Hur man får ut det mesta av iPhone: s nya hälsofunktioner.

Med iPhones nya hälsofunktioner är det enklare än någonsin att övervaka och förbättra din hälsa och ditt välbefinnande!

Apple Health-appen erbjuder ett antal funktioner som hjälper dig att övervaka din fysiska aktivitet och framsteg. Du kan räkna dina steg, spåra dina sömnmönster och spåra dina träningsvanor. Appen hjälper dig också att övervaka din kost och ditt vattenintag.

Dessutom kan du ta EKG-mätningar, lungmätningar och andra hälsomätningar på iPhone. Du kan också använda funktionen ”Håll ett öga på hälsan” för att övervaka vissa laboratorietestvärden och annan hälsoinformation.

Du kan också använda appen Forskning från Apple för att delta i medicinska studier. Denna app ger dig möjlighet att delta i kliniska prövningar och hjälpa till att få nya medicinska insikter.

Med iPhones nya hälsofunktioner kan du hålla reda på dina framsteg och se till att du når ditt mål. Få ut det mesta av iPhones nya hälsofunktioner och förbättra din livsstil. Njut av glädjen och känslan av framgång du får genom att spåra dina framsteg!

De bästa hälsoapparna för iPhone som hjälper dig att förbättra din livsstil.

1. 7Mind: Denna app är ett unikt verktyg som hjälper dig att förstå dina tankar och känslor. Med en mängd olika meditationsövningar som hjälper dig att slappna av och fokusera är 7Mind en bra app för din iPhone.

2. Fitbit: Med Fitbit kan du övervaka och förbättra din träning. Det erbjuder en mängd olika verktyg, inklusive aktivitetsspårning, sömnspårning och näringsspårning. Med Fitbit kan du göra ditt liv hälsosammare och uppnå dina mål.

3. MyFitnessPal: MyFitnessPal låter dig övervaka din kaloriförbrukning och kostvanor. Det erbjuder en kraftfull sökfunktion som låter dig söka efter cirka 2 miljoner livsmedel och recept. Med MyFitnessPal kan du enkelt följa en hälsosam kost.

4. Vattendränkt: Vattendränkt låter dig spåra din vätskeförbrukning och se till att du dricker tillräckligt med vatten. Det erbjuder ett användarvänligt gränssnitt som låter dig spåra dina dagliga vattenmål och det påminner dig om att ta vatten.

5. Apple Health: Apple Health är en app som hjälper dig att spåra din hälsa. Det erbjuder ett brett utbud av funktioner, inklusive aktivitetsspårning, näringsspårning och sömnspårning. Med Apple Health kan du enkelt övervaka din hälsostatus.

Dagen började med strålande solsken och en känsla av hopp. Fåglarna sjöng i träden och det verkade som om allt skulle bli bra.

Jag visste att jag inte kunde lösa mina problem på egen hand, så jag såg mig omkring och letade efter människor som kunde hjälpa mig. Jag hittade vänner som förstod mig och uppmuntrade mig att anta min utmaning.

Jag lärde mig att det ibland är okej att ta emot hjälp och att det är okej att misslyckas. För varje steg jag tog kände jag mig starkare och jag blev djärvare för varje dag som gick.

Det fanns stunder då jag kände att jag inte skulle komma någonstans, men även i de stunderna var mina vänner vid min sida och uppmuntrade mig att fortsätta.

Tack vare deras stöd kunde jag nå mina mål och jag kände mig otroligt stolt. Jag lärde mig att det är okej att ta emot hjälp och att det är normalt att behöva stöd.

Det är viktigt att ha vänner som älskar och stöttar dig. Med hjälp kan du övervinna alla hinder och uppnå framgång. Jag är så tacksam för mina vänner och glad över att ha dem vid min sida.

Det är dags att förbättra din livsstil! Det finns så många enkla sätt du kan förbättra dina dagliga vanor och förändra ditt liv.

Börja med att ändra din kost. Försök att äta mer färsk frukt och grönsaker och leta efter sätt att minska ditt dagliga kaloriintag. Drick mer vatten för att känna dig hydratiserad och energisk.

Försök att få in mer motion i dagen. Du kan göra några enkla övningar om du inte har mycket tid, eller så kan du bygga ett regelbundet träningsprogram. Hitta en aktivitet du tycker om och gör den till en regelbunden del av ditt liv.

