Ossa e articolazioni lavorano insieme …

Correre, saltare, digitare, muovere le dita dei piedi, piegarsi, mostrare, dipingere, sedersi, dormire: cosa hanno in comune queste e praticamente tutte le attività? Richiedono l’interazione delle nostre ossa e articolazioni. L’importanza di articolazioni sane è riconosciuta in tutto il mondo con la Giornata mondiale dei reumatismi il 12 ottobre, mentre le ossa sane sono al centro della Giornata mondiale della colonna vertebrale il 16 ottobre e della Giornata mondiale dell’osteoporosi il 20 ottobre.

Le nostre ossa e articolazioni fanno un grande lavoro di squadra. Lo sapevi che:¹

• il corpo umano è costituito da 206 ossa, di cui 26 nel piede e 54 nella mano, compreso il polso.
• il femore è l’osso più lungo e più forte dello scheletro umano. L’osso più piccolo e leggero, d’altra parte, si trova nell’orecchio medio ed è chiamato staffa.
• l’osso ioide è un osso a forma di V sotto la lingua. È l’unico osso umano che non è collegato ad un altro!
• Le ossa sono costituite da calcio, fosforo, sodio e altri minerali, così come il collagene proteico. Le ossa proteggono gli organi sotto forma del nostro scheletro e producono anche globuli rossi e bianchi.
• Le articolazioni sono il luogo in cui due ossa si incontrano o sono collegate tra loro. Sono costituiti da brevi filamenti di tessuto connettivo forte e fibroso noto come legamenti.
• alcune articolazioni si muovono e altre no. Le articolazioni del cranio, ad esempio, non si muovono, ma le articolazioni sinoviali lo fanno. Le articolazioni sinoviali si trovano principalmente nelle nostre braccia e gambe.
• Le articolazioni dell’anca e della spalla sono le più mobili e sono chiamate articolazioni a sfera. Consentono di muovere braccia e gambe in direzioni diverse.
• Le articolazioni ellissoidi assicurano che possiamo piegare e allungare le dita; Le articolazioni della cerniera consentono i movimenti di ginocchia e gomiti; Le articolazioni scorrevoli nelle caviglie e nei polsi funzionano scivolando l’una contro l’altra.

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Più pratichiamo il benessere attivo, più sane e durevoli saranno le nostre ossa e articolazioni. L’esercizio fisico continuo, una dieta equilibrata e un sonno sufficiente ci aiutano a rimanere in salute e mantenere l’interazione delle nostre ossa e articolazioni per tutta la vita.

1. https://www.bidmc.org/about-bidmc/wellness-insights/bones-and-joints/2018/08/fun-facts-about-bones-and-joints

14 ottobre 2021