De voordelen van antioxidanten

Helpers tegen vrije radicalen

Je hoort veel over de kleine feel-good helpers in onze voeding – antioxidanten.

Hoe we leven bepaalt hoe we ouder worden. En zodat we vol energie kunnen zijn, heeft Moeder Natuur ons gelukkig voorzien van een niet zo geheim geheim wapen: antioxidanten. We hebben het over vitaminen, mineralen en sporenelementen die anti-oxidant eigenschappen hebben.

Vitamine A, vitamine C en vitamine E en beta-caroteen worden aangeduid als “antioxidanten”. Beta-caroteen is een voorloper van vitamine A.

Afhankelijk van hun oorsprong kunnen antioxidanten worden onderverdeeld in:

– die welke in het lichaam worden gevormd (b.v. enzymen, hormonen, metabolische producten)

– en die welke door levensmiddelen worden ingenomen (bijv. groenten, fruit, noten)

Antioxidanten uit voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld vitamine C en E, selenium of fytochemicaliën zoals beta-caroteen, OPC (resveratrol), flavonoïden, lycopeen (in tomaten), zeaxanthine (spinazie, paprika) of allicine (in knoflook). Daarom is het zo belangrijk om veel plantaardig voedsel in uw dieet op te nemen.

Zink, selenium en vitamine C, E en B2 kunnen cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress.

Maar wat betekent “antioxidant” eigenlijk?

En wat doen antioxidanten precies in ons lichaam?

Achter de naam is een groot aantal echte superhelden die het leven een stuk makkelijker voor ons kunnen maken – en hoe ouder we worden, hoe meer anti-oxidant ondersteuning we nodig hebben.

Maar heel weinig mensen weten wat antioxidanten zijn en hoe ze werken.

Het concept van antioxidanten is vrij complex.

Wat zijn antioxidanten en hoe werken ze?

Vrije radicalen en oxidatieve stress in het lichaam

Vrije radicalen zijn onstabiele, elektrisch geladen moleculen in de cellendie reageren met andere moleculen (bijvoorbeeld DNA) en ze kunnen beschadigen.

Ze kunnen zelfs kettingreacties veroorzaken,waarbij de moleculen die ze beschadigen ook vrije radicalen worden.

Antioxidanten helpen ons lichaamom zichzelf te beschermen tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress ontstaat wanneer er een overmaat aan vrije radicalen is die niet kunnen worden gecompenseerd door de voldoende aanwezigheid van antioxidanten.

Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer we veel tijd doorbrengen in de zon, roken, stress hebben of een uitgebalanceerd dieet verwaarlozen. Aangezien vrije radicalen hebben ten minste een ongepaarde elektron wanhopig op zoek naar een partner, ze gewoon stelen de juiste tegenhanger van andere lichaamsmoleculen bij toeval.

Dit heeft echter een gevolg: omdat deze elektronen nu op de verkeerde plaatsen ontbreken en het organisme uit balans raakt – het ontstaat oxidatieve stress. Stress voor onze lichaamscellen.

Dit is waar antioxidanten komen in … Wanneer een molecuul een elektron verliest en verandert in een vrije radicalen, komt het antioxidantmolecuul een elektron binnen en geeft het een elektron vrij, wat het effectief neutraliseert.

Antioxidanten zijn daarom van groot belang voor ons welzijn en zijn essentieel voor een goed functionerend organisme.

Samenvatting

Antioxidanten zijn moleculen die schade veroorzaakt door vrije radicalen te bestrijden.

Antioxidanten en vrije radicalen zijn beide belangrijk

Tijdens de stofwisseling worden zich voortdurend vrije radicalen gevormd.

Zonder antioxidanten zouden ze ons lichaam zeer snel vernietigen.

Het is echter belangrijk op te merken dat vrije radicalen ook belangrijke functies vervullen die essentieel zijn voor ons voortbestaan.

Zoals zoveel dingen in het lichaam, hebben we een bepaald evenwicht nodig... we hebben de juiste hoeveelheid vrije radicalen en de juiste hoeveelheid antioxidantennodig om ze op afstand te houden.

Als dit evenwicht wordt verstoord, kunnen we ons ongemakkelijk gaan voelen.

Als het aantal vrije radicalen (prooxianten) groter is dan het aantal antioxidanten, kan dit leiden tot een aandoening genaamd oxidatieve stress.

Belangrijke moleculen in het lichaam kunnen ernstig worden beschadigd door oxidatieve stress…

Welke stressfactoren vormen vrije radicalen?

Er zijn verschillende bekende stressoren en levensstijlen die de overmatige vorming van vrije radicalen en oxidatieve stress bevorderen:

  • Luchtverontreiniging.
  • Sigarettenroken.
  • Consumptie van alcohol.
  • Toxines.
  • Hoge bloedsuikerspiegel.
  • Consumptie van grote hoeveelheden meervoudig onverzadigde vetzuren.
  • straling, inclusief overmatig zonnen.
  • Infectie door bacteriën, schimmels of virussen.
  • Overmatige absorptie van ijzer, magnesium, koper of zink.
  • Te weinig zuurstof in het lichaam.
  • Te veel zuurstof in het lichaam.
  • Intense en langdurige beweging die weefselschade veroorzaakt.
  • Overmatige inname van antioxidanten, zoals vitamine C en E.
  • Gebrek aan antioxidanten.

Samenvatting

Het lichaam heeft een bepaald evenwicht nodig tussen vrije radicalen en antioxidanten. Als dit evenwicht wordt verstoord, kan oxidatieve stress optreden, die allerlei negatieve effecten kan hebben.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten?

Antioxidanten zijn van vitaal belang en zijn te vinden in veel verschillende voedingsmiddelen.