Det är också viktigt att ta sig tid att koppla av och njuta. Tillbringa mer tid med vänner och familj och hitta sätt att skämma bort dig själv. Ta några minuter varje dag för att pausa och vara tacksam.

Förbättra din livsstil så kommer du att må bättre än någonsin. Tillåt dig själv att göra de ändringar du verkligen vill göra. Njut av att förbättra ditt liv och prova nya saker. Det är värt att förändra ditt liv och bli en friskare, lyckligare person.

Hur man räknar antalet kalorier som konsumeras varje dag med en iPhone-hälsoapp.

Att räkna kalorier är ett bra sätt att leva ett aktivt och hälsosamt liv! Det kan vara utmanande, men när du väl vet det är det en no-brainer. Det är viktigt att veta antalet kalorier du äter per dag för att se till att du har en hälsosam vikt och känner dig bekväm och energisk.

För att räkna antalet kalorier du äter per dag måste du först veta hur många kalorier du konsumerar per dag. Detta antal varierar beroende på din kroppsvikt, ålder, längd och rörelsenivå. För att beräkna ditt kaloriintag kan du använda en kaloriräknare online.

Då måste du räkna kalorierna i de livsmedel du äter dagligen. Du kan läsa näringsinformationen på matens förpackning eller använda en app för att räkna kalorierna. Om du inte hittar kalorierna på förpackningen kan du använda ett kaloridiagram.

I slutet av dagen bör du lägga till alla kalorier för att se hur många kalorier du har ätit. Tänk på att det är viktigt att inte äta för många kalorier för att hålla sig frisk. Du kan lära dig mer om att äta hälsosamt för att se till att du äter rätt antal kalorier per dag.

Det är en bra idé att övervaka din kaloriförbrukning och se till att du äter balanserade måltider och snacks. Räkna dina kalorier och må bra!

En ny dag börjar och jag är glad över vad han kommer att erbjuda mig när det gäller läckra godisar! Jag älskar att njuta av min favoritfrukost varje morgon: en varm, krispig toast med utsökt sylt och en kopp nybryggt kaffe. Dessutom finns det färskpressad apelsinjuice och några nyttiga nötter för att börja dagen med en extra portion energi.

Till lunch är en utsökt soppa vanligtvis på menyn. Med krispiga krutonger och en skvätt färsk olivolja ovanpå smakar det alltid gott. Då och då finns det också en utsökt smörgås med sallad och tomater eller en rejäl focaccia.

Eftermiddagsmaten består vanligtvis av en utsökt frukt, till exempel en saftig apelsin eller ett krispigt äpple. Det finns också en kopp nybryggt te och några krispiga kex.

På kvällen brukar jag välja en läcker grönsakspanna med många olika grönsaker och en nypa koriander. Dessutom finns det några fullkornspasta eller en utsökt quinoarätt.

Det är alltid trevligt att börja en dag med en så utsökt och hälsosam kost. Mångfalden av rätter gör varje dag till ett nytt kulinariskt äventyr och låter mig dela mina favoriträtter med vänner och familj. Det är ett nöje att njuta av den hälsosamma och läckra maten varje dag!

Numera kan du enkelt och effektivt hålla dig uppdaterad med din fysiska hälsa med en hälsoapp på iPhone. Denna praktiska app hjälper dig att förstå och observera din egen kropp, och det är också mycket roligt!

Med appen kan du spåra dina aktiviteter och rörelser, både inne och ute. Oavsett om du springer eller en annan sport, registrerar och lagrar appen varje rörelse. Så du kan enkelt spåra dina framsteg och se hur du förbättras.

Du kan också övervaka din kost och bli påmind om att dricka tillräckligt med vätskor och vitaminer. Det är till och med möjligt att skapa en personlig näringsplan som uppfyller dina behov.

Tack vare appen kan du också ta reda på dina sömnvanor och skapa ett sömnschema för att se till att du får tillräckligt med vila. Så här kan du optimera din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

Dessutom tillåter appen daglig spårning av hjärtfrekvens och andra viktiga vitala tecken som du bör hålla ett öga på. Så med iPhone-hälsoappen kan du ta hand om din hälsa på ett enkelt men effektivt sätt. Vilket bra sätt att hålla sig i form och frisk!

Hur man använder iPhone för att uppnå hälsorelaterade mål.

IPhone är ett verkligt underverk av teknik! Det är en kraftfull enhet som kan göra så mycket, och det kan göra våra liv så mycket enklare. Med iPhone kan vi ansluta till vänner, familj och kollegor när som helst och var som helst. Vi kan ta och redigera foton och videor, skriva dokument och anteckningar, lyssna på vår favoritmusik och mer.

