Verbundenheit mit der Natur im Herbst…

Das Baden im Wald mag in der westlichen Welt nicht so verbreitet sein, aber die Verbindung mit der Natur ist allgemein bekannt als eine Möglichkeit, körperliches, geistiges und sogar spirituelles Wohlbefinden zu erlangen. 

Wenn das Wetter in den Herbstmonaten kälter wird und der Winter naht, haben wir vielleicht den Impuls, uns von der Natur abzukapseln, indem wir rund um die Uhr drinnen bleiben. Dabei sollten wir uns einpacken und die Natur genießen – gewissermaßen nach nordischem Vorbild! Die Mental Health Foundation im Vereinigten Königreich hat kürzlich eine Umfrage durchgeführt, aus der hervorging, dass 75 % der Erwachsenen eine Verbesserung ihrer Gemütslage erlebten, nachdem sie sich in der Nähe von Grünflächen aufgehalten hatten!¹ Wir sollten uns also bemühen, die Outdoor-Gewohnheiten des Sommers auch im Herbst und im Winter beizubehalten! Wir müssen nur die richtigen Vorkehrungen treffen!

Hier sind einige Möglichkeiten, sich im Herbst wieder mit der Natur zu verbinden:

• Gehen Sie auf die Suche nach Blättern, Kieselsteinen, wilden Beeren und allem, was Ihnen ins Auge fällt. Gestalten Sie ein Kunstprojekt, z. B. eine Collage oder ein Miniaturterrarium, mit Federn, Rinde, Tannenzapfen, Eicheln und allem, was in der Natur vorkommt. Nutzen Sie die farbenprächtigste Zeit des Jahres!

• Machen Sie Fotos bei einem Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft oder bei einer Wanderung auf einem Wanderweg.

• Das Vereinigte Königreich ist führend im Bereich des “Grünen sozialen Rezeptes”, das Menschen mit naturbasierten Aktivitäten in Verbindung bringt, um Stress und andere psychische Probleme abzubauen.² Fortlaufende Forschungen zeigen, dass die Rückverbindung mit Mutter Natur der Weg zu weniger Stress und damit zu weniger körperlichen und geistigen Herausforderungen ist!

• Geführte Wanderungen bieten die Möglichkeit, frische Luft zu atmen und gleichzeitig etwas über die natürliche Umwelt, die Ökologie und das lokale Ökosystem zu lernen. Suchen Sie nach diesen Arten von Lehrpfaden (oder Wanderungen) in Ihrer Umgebung, denn sie haben in den letzten zehn Jahren an Beliebtheit gewonnen.

• Wohnen Sie in der Nähe eines Obstgartens oder einer Beerenplantage? Herbstzeit ist Apfel- und Beerenzeit! In vielen Gegenden können Sie gegen eine geringe Gebühr Ihre eigenen Äpfel und Beeren pflücken, und Sie dürfen sie sogar essen, während Sie sie pflücken! 

• Mögen Sie beschauliche Hobbys, wie Lesen, Stricken oder Malen? Machen Sie das alles im Freien! Suchen Sie sich eine bequeme Bank oder ein schönes Plätzchen in der Landschaft und genießen Sie die frische Luft.

• Sind Sie ein Morgenmensch? Wie wäre es, den Sonnenaufgang draußen zu beobachten? Und wenn Sie eher ein Nachtmensch sind, ist es genauso atemberaubend, den Sonnenuntergang zu beobachten.

• Wenn Sie drinnen sind, können Sie den KenkoGround^® verwenden, um mit der Natur in Verbindung zu bleiben. Alles, was Sie brauchen, ist eine geerdete Steckdose.

Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, ziehen Sie einen Pullover oder einen warmen Mantel an und gehen Sie nach draußen, und sei es nur für ein paar Minuten am Tag. Sie werden es als belebend empfinden und ganz leicht eine wunderbare aktive Wellness-Gewohnheit entwickeln. Damit es noch mehr Spaß macht, können Sie einen Freund oder eine Freundin einladen, Sie zu begleiten. Das Freundschaftssystem hilft, gute Gewohnheiten beizubehalten. Die Zeit, die Sie mit jemandem verbringen, kann an sich schon ein Geschenk sein.

Jetzt, wo die Zeit des Schenkens anbricht, freut sich Nikken, den Geschenkführer 2022 “Etwas für jeden” vorzustellen. Die Artikel in diesem Geschenkführer sind bis 2022 erhältlich. Sehen Sie hier nach.

10. November 2022

1,2. https://www.linkedin.com/pulse/how-connect-nature-boost-your-mental-health-during-autumn-wright?trk=public_profile_article_view