Naast groenten en fruit dragen volkorenproducten zoals volkorengranen, noten en peulvruchten ook bij aan de aanvoer van fytonutriënten. Veel van deze stoffen uit groenten, fruit of granen zijn te vinden in de buitenste schil componenten. Bij de verwerking van deze plantaardige voedingsmiddelen door peeling of slijpen, grote delen van de fytochemicaliën kunnen verloren gaan.

  • Antioxidanten van bessenvruchten

Donkere bessen, zoals bosbessen, zijn een uitstekende bron van fytochemicaliën.

  • Knoflook

Degenen die vaak knoflook gebruiken tijdens het koken doen iets goeds voor hun welzijn, omdat knoflook rijk is aan antioxidanten.

  • Donkere chocolade

Goed nieuws voor alle chocoladeliefhebbers: Chocolade is ook een van de voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan antioxidanten. Het gehalte neemt toe met een verhoogd cacaogehalte

  • Kurkuma

Het antioxidantgehalte van specerijen en kruiden kan immens zijn.

  • Noten en zaden

Waardevolle bronnen van voedingsstoffen en sommige antioxidanten zijn noten en zaden.

Een voldoende inname van antioxidanten is essentieel voor een evenwichtige voeding.

 

Voor voldoende antioxidanten:

Leg elke dag groenten en fruit op je bord

Hoeveel antioxidanten heb je dagelijks nodig?

De vraag is nu hoeveel te eten om voorbereid te zijn op oxidatieve stress.

Neem een kijkje op de ORAC waarden van ons voedsel. Deze Orac staat voor Oxygen Radical Absorption Capacity.

Vertaald betekent dit: het vermogen van een levensmiddel om vrije radicalen te neutraliseren. De ORAC-waarde kwantificeert precies de antioxidantreactiviteit van een levensmiddel. Ongeveer 5.000 ORAC-eenheden moeten dagelijks worden verbruikt. Dit klinkt als veel, maar het is niet moeilijk als je weet welk product een hoog antioxidantgehalte heeft.

Waar kan ik antioxidanten kopen?

Onze aanbeveling: Ciaga van NIkken – de volledige bessenkracht met een hoge orac-waarde.

Kenzen Super Ciaga poeder heeft al het genot van een sap, maar met slechts 10 calorieën per portie.

Deze superfruit antioxidant mix is van nature gezoet met biologisch monniksfruit, dat is super zoet en heeft geen calorieën. Zonder toegevoegde suikers is de nieuwe Super Ciaga teruggebracht van 100 calorieën per portie tot 10 calorieën per portie!

Deze geavanceerde formule wordt geproduceerd met een geselecteerde groep supervruchten geselecteerd op hun nutriëntendichtheid en immuunstimulerende eigenschappen. Zeer geconcentreerd, het heeft een uitzonderlijke Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) van 5.000.

Geïntegreerd in een dagelijks programma, super Ciaga kan helpen ervoor te zorgen dat de cel functies, het immuunsysteem, hart en bloedvaten, zijn in een natuurlijke energie-niveau en dus het algemene welzijn is in balans.

Als een geweldige vervanger voor frisdrank, gewoon een lepel Super Ciaga antioxidantpoeder poeder in een glas PiMag® water om een natuurlijk zoete en gezonde drank te krijgen! De sterke maqui en vlierbessen zijn verrijkt met bramen, frambozen en bosbessen, waarvan is aangetoond dat ze anticarcinogene, antivirale en antibacteriële zijn.

Super praktisch: Super Ciaga Powder is verpakt in gemakkelijk te vervoeren containers die u nemen op het vliegtuig. U hoeft het niet in de koelkast te zetten na het openen – bewaar het gewoon op koele kamertemperatuur.

  • – Zorgt voor vitale voedingsstoffen en antioxidanten: Ciaga antioxidant poeder van Nikken
  • – Sterk geconcentreerd fruit met natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen
  • – Hoog gehalte aan polyfenolen en anthocyanen*
  • – Helpt de schadelijke effecten van vrije radicalen te neutraliseren
  • – Ondersteunt cardiovasculaire en immuungezondheid*
  • – Ondersteunt natuurlijke energieniveaus en algemeen welzijn*
  • – Helpt het immuunsysteem te versterken
  • – Bevat natuurlijke plantenkleurstoffen met antioxiderende eigenschappen
  • – Bevat vitamine C en mangaan uit natuurlijke bron
  • – Combinatie van superfruit met een hoog gehalte aan antioxidanten, vezels en mineralen
  • – USDA-gecertificeerde biologische landbouw
  • – glutenvrij
  • – Geen kunstmatige smaken of kleuren

* Geen conserveringsmiddelen, herbiciden of GGO’s

* Deze verklaringen werden niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Ingrediënten

Biologische bessen poeder super mix, biologisch fruit en extract mix van vlierbes, bosbes, bramen, maqui bes, acaibes, framboos, monnik

 

Vragen die vaak van ons worden gesteld:

Hoeveel antioxidanten zitten er in de wijn?

Alcohol kan invloed hebben op het netwerk van antioxidanten in de huid.

Welke theesoort heeft de meeste antioxidanten?

Groene thee bevat grote hoeveelheden polyfenolen waaraan antioxidantfuncties worden toegeschreven.

Heeft u nog vragen?

Vraag het – wij zijn er voor u.

Wil je de Ciaga kopen?

Het zal binnenkort beschikbaar zijn in Europa. Wil je informirt zijn zodra het beschikbaar is?

We hebben een geweldig aanbod voor degenen die willen de Ciaga regelmatig hebben. Schrijf ons.

[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]