Det är väldigt enkelt att använda iPhone. När du plockar upp det för första gången kommer du att märka hur intuitivt gränssnittet är. Med bara några få beröringar kan du upptäcka och uppleva iPhones fulla potential.

På iPhone kan du också ladda ner en mängd olika applikationer och spel. Det finns så många att det är svårt att bestämma! Oavsett vad du letar efter, oavsett om det är en inköpslista, en guidebok, ett träningsprogram eller ett pusselspel, är allt där. Med iPhone kan du göra ditt liv roligt och ha roligare.

iPhone är så mångsidig och erbjuder så många möjligheter att du definitivt inte kommer att bli uttråkad. Så varför inte hoppa på äventyret och utforska iPhone-världen? Det kommer säkert att ge dig många oförglömliga stunder!

Kraften i hälsosamma val
Vi har alla potential att förbättra vår hälsa och uppnå våra mål genom att göra hälsosamma val. Vi kan forma oss själva och vår omgivning på ett sådant sätt att vi kan få ut det mesta av vår tid varje dag och förbereda oss för ett långt, hälsosamt och lyckligt liv.

Genom att göra medvetna val att äta hälsosamt, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och sänka våra stressnivåer kan vi förbättra vår hälsa och vårt allmänna välbefinnande. Vi kan skapa en positiv miljö genom att ta oss tid att vila och koppla av, inte överdriva oss själva och fokusera på det som ger oss glädje.

När vi gör hälsosamma val kan vi öka våra chanser att leva ett långt och hälsosamt liv. Vi kan förbättra våra chanser att vidta förebyggande åtgärder och uppnå större hälsomål. Vi kan öka vår energi och vårt välbefinnande, förbättra vår livskvalitet och ge mer tillfredsställelse och lycka till oss själva och andra.

Det är aldrig för sent att göra hälsosamma val. Gör det till en vana att göra hälsosamma val och uppleva glädjen och kraften som kommer från det. Börja idag och ta dig tid att uppnå dina mål. Gör dig redo att få ut det mesta av ditt liv och önska dig ett långt, hälsosamt och lyckligt liv.

Hur man använder iPhone för att spåra medicinska resultat.

iPhone är ett underbart verktyg som gör att vi kan förbättra våra liv på många olika sätt. Det är en mångsidig gadget som förbinder oss med världen och hjälper oss att få de saker vi bestämde oss för att göra. Med iPhone kan vi lagra, kommunicera och till och med underhålla våra idéer och tankar. Det är en ovärderlig enhet som alltid följer med oss och hjälper oss i alla våra äventyr.

Det finns så många olika sätt att använda iPhone. Vi kan lyssna på vår favoritmusik, få kontakt med vänner och familj, spela in och redigera videor och foton, skriva meddelanden och mer. Med iPhone kan vi också gå igenom Internet och hitta ny intressant information. Vi kan till och med kontrollera vår konditionsnivå med en app på iPhone.

Det är ett riktigt under vad vi kan använda iPhone till. Med sina oändliga möjligheter är det ett outtömligt verktyg som kan hjälpa oss att berika vår vardag med lite glädje och variation. Vi kan spela spel, titta på videor, lyssna på musik och mycket mer. Med iPhone kan vi uppleva våra liv på ett helt nytt sätt och utforska världen. Det är en otrolig gåva som erbjuder oss en mängd olika sätt att njuta av och underhålla oss.

Det är bara spännande att följa de förändringar en patient gör när han är på väg till återhämtning! Det är så inspirerande att se hur en kropp återhämtar sig efter en allvarlig sjukdom och återgår till ett hälsosamt tillstånd.

Som medicinsk personal har vi en unik möjlighet att se omvandlingen av våra patienters välbefinnande. Varje gång vi undersöker dem har vi möjlighet att se hur deras hälsa förbättras och deras kropp långsamt blir friskare.

Det är underbart när vi ser de framsteg våra patienter gör. Vi kan till och med sätta ett leende på deras ansikten när vi ser dem långsamt återhämta sig och få styrka. Det är ett speciellt ögonblick när vi kan berätta för dem att de är på väg att återhämta sig och att de snart kan återgå till sina normala liv.

Som medicinsk personal vet vi att det inte finns någon bättre känsla än att se en patient återhämta sig. Det är verkligen en ära att få vara en del av denna helande resa.

