Botten en gewrichten werken samen …

Rennen, springen, typen, met je tenen wiebelen, buigen, laten zien, schilderen, zitten, slapen – wat hebben deze en vrijwel alle activiteiten met zich mee? Ze vereisen de interactie van onze botten en gewrichten. Het belang van gezonde gewrichten wordt wereldwijd erkend met World Rheumatism Day op 12 oktober, terwijl gezonde botten de focus zijn van World Spine Day op 16 oktober en World Osteoporosis Day op 20 oktober.

Onze botten en gewrichten doen geweldig teamwork. Wist je dat:¹

• het menselijk lichaam bestaat uit 206 botten, waarvan 26 in de voet en 54 in de hand, inclusief de pols.
• het dijbeen is het langste en sterkste bot van het menselijk skelet. Het kleinste en lichtste bot bevindt zich daarentegen in het middenoor en wordt een stijgbeugel genoemd.
• het tongbeen is een V-vormig bot onder de tong. Het is het enige menselijke bot dat niet verbonden is met een ander!
• Botten bestaan uit calcium, fosfor, natrium en andere mineralen, evenals het eiwit collageen. De botten beschermen de organen in de vorm van ons skelet en produceren ook rode en witte bloedcellen.
• Gewrichten zijn de plaats waar twee botten elkaar ontmoeten of met elkaar verbonden zijn. Ze bestaan uit korte strengen sterk, vezelig bindweefsel dat bekend staat als ligamenten.
• sommige gewrichten bewegen en andere niet. De gewrichten in de schedel bewegen bijvoorbeeld niet, maar synoviale gewrichten wel. Synoviale gewrichten bevinden zich voornamelijk in onze armen en benen.
• Heup- en schoudergewrichten zijn het meest mobiel en worden kogelgewrichten genoemd. Ze maken het mogelijk om armen en benen in verschillende richtingen te bewegen.
• Ellipsoïde gewrichten zorgen ervoor dat we onze vingers kunnen buigen en strekken; Scharniergewrichten maken de bewegingen van knieën en ellebogen mogelijk; Glijdende gewrichten in de enkels en polsen werken door tegen elkaar aan te glijden.

KENZEN^® BDZ^® by Nikken is een voedingssupplement dat speciaal is ontworpen om botten gezond te houden. Lees hier meer.

Hoe meer we Active Wellness beoefenen, hoe gezonder en duurzamer onze botten en gewrichten zullen zijn. Continue lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en voldoende slaap helpen ons om gezond te blijven en de interactie van onze botten en gewrichten gedurende ons hele leven te behouden.

1. https://www.bidmc.org/about-bidmc/wellness-insights/bones-and-joints/2018/08/fun-facts-about-bones-and-joints

14 oktober 2021