In che modo lo sviluppo della consapevolezza può promuovere la salute mentale?

La nostra salute mentale è influenzata da molti fattori. Non possiamo controllare tutti gli aspetti del nostro ambiente, ma lo sviluppo della consapevolezza è un buon passo verso una maggiore felicità, consapevolezza positiva e benessere positivo.

Qual è il caso di mangiare cibi sani e ad alta frequenza?

Come disse N. Tesla: “Se vuoi capire l’universo, pensa ai concetti di energia, frequenza e vibrazione.”

Gli alimenti ad alta frequenza sono quelli che conto di sostanze vitali naturali e viventi. Danno agli esseri umani energia vivida, luce, clorofilla,enzimi e antiossidanti.

Siamo più dei nostri corpi. Da un punto di vista scientifico, siamo una fonte di energia tenuta insieme da un campo energetico. L’energia ha vibrazioni, e maggiore è l’energia, maggiore è la frequenza di queste vibrazioni. Gli alimenti ad alta frequenza amplificano le nostre vibrazioni energetiche naturali. Questo ci aiuta a riconciliarci con noi stessi e a scrollarci di dosso i pensieri negativi. Gli alimenti ad alta energia vibrazionale includono frutta, erbe aromatiche, verdure e noci biologiche. Al contrario, un consumo eccessivo di alimenti a bassa frequenza come carne, pollame, zucchero e anche alimenti “morti”, nonché di alimenti altamente trasformati, chimicamente o geneticamente modificati o additivi chimici, può causare danni alla salute.

• dovremmo assumere integratori alimentari quotidiani che hanno un alto livello di biodisponibilità. Polvere di succo d’erba d’orzo, lactofferrin, ciaga e anche il Kenzen BD (osso) supporto giorno dopo giorno.

Perché è importante rimanere idratati?

Quando ci disidratiamo ci sentiamo fisicamente a disagio, e la nostra salute mentale può anche essere influenzata rapidamente. Circa 75 del cervello umano è costituito da acqua. Con l’insufficiente apporto di liquidi, la circolazione e quindi l’apporto di sangue e ossigeno nel corpo rallentano. Anche la disidratazione minore influisce su come ci sentiamo. Una perdita di 2,5 significa un calo di efficienza ed energia di ben 25. Questo è 1/4!

Se non riusciamo a pensare chiaramente, è difficile essere veramente consapevoli e sperimentare la felicità consapevolmente. Quindi bere acqua pulita e vivace regolarmente.

Perché l’esercizio fisico è così essenziale per la salute mentale?

Ci sono sempre più prove che l’attività fisica e l’esercizio fisico potrebbero alleviare i sintomi associati a uno stato d’animo negativo. “Lo sport ti rende felice” non dici senza ragione. L’esercizio fisico può contribuire al miglioramento dell’immagine di sé, delle abilità sociali e delle funzioni cognitive, nonché alla riduzione dell’ansia. Uscire e fare una passeggiata all’aria aperta, andare a nuotare o andare in bicicletta. Troverete rapidamente che questo rende il vostro atteggiamento più positivo da solo.

• che ne dici di andare per l’inizio ogni sera prima di cena o durante la pausa pranzo?

Perché il sonno è così importante?

Sappiamo tutti che i nostri cervelli non funzionano 100 correttamente il giorno dopo una notte fuori. La mancanza di sonno ci fa sentire mentalmente esausti, eccessivamente emotivi e semplicemente non confortevoli nella nostra pelle. Cercate di ottenere otto ore di sonno riposante ogni notte. Introdurre periodi di riposo regolari e andare a letto alla stessa ora ogni sera. Cerca di alzarti alla stessa ora ogni mattina (anche nei fine settimana!), e non guardare il tuo telefono o altri dispositivi elettronici prima di addormentarti, in quanto mantengono il cervello sveglio e ti impediscono di rilassarti davvero. Dormire il più scuro possibile.

Perché il pensiero positivo è importante?

La legge dell’attrazione dice che riprendiamo ciò che irradiamo. Se vuoi attirare gioia e felicità, devi fare uno sforzo mirato per diffondere questi messaggi da solo. Non concentrati su ciò che non vuoi nella tua vita, ma su quello che vuoi. Stabilisci obiettivi significativi e cerca di rendere ogni giorno il più bello.

• Le affermazioni ti aiutano a ottenere pensieri motivanti:
• Ogni respiro mi dà nuova forza.
• Sono prezioso.
• Atto nella mia vita le persone che sono buone per me.

Perché l’altruismo è benefico per la salute mentale?

Fare qualcosa di buono per gli altriaiuta non solo gli altri, ma anche te stesso. Quando costruisci un rapporto con gli altri e investi il tuo tempo per aiutarli, sorge uno stato d’animo positivo che rafforza la tua determinazione e il tuo benessere. Lavorando per altre persone, lo stress può essere ridotto e la salute fisica e mentale può essere migliorata. Questo porta ad un senso di equilibrio e leggerezza e ti permette di aumentare la tua fiducia, felicità e ottimismo. Aiutando le altre persone, finisci per rendere la tua vita più felice e più appagante.

• offrire al vostro partner un massaggio
• Aiuta le persone anziane a fare acquisti
• sostenere i bambini con pazienza per imparare cose nuove.

Le possibilità sono infinite.

Per raggiungere il benessere mentale e fisico, diversi aspetti del nostro stile di vita dovrebbero sempre giocare insieme.