Hur man följer den senaste utvecklingen av hälsoappar på iPhone.

Det är verkligen spännande att följa den senaste utvecklingen av hälsoappar på iPhone! För varje dag som går blir apparna mer kraftfulla, användarvänliga och lättare att använda. De hjälper oss att övervaka vårt välbefinnande och hålla oss friska på lång sikt.

Om du vill följa den senaste utvecklingen inom hälsoappar kan du börja med att bläddra i appbutikerna. Här kan du se alla tillgängliga appar på din iPhone. Du kan också söka efter specifika ämnen eller kategorier för att hitta relevanta appar.

Ett annat sätt att följa den senaste utvecklingen inom hälso- och sjukvårdsindustrin är att prenumerera på hälsobloggar eller podcasts. Detta ger dig regelbundna insikter om de senaste trenderna och utvecklingen.

Du kan också ladda ner och använda några av de mest populära hälsoapparna för att se vad de har att erbjuda. Du kan också läsa feedback och recensioner från andra användare för att se vad de tycker om apparna.

Slutligen kan du också ge dig in i dina egna forskningsprojekt och försöka utveckla nya hälsoappar. Detta är ett utmärkt sätt att bekanta dig med ämnet och komma med nya idéer.

Det är verkligen spännande att följa den senaste utvecklingen av hälsoappar på iPhone. Tack vare den senaste tekniken kan vi nu bättre övervaka vår egen hälsa och förbättra vår allmänna hälsa och kondition.

Vi har gjort något mycket bra ännu bättre för dig.

Vårt KENZEN TRUE-® hudvårdssortiment har nått en annan, ännu mer krävande nivå av ekologisk certifiering och våra förpackningar har gjorts mer miljövänliga.
Varför KENZEN? Kenzen är det japanska ordet för ”hälsosamt”. KENZEN TRUE elements® har en ännu högre andel naturliga ingredienser i ekologisk kvalitet – vilket gör det till ett bra näringstillskott för din hud.

Ekologisk certifiering… EcoCert® var vår första utmärkelse. Nu har vi också fått ”COSMOS ORGANIC”-utmärkelserna. Cosmos-ORGANIC signaturen är en konsumentgaranti för ekologisk och naturlig kosmetika.

I direktivet fastställs de kriterier som företagen måste uppfylla för att försäkra konsumenterna om att deras produkter är äkta ekologisk eller naturlig kosmetika som produceras i enlighet med högsta möjliga hållbarhetspraxis.

Ecocert: I genomsnitt certifierar Ecocert produkter med 99% ingredienser av naturligt ursprung.

Kontaktpunkterna …

En skönhetsvårdsprodukt är endast certifierad som COSMOS ORGANIC om:

 

  • Minst 95% av de växtbaserade ingredienserna är ”ekologiska”
  • Minst 20% av de ekologiska ingredienserna ingår i hela formuleringen
  • Användning av miljövänliga och ofarliga tillverknings- och produktionsprocesser
  • Ansvarsfull användning av naturresurser
  • Främjande av biologisk mångfald
  • Eliminering av: parabener, fenoxietanol, syntetiska dofter och färgämnen, bekämpningsmedel, polyetylenglykol (PEG), silikon, smaker, kontroversiella ingredienser, gluten, alkohol och aluminiumsalter ..
  • Undantag från genetiskt modifierade organismer
  • Fri från djurförsök
  • Återvinningsbara eller biologiskt nedbrytbara förpackningar

Vi tar vårt engagemang för miljön och naturlig organisk hudvård på största allvar.

Skörd av växterna: Eftersom vi respekterar havet och dess värdefulla invånare extraheras algerna för KENZEN TRUE-element® för hand och med båt från Iroisehavet i franska Bretagne, ett UNESCO Biosphere Reserve. Lika viktigt som hållbart fiske är ansvarsfull anskaffning av alger och andra marina växter. Avverkningsmetoder för hand eller båt hjälper till att spara resurser och lämna ett mindre ekologiskt fotavtryck.

Produkterna… De första produkterna vi har introducerat är Moisturizing Face Cream och Active Serum för ungdomlig hud,kompletterat med det helt NYA VitaliserandeAnsiktsserum.

