Vad är Laktoferrin?

Laktoferrin är ett järnbindande glykoprotein (sockerprotein) som finns naturligt i mjölk: lakto = mjölk, ferrin = järn. Det tillhör familjen av transferres som transporterar järnjoner, och är en naturlig del av kroppsvätskor som saliv, bröstmjölk och tårar.

Lactoferrin binder järnet som redan finns i kroppen och hjälper kroppen att använda och absorbera det mer effektivt. Detta eliminerar behovet av att absorbera ytterligare icke-kroppsjärn källor så att kroppen får rätt mängd järn utan mage och tarmobehag.

Detta är dock inte den enda roll laktoferrin spelar i kroppen. Dess järnbindande egenskaper ger det flera nedströms funktioner:

  • Ett förstärkt immunförsvar. Lactoferrin är också viktigt för ett starkare försvar av ditt immunförsvar. Lactoferrin berövar oönskade bakterier i kroppen av de näringsämnen de behöver för att sprida sig ytterligare, och kan ge din kropp med nyttiga antioxidanter, förbättra vävnad syresättning och förbättra vita vävnadhälsa Blodkroppar.
  • Ren hud. Om du har problem med att hålla huden ren och frisk, laktoferrin hjälper dig också att minska akne aktivitet och förhindra utbrott.
  • En frisk tarm. Vår tarm hälsa har att göra med balansen mellan mikroorganismer som lever i mag-tarmkanalen. Att upprätthålla tarmhälsa och upprätthålla rätt balans mellan dessa mikroorganismer är avgörande för fysisk och psykisk hälsa, immunförsvar och mycket mer. Helheten av dessa bakterier, jäst och virus kallas också ”intestinalmikrobiomet” eller ”tarmfloran”. Många mikrober är till nytta för människors hälsa, vissa är till och med oumbärliga.

För en permanent frisk tarm, måste du öka fiberintaget. Goda exempel på grönsaker med hög fiberhalt är kronärtskockor, purjolök, lök och vitlök. Alla innehåller en hög andel inulin (en prebiotisk fiber). Vissa grönsaker, såsom bladsallad, innehåller endast ett fåtal ballast eller näringsämnen. Välj mat och dryck med ett högt innehåll av polyfenoler. Polyfenoler är antioxidanter som fungerar som bränsle på mikrober. Exempel är nötter, frön, bär, olivolja, kål, kaffe och te – och särskilt grönt te.

Du kan också äta många fermenterade livsmedel som innehåller levande mikrober. Ett bra val är osötad yoghurt; kefir, en sur mjölkdryck med fem gånger så mycket mikrober jämfört med yoghurt; Obehandlad mjölkost. Surkål; Kimchi, en koreansk maträtt av vitlök, kål och chili; och sojabean-baserade produkter som sojasås, tempeh och natto.

Ett kosttillskott är också till hjälp. Lactoferrin kan hjälpa kroppen att absorbera vad som redan finns och därmed bygga en bro.

Ofta fylls järnlageren och kroppen kan inte bygga bron för återhämtning.

Trots en hälsosam kost och ”bevisat nog” järn i blodet, det finns otillräcklig tillgång. Lactoferrin stöder hennes kropp att få järn där det är tänkt att gå.

Och det viktigaste är att detta är helt mage-spottar. Kliniska studier har visat att laktoferrin har bättre biotillgänglighet jämfört med andra järnkällor och möjliggör effektivare absorption av järn.

Mer information om laktoferrin och vårt immunförsvar finns här.

Här läser du mer ”Varför behöver jag laktoferrin?”

[Total: 1   Average: 5/5]