Ben och leder arbetar tillsammans …

Springa, hoppa, skriva, vicka på tårna, böja, visa, måla, sitta, sova – vad har dessa och praktiskt taget alla aktiviteter gemensamt? De kräver interaktion mellan våra ben och leder. Vikten av friska leder erkänns över hela världen med World Rheumatism Day den 12 oktober, medan friska ben är i fokus för World Spine Day den 16 oktober och World Osteoporosis Day den 20 oktober.

Våra ben och leder gör bra lagarbete. Visste du det:¹

• Människokroppen består av 206 ben, varav 26 i foten och 54 i handen, inklusive handleden.
• lårbenet är det längsta och starkaste benet i det mänskliga skelettet. Det minsta och lättaste benet, å andra sidan, ligger i mellanörat och kallas en stigbygel.
• hyoidbenet är ett V-format ben under tungan. Det är det enda mänskliga benet som inte är kopplat till ett annat!
• Ben består av kalcium, fosfor, natrium och andra mineraler, liksom proteinkollaget. Benen skyddar organen i form av vårt skelett och producerar också röda och vita blodkroppar.
• Leder är den plats där två ben möts eller är kopplade till varandra. De består av korta strängar av stark, fibrös bindväv som kallas ligament.
• Vissa leder rör sig och andra inte. Lederna i skallen rör sig till exempel inte, men synovialfogar gör det. Synovial leder finns främst i våra armar och ben.
• Höft- och axelleder är de mest mobila och kallas bollfogar. De gör det möjligt att flytta armar och ben i olika riktningar.
• Ellipsoida leder säkerställer att vi kan böja och sträcka fingrarna; Gångjärnsleder tillåter rörelser av knän och armbågar; Skjutleder i vrister och handleder fungerar genom att glida mot varandra.

KENZEN^® BDZ^® av Nikken är ett kosttillskott speciellt utformat för att hålla benen friska. Läs mer här.

Desto mer övar vi Active Wellness, desto friskare och mer hållbara blir våra ben och leder. Kontinuerlig fysisk träning, en balanserad kost och tillräcklig sömn hjälper oss att hålla oss friska och upprätthålla interaktionen mellan våra ben och leder under hela livet.

1. https://www.bidmc.org/about-bidmc/wellness-insights/bones-and-joints/2018/08/fun-facts-about-bones-and-joints

den 14 oktober 2021