Fuktgivande ansiktskräm

  • Ekologisk havsfänkål: förhindrar intensivt för tidigt åldrande av huden, stimulerar cellförnyelse och verkar mot uttorkning av huden. Ger mer fukt och mer skydd. Sofficiell utjämningseffekt.
  • Ekologiskt sheasmör: utmärkta skyddande egenskaper och förhindrar uttorkning av huden. Vitamin A och E
  • Organiskt Babassu-smör:Har visat sig hämma inflammatoriska processer och fläckar i huden. Smöret sägs också ha en positiv effekt mot åldersfläckar. Skyddar torr hud från fuktförlust. Antioxidanter som saktar ner naturligt cell åldrande.
  • Makromolekylära
  • Hyaluronsyra:elasticitet och utjämning, återfuktande depåeffekt
TRUE elements® Nourishing Face Cream (50 ml) för partners från € 35 och för kunder från € 46.80

Aktivt serum för ungdomlig hud – för tidigt åldrande försvar

  • Ekologisk havsfänkål: förhindrar intensivt för tidigt åldrande av huden, stimulerar cellförnyelse och verkar mot uttorkning av huden. Ger mer fukt och mer skydd. Sofficiell utjämningseffekt.
  • Ulva lactuca (havsalger): dyrbar från havet: högt innehåll av mineraler och vitaminer, skyddar huden från yttre påverkan, stimulerar kollagen: plumping
  • Låg molekylär
  • gröna makroalger: vitaminerna E och C, stärker huden
Huden kan regenerera och stärks.
Hjälper till att minska utseendet på pigmentfläckar / åldersfläckar.
TRUE elements® Active Serum för ungdomlig hud (30 ml) för partners från € 33.00 eller för kunder från € 44.10
Vitaliserande ansiktsserum – uppfriskande fuktbooster
  • Ekologisk havsfänkål: förhindrar intensivt för tidigt åldrande av huden, stimulerar cellförnyelse och verkar mot uttorkning av huden. Ger mer fukt och mer skydd. Sofficiell utjämningseffekt.
  • Låg molekylär
  • Ekologisk -Ulva Lactuca (tång): Dyrbar från havet: högt innehåll av mineraler och vitaminer, skyddar huden från yttre påverkan, stimulerar kollagen: plumping
  • Marint magnesiumkoncentrat: Havssalt: Det är rikt på mineraler och spårämnen och har en vitaliserande och renande effekt på huden.
Huden är upplivad och ger energi.

Får huden att se ungdomlig och smidig ut.

TRUE elements® Revitalizing facial serum (30ml) för partners från € 33.00 eller för kunder från € 44.10
Visste du det?
Hyaluron är inte detsamma som Hyaluron
Det finns hög molekylvikt och låg molekylär hyaluronsyra. Ju mindre hyaluronsyrakedjorna är, desto djupare kan hyaluronsyra tränga in i huden. Hyaluronsyra med låg molekylvikt fungerar därför mer effektivt än hyaluronsyra med hög molekylvikt.
I korthet:
Hög molekylvikt hyaluronsyra ligger på huden. Det är dock återfuktat och förbättrar elasticitet och har antiinflammatoriska egenskaper. Det är därför ganska närande och fördelaktigt.
  • fungerar bara en kort tid
  • bildar en fuktgivande film på ytan av huden
  • har en antiinflammatorisk effekt
Hyaluronsyra med låg molekylvikt tränger in i huden. Det ger ytterligare fukt, vilket inte bara gör huden fylligare och fastare, men minskar också märkbart rynkor. Fukten lagras hållbart i huden.
  • har en långsiktig effekt
  • lagras i hudens bindväv
  • har en bestående antirynkeffekt
I vår fuktgivande ansiktskräm finns hög molekylvikt hyaluronsyra.
Låg molekylvikt hyaluronsyra i våra två ansiktsservrar
En helt kompletterande vård som kombinerar båda fördelarna med hyaluronsyror.
Serumet appliceras efter rengöring och före ansiktskräm.
Vår ekologiska och naturliga kosmetika är bra för dig och hållbar för naturen.

Visste du att ett coronavirus inte existerar?

Coronavirusen är en hel familj och de har funnits länge. Coronavirus tros orsaka en fjärdedel av influensafall. Så viruset är nuptit mindre än så. Namnet ”Corona” kommer eftersom utseendet på virusen påminner om en krona. Det latinska ordet för krona är corona.

Den oändliga, aggressiva rapporteringen av coronavirus skrämmer och oroar många. Hela vardagen och nyheterna kretsar kring ett ämne ”coronavirus”.

