d’acqua.

  • Questo significa non più stress fino alla tua vita, solo in modo che tu possa dormire bene?

    Beh, non possiamo sceglierlo, e a volte non possiamo influenzarlo. Per di più, ognuno di noi sta sottolineando altre cose. Il tuo corpo tollera lo stress. C’è anche lo stress positivo. Lo stress può guidare e motivarti. Volte, ma non in modo permanente. Se hai troppi fattori di stress a lungo termine, il tuo sonno, la tua vita quotidiana, la tua vita soffrirà ad un certo punto. Tutti i campanelli d’allarme dovrebbero essere sollevati e la tua vita quotidiana personale dovrebbe essere molto critica e le cose cambiate. I cambiamenti sono possibili ogni giorno. Qui e ora.

  • Il tuo corpo non si rilassa immediatamente?

    Hai letto così tanto su di esso e imparato a riposare in modo da avere la possibilità di dormire bene di nuovo e non vuole lavorare subito? Dai tempo al tuo corpo. Gli hai dato da mangiare con lo stress per anni, ignorando i segni e probabilmente correndo su molti segnali di stop. Il tuo corpo ha bisogno di capire che sei serio e vuoi davvero rilassarti. Ha bisogno di cambiare e imparare a rilassarsi di nuovo. Il vostro corpo è un sistema complesso che merita di riposare “in pace”. Siate pazienti con voi, respirate e fidatevi di voi stessi. Sarete in grado di rilassarsi di nuovo.

 

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Con la cura di sé attraverso la tua vita

Quando siamo consapevoli, ci aiutiamo perché ci preoccupiamo di più di noi stessi. Questo ci rende sempre migliori e questo è ciò che irradiamo.

 

Respirare e prendere consapevolmente tempo fuori

Fai qualcosa di buono per te e il tuo partner: per esempio con prodotti per la cura sostenibile e prodotti per il relax

 

Nikken offre un’intera gamma di prodotti benessere che rendono la tua casa una casa benessere.
La gamma comprende cosmetici naturali, articoli benessere per sport, massaggi e ufficio così come il sonno. Eccezionali filtri per l’acqua per la casa e in viaggio, accessori pratici e integratori alimentari biologici completano l’offerta Wohlbehl.

Non c’è niente di più rilassante che tornare a casa, prendersi il vostro tempo e prendere un respiro e coccolare la vostra anima.

I nostri vari prodotti per massaggi rilassanti per il corpo in modo da poter rilassarsi o rigenerarsi dopo questo sport:

Coloro che conducono una vita con uno stile di vita attivo benessere sanno quanto sia importante rilassarsi. I prodotti per il relax Nikken ti supportano con la massima mobilità e il tuo benessere generale.

3 diversi prodotti di massaggio per esigenze diverse

1.) Kenko Touch

è il nostro massaggiatore più innovativo, che è spesso utilizzato dai migliori atleti di tutto il mondo.
Il movimento delle manopole di massaggio e la tecnologia magnetica brevettata DynaFlux® promuove il rilassamento muscolare e il sollievo anche in movimento. Effetti trattamento nei muscoli doloranti e infiammati.

2.) Kenko MagDuo®

Tecnologia magnetica pratica per il distacco delle tensioni. Le manopole da massaggio offrono un massaggio rilassante e stimolante.
la tecnologia DynaFlux®magnetica migliora l’effetto di profondità. KLein e compatto, rendendo il Magduo facilmente trasportabile e facile da usare. Il massaggio rilassante aiuta ad alleviare lo stress.

3.) Il magcreatore completa l’offerta di massaggio

e attraverso di essa si ha la meravigliosa opportunità di coccolare il vostro partner. I movimenti fluidi e silenziosi rilassano i muscoli stanchi e tu vieni a riposare.
L’applicazione è anche facile con questo prodotto e ti senti rinfrescato e rafforzato dopo il massaggio.

 

Altri prodotti per il benessere:

Calze da golf traspiranti e di supporto o calzini sportivi:

senza scivolamento e con tecnologia a infrarossi a distanza (regolazione della temperatura). Vari progetti per il massimo comfort del piede

 

 

 

 

Ultimo ma non meno importante, la pelle non deve essere trascurata in un’oasi di benessere:

Affidati ai cosmetici naturali certificati per uomini e donne

 

I cosmetici ti vanno sotto la pelle. Ecco perché dovrebbe essere il più naturale possibile. La gamma cosmetica TRUE Elements di Nikken è coordinata dalla coltivazione biologica controllata e dal pH naturale della pelle.
I principi attivi naturali aiutano la pelle a brillare di nuovo.

Nella gamma di TRUE Elements troverete una buona selezione di prodotti certificati per la cura della pelle. Questi prodotti naturali sono certificati da EcoCert. Si tratta di una certificazione internazionale che garantisce la massima integrità ecologica/biologica.
I prodotti per la cura testati e certificati ti offrono una cura rilassante per la tua pelle.
True Elements ® la cura della pelle organica è priva di parabeni, organismi geneticamente modificati (OGM), olio minerale, ftalati, fenossietanolo, polietilene glicole (PEG), EDTA (EDTA), colore artificiale e fragranze.
La gamma comprende:
latte detergente,rimuove delicatamente le impurità e il make-UP
rinfrescante acqua del viso, per una maggiore tensione. Aloe Vera lenisce la sua pelle e idrata
rinfrescante scrub facciale,vitalizza le cellule e rimuove le impurità
un siero anti-ging. Con l’acido ialuronico, le alghe supportano il rinnovamento cellulare

nutriente crema per il viso con acido ialuronico e burro di karitè
rinfrescante crema per il viso con efeefkt anti-ging, per un aspetto più solido e più solido, il finocchio marino aiuta a rigenerare la pelle
gel doccia tonificante a causa di alghe brune e minerali marini
Lozione idratanteper il corpo, nutriente e non grassa, idrata la pelle e sostiene il miglioramento dell’elasticità
Crema per mani e piedi,lussuosa e ricca, nutriente e non grassa

Serenità, relax, riposo, trovare equilibrio interiore

Questo è ciò che vi auguriamo.

Vi auguriamo tempo nella vostra consapevolezza – è la chiave generale della nostra coscienza.

Inspirare, espirare, sorridere

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