Inte bara är människor rädda, de blir också arga.

De känner sig begränsade och osäkra.

Men så behöver inte vara fallet.

Förstå vad ett virus är och hur man skyddar dig kommer att göra det lättare för dig att fylla din vardag med positiva.

Först och främst andas igenom först. Coronavirus är jämförbart med en influensa.
Den här gången har viruset ett namn (Sars-CoV-2) samt den utlösta sjukdomen (Covid19) och rapporteringen är exceptionellt dramatisk.

Varför ärså många sjuka i den mörka årstiden?

Den mörka säsongen börjar i slutet av september och slutar i början av april.
Den typiska kalla årstiden.

Vad är det vi missar?

På vintern saknar många av oss D-vitamin.

D-vitamin har en mycket speciell regleringseffekt på immunsystemet.
Därför är det också misstänkt att influensavågor kan hänföras till en D-vitaminbrist. De flesta av D-vitamin produceras av vår kropp själv – men det behöver solljus och det är praktiskt taget obefintlig under vintermånaderna.
Och även på sommaren är det inte alltid möjligt för vår kropp att producera tillräckligt med D-vitamin, eftersom vi packar en hel del solskyddsmedel mellan oss själva och solens makt som ett skydd mot strålning.

Så vi behöver ett intakt immunförsvarså att vi kan skydda oss mot det som väntar oss.

Varför finns det inget universalmedel för virus?

Virus kan förändras och anpassa sig vansinnigt snabbt. Det här är inget nytt.
Virus blir därmed immuna mot tillgången på läkemedel. På grund av den permanerade förändringen finns det också om och om igen en förändrad form av coronavirus.

Alla modifierade virus, kan vara mycket utmanande för personer med en obalans i immunsystemet, alltså och det finns ingen universell drog i konventionell medicin mot förkylningar.

Varför är vissa mer sårbara och andra inte?

Influensan sprider sig till många människor utan att de blir sjuka.

Svaret på denna fråga är igen: immunsystemet!
Människor som har ett intakt immunförsvar alltid sätta kallt och influensa vågor bort väl.
Personer med ett misshandlat immunförsvar har varierande svårighetsgrad med influensa och förkylningar, och oavsett coronavirus, någon annan svår förkylning eller influensa kan också leda till döden. Du dör inte direkt av viruset, det är interaktionen från de redan existerande villkoren.

Alla har ett annat intakt immunförsvar och detta är ansvaret för många olika faktorer i våra liv.

Faktorer för ett bra immunförsvar är:

  • hälsosam kost som stöds av bra kosttillskott
  • Ingen stress
  • balanserad, hälsosam livsstil
  • Rörelse
  • frisk luft
  • god sömn
  • vara i balans.

Vilka faktorer påverkar vårt immunförsvar negativt?

Som alltid klassikerna:

  • Nikotin
  • Alkohol
  • Stress
  • Överviktiga
  • dålig sömn
  • Hypertoni
  • ohälsosam kost

 

Många vet att ett försvagat immunförsvar är mer mottagliga för sjukdomar, och ändå så många gör ingenting för deras immunförsvar. Ibland verkar det som om vissa människor tycker att det går bra och annars du bara ta medicin.

En balans mellan arbete och privatliv har en positiv inverkan på alla områden i ditt liv och därför är det nödvändigt att ta itu med det och att reflektera över vilka områden i livet du befinner dig i. stöd behövs.

Detta innebär kort sagt:

Ta hand om ditt immunförsvar:

  • Hygien,korrekt handtvätt: med tvål, även mellan fingrarna och tillräckligt lång min. 20 sek. är en rekommendation
  • hälsosam, balanserad kost som grönsaker, frukt, sallader, färskhet, inga färdiga produkter, filtrerat vatten, varken socker eller alkohol)
  • D-vitamin, intag av D-vitamin kan minska risken för sjukdom
  • C-vitamin, C-vitamin kan förkorta influensaliknande infektioner
  • Lactoferrin, lactoferrin berövar oönskade bakterier i kroppen av de näringsämnen de behöver för ytterligare spridning. Dessutom, Det kan ge din kropp med nyttiga antioxidanter, förbättra syresättningen av vävnaden och främja hälsan hos vita blodkroppar.

Slutsats:

Skydda dig själv förebyggandeså att du alltid har ett förstärkt immunförsvar och kan njuta av ditt liv sorglöst.

Håll dig frisk och se upp själv.